當我內心足夠強大你指責我，我感受到你的受傷你討好我，我看到你需要認可你超理智，我體會你的脆弱和害怕你打岔，我懂得你如此渴望被看到 當我內心足夠強大我不再防衛所有力量在我們之間自由流動委屈、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦當它們自由流淌我在悲傷裡感到溫暖在憤怒裡發現力量在痛苦裡看到希望 當我內心足夠強大我不再攻擊我知道當我不再傷害自己便沒有人可以傷害我我放下武器，敞開心當我的心，柔軟起來便在愛和慈悲裡與你明亮而溫暖地相遇。 原來，讓內心強大我只需要，看到自己接納我還不能做的欣賞我已經做到的並且相信，走過這個歷程終究可以活出自己，綻放自己－ 家族治療師 Virginia Satir
薩提亞是什么？
維琴尼亞．薩提亞女士(Virginia Satir，1916-1988) 曾被美國著名的《人類行為雜志》譽為「每個人的家庭治療大師」。
維琴尼亞·薩提亞女士
她比喻人的自我就好像一座冰山，外顯的行為只是露出水面的一小部份，埋藏在水面下未說出口、不為人知的思想和渴望，其實更為巨大、復雜，有時就連當事人也模模糊糊，難以摸透。
每個人水面上的行為都可對應到水面下的山體，只要能夠厘清山體所代表的內在糾結和渴望，就能從根本解套，改變外在行為模式，進而解決問題。
為紀念薩提亞女士，她所創造的方法被稱為薩提亞模式。
<以下文字作者叢非從老師>
（國內首批認證薩提亞咨詢師）
人為什么要自我成長？
地球上的水存在幾億年都不過期，為什么瓶裝水卻有保質期？
因為流水不腐，戶樞不蠹。
改變，其實有一個很好聽的名字：流動。
人跟水一樣，需要流動。
人的想法需要流動。
如果你總是用一種思維方式去思考問題，用一套邏輯解決問題，你就會持續性地體驗到挫敗，繼而體驗到憤怒、無助、委屈、迷茫。
人的情緒需要流動。
有的人容易憤怒，有的人容易委屈，有的人容易自責，有的人容易焦慮，有的人容易孤獨。在熟悉的情緒里，人總是會輕易掉進去，流動不起來。
兩個人的關系需要流動。
即使你結婚了，即使你工作穩定，每天都是面對同一個人或同一群人，你們的互動模式如果一直單一不變，你就會在關系中體驗到無聊、痛苦，想要逃離。
所以人需要，自我成長。
自我成長的意思，就是讓你的自我流動起來。讓你的情緒、想法、關系以及人生模板流動起來，進而帶動你的人生流動起來。
自我成長，概括來說，可以分為兩步：
第一步，認識自我。
第二步，擴寬自我。
你對自己的認知變寬，你自然就會流動到更好的地方，遇到更好的自己。而變寬的前提，則是你得先知道自己怎么了，自己在哪里。
當你可以調節好自己的狀態，打開自己的情結，讓自己的內心充滿了陽光和力量，不再為任何東西感到擔心和恐懼，你就會激發自己的潛能去輕而易舉創造，進而處理好親密關系、家庭關系、工作關系等，進入良性循環。
你本來就擁有這些力量，只是你的心底有些東西卡在了那里，讓你不再相信自己。把它拿走，你就可以發光。
- The End -
