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夫妻吵架、小孩拖拉、事業(yè)瓶頸，根源是同一個問題

發(fā)表時間：2020-03-14 13:48

今天的文章，可能會顛覆你的認(rèn)知。

正式開始前，我想先跟你做一個有趣的測試。

請你試著問自己以下5個問題：

1.不如意的時候，我是傾向于反思自己的問題，還是找別人的責(zé)任？

2.出現(xiàn)意外狀況，我更愿意把它當(dāng)成一件好事呢，還是壞事？

3.如果我取得了某種成就，我覺得是因?yàn)樽约簠柡δ兀€是因?yàn)檫\(yùn)氣好？

4.別人夸獎我的時候，我傾向于全然接受，還是認(rèn)為沒這么好？

5.我是更在意那些夸獎我的人，還是更在意那些對我有意見的人？

找一張白紙，把你的答案寫下來。

需要說明的是，每個選項(xiàng)沒有好壞之分。但請記住你的選擇。

你傾向選擇的，就是我們常說的「慣性思維」，是你用來看這個世界的「有色眼鏡」。

它并不是一副簡單的眼鏡，它有自己的意志。進(jìn)入我們眼睛的信息，有的會被它過濾，有的被加強(qiáng)，還有的會被扭曲。因而同一件事情，在不同人身上，往往有截然不同的結(jié)局。

同一個機(jī)會，有人僅有80%的把握就去冒險，有人做好了120%的準(zhǔn)備卻仍然戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不敢爭取；

同一個不經(jīng)意的眼神，有人解讀為善意，有人卻認(rèn)為是「不喜歡自己」；

同一種狀態(tài)，有人能非常接納，有人卻總能發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，對自己不滿……

而更可怕的是，如果一個人成天帶著這副眼鏡，會愈發(fā)固化你看待問題的方式。

例如有人遇事總把一切責(zé)任都?xì)w結(jié)于他人，指責(zé)他人；也有人總認(rèn)為是自己的錯，性格不夠好，能力不行，過度責(zé)怪自己……

你是不是很容易就能想到：把眼鏡摘了就好啊！

先告訴你一個壞消息：這副眼鏡摘不掉。

所以很多人會進(jìn)入一種周而復(fù)始的循環(huán)中，談戀愛總被某類渣男吸引，和人打交道總不夠自信，事業(yè)就是達(dá)不到預(yù)期……

這種循環(huán)一旦形成，就會一次次強(qiáng)化，越陷越深，再難從內(nèi)部打破。很多抑郁的人、來咨詢室的人，80%的困擾，根源都在于此……

但也有一個好消息是：想跳出來，有一個人可以幫你。

他給方法，讓人一聽就覺得「不靠譜」，很怪異，甚至驢頭不對馬嘴，但，真的有用。

他學(xué)了15年心理學(xué)，是北大博士、心理學(xué)泰斗錢銘怡的高徒，任教過清華大學(xué)……

心理學(xué)家武志紅自稱是他的「粉絲」，每次和他對談都很有收獲。

受邀參加《奇葩大會》，他說心理學(xué)沒有用，但高曉松、蔡康永卻一致評價他：

高手，總是以「無用」為用，飛花摘葉，可以傷人。

曾經(jīng)有一位讀者來信，說現(xiàn)在的工作她不喜歡，有一份讓她心動的新工作，但薪水不高。她非常糾結(jié)。

李松蔚反問她：就算我建議你換工作，你也不會聽吧？

「對，錢真的也很重要，在這里每年能多5萬。」

「那我建議你不要換工作了，準(zhǔn)備張紙條，等你以后再糾結(jié)的時候就拿出來看看，你就寫一句話——我用現(xiàn)在的人生，多換了5萬塊錢。我覺得值！」

這么重要的事，他一句話就給人家「打發(fā)」了，讀者果然沒再回復(fù)。

然而沒過幾個月，讀者卻來信說換工作了！

你可能也覺得莫名其妙，為什么一句話有這么大的威力？

她寫到，之前的工作機(jī)械、重復(fù)、無聊，越干越累，一天天地耗著，年紀(jì)輕輕，整個人的朝氣卻已經(jīng)磨沒了……

但她以前看不到這些，5萬塊錢，成了她的有色眼鏡。戴著這幅眼鏡，她只看到了損失、風(fēng)險、害怕，而屏蔽了背后被消耗的自己。李老師這句話，恰恰讓她意識到，多出的5萬并不值得。

