大林老師答疑——警惕兒童青少年抑郁情緒

最近越來越多的家長反映

孩子臨近考試壓力很大

脾氣越來越暴躁，寫作業也很拖拉，

不知道該怎么管，管的越多孩子狀態越差。

  之所以會有這樣的情況，是因為家長往往只關注到了孩子的一些不恰當的行為，而沒有關注到這個行為背后孩子是不是有一定的情緒，或者是孩子處于一種抑郁的狀態。

  典型的抑郁癥的表現是心境低落、感覺不到愉快和活動減少，此外還會表現出絕望、無助，甚至嚴重的還會有自殺傾向出現。但是兒童青少年抑郁癥的表現往往不典型，混雜著不同程度的焦慮的情緒，會被誤認為是叛逆，性格不好，不想好好學習等等。那么兒童青少年有哪些抑郁的表現呢？下面針對家長的提問，我們具體來了解一下。

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家長提問：我家孩子9歲，兒子厭學，對于什么都提不起興趣，發脾氣、生悶氣，上課不能集中注意力，作業不做，去一個教育輔導機構開設的的沙盤課一點效果都沒有，還越來越嚴重了，以前只是做作業拖拉，現在直接不想去學校，還脾氣暴躁，想問問大林老師，孩子是怎么了？

大林老師回答：在我們一般印象當中抑郁情緒的表現是不愛說話、不愛動、經常哭泣，但是對于兒童青少年來說，發脾氣、鬧脾氣、生悶氣，這也是孩子抑郁情緒的一個表現。

  他們會更容易激惹，因為一點點小問題，比如說做的飯不合他胃口，或者說寫作業家長一催促，那么這個時候孩子就會發脾氣，甚至有的把書本撕了，這就是孩子的抑郁情緒在作祟。

  像這位家長更重視的，可能還是對于寫作業拖拉的問題，可能是一直跟孩子在這個問題上有斗爭。斗爭久了，孩子會感覺無力，家長的情緒也很崩潰。對于這樣的孩子，我們家長現在不要把跟孩子之間關心的問題集中在寫作業上，先把預期放低一點。

再有就是當我們看到這種情況，發現孩子的狀態不是很好，情緒低落，厭學，對學習抵觸，我們這段時間就先把學習的事情放松一點，先把重點放在調整孩子情緒上。

比如說疫情期間孩子不愿上網課，我們勸幾次，還是不愿上，那么作為家長，可以先帶孩子出去活動活動、放松放松，也可以通過專業的心理輔導來給孩子疏導這方面的情緒。

  另外，沙盤只是我們的一種工具，使用了它能不能起到效果，還要看使用這個工具的人是怎么用的，他的專業程度如何。心理學有很多流派，有的流派是認為心理治療是讓孩子自己去自愈，還有的認為讓孩子去用沙盤表達出對父母的怨恨，將這些被壓抑的部分表達出來，情況就會好轉。

  但是這都沒有給孩子進行積極的引導，比如說有的孩子在學習上注意力不集中，或者說建立關系的能力不太好，這些問題沒有解決，那么光讓孩子擺沙盤就是沒有用的。所以有效的方法就是設計有針對性的一些課程目標，幫助孩子和家長把注意力放在當下的問題上，將孩子一些比較欠缺的能力進行提升，來達到問題真正的解決。

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家長提問：孩子上初中，抗挫折能力差，容易想的多，怎么解決？

大林回答：對于初中生來說，抗挫折能力差的表現更多是碰到問題容易退縮，另外就是考試之前容易焦慮，容易緊張、逃避這些問題。容易想的多就是一個焦慮的表現，容易將事情往壞的方面想。

  對于這些家長要先接納孩子的焦慮情緒，比如孩子考試前焦慮，失眠，擔心自己考得差，家長可以跟他聊一聊，轉移一下注意力。如果家長覺得他的抗挫折能力差，那就注意平時不要去否定他，因為初中生還是很敏感的，情緒狀態也都不太穩定，對別人對自己的評價很在意，所以這個時候以認可孩子為主。

