南寧心理咨詢師回應：朋友總是找我借錢，我每次都無法拒絕，著了魔似的……

朋友總是找我借錢，我每次都無法拒絕，著了魔似的……

?心翔心理咨詢師回應：

拒絕原本是人與生俱來的一種能力，不懂得拒絕其實是一種能力的喪失，是心理不健全的一種體現。在心理學中這種不懂得拒絕的現象，是討好型人格的一種表現。討好型人格的形成與成長的經歷是有關系的。

具有討好型人格的人，要么性格比較內向自卑，要么小的時候大多數是乖孩子，他們很聽話，很懂事，很受父母和老師的喜愛。在父母和老師的誘導下，可以理解為誘導下形成的這種討好型的人格。回想一下我們小的時候，我們父母告訴我們要好好學習，完成作業，每次我們完成作業以后，父母都會夸獎我們，有的時候還會給我們買一些禮物，如果我們拒絕不寫作業，那有可能會引起父母的憤怒，有時候父母可能會給我們一些相應的懲罰，于是為了討父母的歡心，漸漸就形成了討好型人格。所以為人父母的看到這里就要注意了，管教孩子積極做他們的事情，是要培養孩子對自己的責任心，而不是為了討好誰才做。

我們如何來打破討好型人格的束縛呢？具體來說可以有三點，第一，我們要正視自己情緒的需求，不要壓抑自己的內心。很多的時候，我們之所以拒絕別人，就是因為別人的請求與我們的意愿相違背，引發了我們情緒上的一些抵觸，這也是我們之所以拒絕別人的最根本的一個原因。具有討好型人格的人，往往會壓抑自己的這種抵觸的情緒。要想改變這種現狀，我們得正視我們內心的需求，不要壓抑自己。

第二點是要承認人是自私的，這一點很多人都羞于承認，他們會覺得自私是一個不好的行為，所以在別人提出請求的時候，他們覺得自己不能這么自私，應該多為他人著想。其實自私在一定的程度上也是自我保護，有的時候自私一點也沒有什么。

第三點是不要太在意別人的看法。對于具有討好型人格的人來說，剛開始改變時肯定會引起身邊的人或者是引起別人的一些不適或者反感，因為他們已經習慣了你的有求必應。不要因為他們的反感和不適就停止你的改變，一段時間之后，等他們適應了你的改變，你就會活得很輕松。作為一個獨立的人，我們沒有必要討好誰，不妨從今天開始學著把自己放在首位。 作者：南寧心翔心理咨詢 https://www.bilibili.com/read/cv16456662 出處：bilibili