一位妻子，愁眉苦臉地向李老師抱怨，丈夫婚后從不幫忙分擔(dān)家務(wù)，還經(jīng)常和她吵架。

李老師邀請她參加一個「荒謬」的比賽，贏的人獎金有100萬。

比賽要求很簡單：在不告知伴侶的情況下，讓他不幫忙干家務(wù)活。1年，5年，甚至10年，誰的伴侶忍不住干了活，就賺不到這100萬。

現(xiàn)在你好好想想，為了拿到這筆獎勵，你該怎么做？

妻子覺得非常奇怪，想了很久，也不知道怎么回答。

為了幫助她思考，李老師提供了一些思路，比如：

1、一看到他干活趕緊接手過來，并且批評他干得不好

2、不斷說他是一個不干家務(wù)的人，跟身邊每個人說，造成心理暗示

3、然后大吼大叫，跟他吵，讓他在家里呆不住

還可以有哪些？自己想。

妻子聽完突然愣住了，睜大眼睛，仿佛意識到什么：我好像，現(xiàn)在做的，就是這些。

順著這些話，她又捋了捋，除了做家務(wù)，當(dāng)她想讓丈夫更體貼、更上進(jìn)，想讓孩子更聽話的時候，用的都是這幾招……

這是她以前從未看到的事情，她的有色眼鏡，過濾掉了所有自身的問題，滿眼都是別人的毛病。

放到生活中看一看，這幾招，也是你正在用的嗎？

李松蔚的方法思路清奇，常常跟常理對著干。

很多人開玩笑說，想扒開李松蔚的腦袋看一看，他是怎么長的，為什么總能想到一般人不可能想到的角度。

他的一個朋友，孩子寫作業(yè)很磨蹭，父母全程督促都沒用。

他說，最好的督促就是，孩子寫作業(yè)，父母在隔壁看電視。

但如果孩子9點(diǎn)前寫完，可以跟父母一起看。

母親不同意，覺得太荒唐，父親覺得有點(diǎn)冒險，但可以試試。

果然，前幾天效果很不理想，孩子效率更低，睡得更晚了。而就在那天，孩子竟然8點(diǎn)半寫完作業(yè)走出臥室，問：

「你們是現(xiàn)在給我簽字，還是我們一起看完電視再簽？」

你明白了嗎？很多時候，并非孩子真的需要被督促，而是父母需要這份督促，并非孩子真的有問題，而是父母透過自己的眼鏡，「看到」了孩子的問題，甚至在無意識中，「維持」了孩子的問題。

很多跟李松蔚一起工作的同事，常常會自嘲說覺得自己「沒有帶腦子」，每次他不經(jīng)意地點(diǎn)撥一下，你會突然有點(diǎn)「頓悟」：原來還可以這樣！

幫李松蔚做課程的產(chǎn)品經(jīng)理，怕不能很好呈現(xiàn)課程，曾經(jīng)壓力非常大，失眠很嚴(yán)重。

李老師給她的解決辦法，很簡單，就三個字：別睡了。

「怎么可以這樣呢！李老師，這根本沒有解決問題！」

「那就對了，看到你這種反應(yīng)，我就知道這個方向很有希望。」

她也挺有勇氣，當(dāng)天晚上就沒睡，熬了一個通宵，提前把工作做了，只睡了2小時。到第二天，因?yàn)橐呀?jīng)做了一部分工作，她很有成就感，精神特別好，工作效率也高了。

她嘗到了熬夜的甜頭，后來還想繼續(xù)熬，卻總?cè)滩蛔?/span>

把「問題」，看成一種「資源」，這是李松蔚的獨(dú)特視角。

10多年來，李松蔚發(fā)現(xiàn)，咨詢室來求助的人苦惱于各種問題，很多人常常困在慣性思維中，對自己、或身邊人發(fā)狠使「蠻勁」，最后往往越解決問題越是個問題。

一年多前，他決定將自己這一套思維方式進(jìn)行一次系統(tǒng)總結(jié)，期間他策劃這門很久，當(dāng)時很多同事對這個選題充滿不確定，但他很堅(jiān)定地說：

我想做一門不一樣的課。

在寫這篇文章時，好幾天我都很焦慮，因?yàn)樗季S是一個看不見摸不著的概念，我擔(dān)心自己不能很好展現(xiàn)這門課本有的價值。

是的，我腦子里有很多「我不行」「我不可以」「我做不到」的聲音。這個聲音我很熟悉。

當(dāng)我接手新的工作時，遇到新項(xiàng)目時，公開發(fā)言時……每當(dāng)我有這種想法，我都會更加緊張，變得束手束腳，心想，看吧我果然不行。

直到我聽到課程中的6字真言：想法只是想法。

李老師分享在一次卡巴金的正念工作坊中，維持一個瑜伽動作時，很快，大家就覺得自己堅(jiān)持不了了。

卡巴金老師說：這只是你頭腦當(dāng)中的一個想法、一個聲音。

聽到這個聲音的時候，你有兩種選擇：相信這個聲音，或者不理會它，堅(jiān)持一秒，再堅(jiān)持一秒……結(jié)果很多人維持的時間都延長了一倍以上。

那一刻，我突然意識到，對啊，我也可以不理這些聲音啊！

接著，我試著用課程中的方法，每當(dāng)它出現(xiàn)一次，我就重復(fù)一遍6字真言，想法只是想法，但并不等于事實(shí)，無論它多么逼真，不理會就好。

那一瞬間，我覺得自己掌握了一個很了不起的東西。

「我們長期以來的想法、感受、困擾已久的問題，有一天將會被某個人一語道破。」

生活中，那種靈感乍現(xiàn)的時刻其實(shí)很難有，而李松蔚老師，就是那個「一語道破夢中人」的人。

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文章分類：個人成長

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