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家長提問：孩子高二，雖然一直很盡力的想提升自己，但內心對自己做的努力都極度否定，并且對很多事情都是一種極端矛盾的心態，雖然表面上說沒什么，但會連續的情緒低落，并且伴有生理不適怎么辦？

老師回答：有些中學生就是這樣，防御性很強，可能心里已經感覺很糟糕了，但是表面上還要裝作很快樂的樣子。

  這就需要去幫他逐漸的打開心扉。高二的孩子已經比較大了，可能跟家長溝通并不是很順暢。有的孩子小學的時候有什么事會跟父母去講，到中學的時候就是只跟朋友去講。

  做心理輔導的話，就要幫助孩子減少這種對別人的不放心，一方面是對別人的不放心，一方面是不能面對自己的一些不開心、不愉快的情緒，像這樣的孩子，內心是有很多的矛盾，也經常糾結，經常感到心里很難受的。

  有的家長會經常指責孩子不陽光不正能量，那么孩子他就會極力的把自己表現得很陽光很正能量的樣子，然后一旦說自己又煩惱了，他就會覺得大家都會說自己，于是就裝作沒什么煩惱的樣子。

  所以我們在干預的時候會讓孩子逐漸地把他那些不那么陽光正能量的部分拿出來曬一下，曬好了，孩子就能正常的去面對生活中的困難，表達自己煩惱的話語也才會多起來。

  就像這個孩子，我們一方面專業上會有一些幫助孩子疏導和促進負面情緒表達的工作，作為家長也可以跟孩子聊聊，也可以主動地跟孩子表達一些自己的小煩惱，讓孩子知道其實每個人都有自己煩惱，這是很正常的，那孩子就不自責了。

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家長提問：六年級還沒開學，孩子就是做什么都三分鐘熱度，還自己特別有理，不讓說，一說就會哭，而且反對我的一切決定。我們現在能做點什么，怎么跟他溝通一下？

大林老師回答：可以看到這個孩子已經跟家長是非常對抗的狀態了。因為六年級的孩子也是個小大人了，也有自己想法，這個時候面對孩子的對抗狀態，家長可以先接納他的想法，也就是多認可，少批評他。

  有的家長可能會很怕夸孩子，擔心這樣會導致孩子受不了批評。但實際上孩子受不了批評還是因為他很自卑，這就說明對孩子的認可還是比較少。至于家長說的三分鐘熱度，這就是孩子在注意力這塊有些需要提高，但是對事物的好奇心還是有的，這點也可以去認可鼓勵一下，至于在注意力以及做事的堅持性就要之后再慢慢提高。

  隨著孩子成長到青春期，家長的教育方式也要從批評式轉變為夸獎式的，因為孩子在成長的過程中要面對很多的壓力，尤其是學校的壓力。他要成長是需要很多的動力的，總是批評孩子就沒有動力了，所以要多鼓勵。

但也不是說就不能批評了，家長看到孩子做的不對可以指出來，要批評到點上，也注意不要揪著一個問題不放。

最后呢，針對如何更好的緩解孩子的抑郁情緒，也給各位家長提點建議。

首先，如果孩子的情緒波動特別大的話，還是需要專業的干預，如果孩子的情緒問題較嚴重的話，就需要去做一個專業的診斷看看是不是需要用藥來控制一下。

第二，孩子學習狀態不好，壓力太大，家長可以去安慰孩子，但不要說沒關系，無所謂，考個差一點的學校也沒事，這會讓孩子更難受，覺得自己太差了，家長都放棄自己了。家長可以跟孩子說這段時間咱們放松一下，狀態不好只是暫時的，先放松放松調整一下，之后狀態調整好了，肯定還是能做的很好的。

第三，家長要多和孩子交流，多了解一些孩子的興趣愛好，經常和孩子交流一些他們感興趣的事情，這對他們的情緒調整會很有幫助。

第四，家長對于孩子的鼓勵認可要更多一些，如果覺得孩子有什么做的不對的地方，要先控制一下自己的情緒，想想怎么跟孩子表達會更有效。