廣西心理咨詢：抱怨大會(huì)？關(guān)于心理咨詢你可能有這些誤解

最近，心理咨詢確實(shí)迎來(lái)了它的黃金時(shí)期。在新冠大流行期間，心理健康已經(jīng)走到了公眾話題的中心。在過(guò)去一年關(guān)于健康和財(cái)務(wù)危機(jī)的討論中，許多人承認(rèn)抑郁、焦慮和成癮行為是生活在一個(gè)前所未有的流行病中的間接后果。

這些討論有助于心理健康診斷和心理咨詢的正常化和去污名化。因此，談話咨詢也變得日益被更多人接受。

那么，為什么越來(lái)越多的人在了解和認(rèn)識(shí)談話咨詢的好處呢？主要原因是心理咨詢是有效的。研究表明，它有助于減少抑郁癥、焦慮癥、飲食障礙癥狀，并幫助那些與成癮作斗爭(zhēng)的人。

另一個(gè)原因是，有一個(gè)空間來(lái)處理和談?wù)撃闵钪邪l(fā)生的事情，可以引起質(zhì)的改變。雖然許多人經(jīng)常依靠他們的朋友和家人或重要的人的支持，但僅僅這樣做是存在弊端的。

舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)與專業(yè)人士合作時(shí)，你可以確定有實(shí)際的法律保護(hù)你的隱私。你不是僅僅依靠拉鉤的方法來(lái)保證對(duì)你生活私密細(xì)節(jié)的保密。

心理咨詢可以提供一個(gè)指定的時(shí)間，在一個(gè)快節(jié)奏的世界里停下來(lái)反思。它可以幫助人們解開(kāi)一些阻礙，這些阻礙令人無(wú)法成為最好的那個(gè)自己。

這篇文章概述了與咨詢師交談和與朋友交談的區(qū)別。它還澄清了對(duì)于咨詢過(guò)程的一些誤解。

? 咨詢師會(huì)全神貫注地關(guān)注你

? 咨詢師不會(huì)給出建議

? 你會(huì)得到保密協(xié)議的保護(hù)

? 咨詢師有勝任力來(lái)處理一些重要的問(wèn)題

? 咨詢師是客觀的

? 你可能無(wú)法做到完全誠(chéng)實(shí)

? 你的朋友可能不那么認(rèn)真

? 朋友會(huì)給建議

? 保密性沒(méi)有保證

? 朋友并不勝任去解決心理健康問(wèn)題

? 朋友們的觀點(diǎn)往往是有偏見(jiàn)的

1.你可以實(shí)話實(shí)說(shuō)

我們大多數(shù)人大部分時(shí)間都在對(duì)我們的形象進(jìn)行某種管理。這是許多成年人的本能。如果你和你最好的朋友說(shuō)話，你仍然希望他們對(duì)你有好的評(píng)價(jià)。因此，你在說(shuō)話時(shí)會(huì)注意不要讓他們降低對(duì)你的評(píng)價(jià)。

當(dāng)與所愛(ài)的人交談時(shí)，你可能會(huì)對(duì)自己進(jìn)行一定程度的“編輯”。出于羞恥感或想避免羞恥感的想法，你可能會(huì)改變或遺漏一些細(xì)節(jié)。

如果你正在和所愛(ài)的人談?wù)撃阈枰龀龅钠D難選擇，他們可能會(huì)有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地考慮結(jié)果。例如，如果你正在和你最好的朋友談?wù)撃阆氚岬竭@個(gè)國(guó)家的另一邊，如果你走了，他們會(huì)想念你。這可能會(huì)影響他們對(duì)你搬家的看法。

這并不是說(shuō)你的朋友試圖阻撓你。只是他們對(duì)你有一種依戀，影響了他們的觀點(diǎn)。

訓(xùn)練有素的臨床從業(yè)者在與你的討論中不會(huì)被類似的力量干擾。對(duì)咨詢師來(lái)說(shuō)，保持中立和客觀是一項(xiàng)重要的技能，它來(lái)自經(jīng)驗(yàn)的積累。

如果你沒(méi)有駕駛過(guò)飛機(jī)，你比較清楚你不知道開(kāi)飛機(jī)是什么樣子。談話咨詢的問(wèn)題在于，由于它還是會(huì)遵循一些談話的基本原則，即使那些從未做過(guò)談話咨詢的人也傾向于認(rèn)為他們知道談話咨詢確切的樣子。

例如，有些人認(rèn)為咨詢是另一個(gè)人告訴你該做什么，或付錢給某人聽(tīng)你抱怨。其實(shí)不然。讓我們澄清一下咨詢不是什么。

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因此，在心理咨詢中，一個(gè)人早年的經(jīng)歷會(huì)被我們用現(xiàn)在對(duì)育兒的了解和某些育兒方式的結(jié)果這一視角來(lái)思考。它可能會(huì)考察你早期關(guān)系的各個(gè)方面是如何塑造你的，以幫助你更好地承擔(dān)現(xiàn)在的選擇帶來(lái)的的責(zé)任。這與責(zé)怪父母是不同的。

許多對(duì)父母心懷敬意的人避免接受心理咨詢，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為在這個(gè)過(guò)程中，他們的父母會(huì)被拖入泥潭，不受尊重。這遠(yuǎn)非事實(shí)，且建立在對(duì)這一過(guò)程的誤解上。

要澄清的是，咨詢不能取代友誼。它們都很有意義，為人們的生活提供不同的寶貴貢獻(xiàn)。許多人反饋說(shuō)，接受談話咨詢使他們?cè)谟颜x中更加慷慨。他們不會(huì)爭(zhēng)著去被傾聽(tīng)，因?yàn)樗麄冇辛伺c咨詢師的定期交流作為出口。他們能更好地傾聽(tīng)。

此外，在友誼中，人們擔(dān)心成為一個(gè) 負(fù)擔(dān)。他們討厭用他們的約會(huì)難題來(lái)拖累他們幸福的朋友。雖然咨詢往往令人感覺(jué)安全和熟悉，但它畢竟是一種有償交易。當(dāng)你去做頭發(fā)時(shí)，你一般不會(huì)覺(jué)得自己對(duì)發(fā)型師來(lái)說(shuō)是個(gè)麻煩。不覺(jué)得自己是個(gè)負(fù)擔(dān)，就能在咨詢過(guò)程中有更多自由。

和咨詢一樣，與同伴一起解決問(wèn)題也有一些好處。首先，有時(shí)你真的需要一個(gè)擁抱。你和你的朋友聊天時(shí)，可以用力地?fù)肀麄儯睦斫】祻臉I(yè)者一般不會(huì)和他們的來(lái)訪者有肢體接觸。

如前所述，那些從事咨詢的人避免就某一問(wèn)題給出直接的建議。在有些情況下，你會(huì)希望在某個(gè)問(wèn)題上得到直接的建議和方向，因?yàn)槟阏娴挠X(jué)得自己在決策上被卡住了。

一個(gè)建議

咨詢?cè)试S一個(gè)人能深入探討他們生活中的事件。它是一個(gè)重要的渠道，你可以不受評(píng)判地討論心靈的問(wèn)題。它是你人生旅途中的另一雙眼睛和耳朵，并得到肯定和支持。

對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，這是他們最大化他們的潛力的必要途徑。如果你在猶豫不決，請(qǐng)考慮邁出這一步參與心理咨詢，特別是因?yàn)楝F(xiàn)在，它比以往任何時(shí)候都更容易。