心理科普：什么是心理邊界？

皮膚
最最基本的邊界
我們和他人之間區(qū)分的首要標志
幼年遭到過暴力以及性侵犯的人，往往難于識別和建立心理邊界。

話語
“不！”
“不” 限制別人傷害、虐待自己。
不能對外來的壓力與你內(nèi)心的壓力說不，你就失去對你所有物的控制權(quán)了。

情緒
選擇是我們的責(zé)任之一。對自己的選擇負責(zé)任。
“你說我該怎么辦？”
“沒辦法”、“不得已”、“他/她迫使我”如何如何
這些托詞反映出一個常見錯覺——我們不是自己生活的主人，別人掌握著控制權(quán)，我們不必對自己負最基本的責(zé)任。

限制
包括兩個方面：一方面是限制他人，一方面是限制自己。
限制他人其實意思是限制自己跟行為欠佳的人的接觸，保護自己免受傷害。

其他
態(tài)度、信念、行為、價值觀、才能、思想、欲望和愛。
悉心地照料、看管、把握、保護我們心理邊界范圍內(nèi)的“財產(chǎn)”不是一件容易的事，讓別人照料、看管他們邊界內(nèi)的“財產(chǎn)”往往也很不容易。堅強的毅力和足夠的耐心，溫柔地堅持。

孩子：我想吃冰激凌。
媽媽：你才不想吃呢！
媽媽的真正意思是：我不想要你想吃冰激凌。
孩子：我累了。
爸爸回答：你怎么會累呢？你什么都沒干啊，就坐在那兒看電視來著。
     

一個孩子的成長過程，就是逐漸地跟父母建立生理與心理邊界的過程。

分娩成功，最基本的生理邊界——從皮膚開始，寶寶跟媽媽分離。
共生階段：寶寶無法區(qū)分自己和世界，媽媽一旦不再眼前，就會驚恐不安，只有媽媽才能安慰他。

媽媽積極地響應(yīng)寶寶的一切需求：寶寶獲得“情感客體永久性”。嬰兒產(chǎn)生內(nèi)在的歸屬感，即使媽媽不在眼前也感到安全。

綁定是序曲。兒童對人生首要關(guān)系感到安全和舒適，就能承受邊界建立過程中的分離和分歧。依戀是靈魂生存的基石。