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廣西心理咨詢_走出谷底，咨詢師也可以是你的成長導(dǎo)師

發(fā)表時間：2022-08-27 14:57作者：南寧心理咨詢中心來源：南寧心理咨詢中心

阻礙我們進(jìn)行嘗試的，很多時候是未知。

從這里開始，了解心理咨詢吧。

對于很多人來說，心理咨詢常常是一種被低估的資源，特別是對于那些有藥物濫用、成癮和心理健康狀況風(fēng)險的人群來說。事實(shí)上，當(dāng)你在努力擺脫逆境時，心理咨詢能讓你擁有更健康的生活。

像焦慮、抑郁和成癮這樣的情況會使人迷失，使一切看起來毫無意義。但正如以下會列舉的那樣，這些內(nèi)容經(jīng)由心理咨詢師的工作，可以成為幫助你個人成長的關(guān)鍵因素。當(dāng)你需要咨詢時，一個合格的心理咨詢師是一筆寶貴的財(cái)富。

圖 / Pinterest

說到個人成長——它是什么？如果你曾經(jīng)聽到有人使用 “谷底 ” 這個詞，那么個人成長的需求就會變得更容易理解。生活中，某些艱難困苦會使一個人低落，甚至認(rèn)不出自己。

個人成長并不總是意味著成長為一個具有新技能或行為的新人。許多情況下，個人成長指的是讓你重新恢復(fù)到曾經(jīng)的狀態(tài)——恢復(fù)到被困境帶入黑暗之前的那個自己。

比如成癮的恢復(fù)過程就非常典型地遵循此路線。從成癮中恢復(fù)是身體療愈和心理及情感學(xué)習(xí)的結(jié)合，這些恢復(fù)最終積累成個人成長。也就是說，當(dāng)你在身體、心理和情感上從成癮中恢復(fù)時，你同時成為了一個更強(qiáng)大、更有力的自己。

你可能會好奇 “我需要咨詢嗎？”或 “心理咨詢師怎么能幫助我？”

咨詢師可以提供的支持

持久的個人成長的第一步是，需要先找到一個讓你感到舒適并且不會評判你的地方。許多來訪者可能有痛苦或可恥的記憶，他們也不曾因自己不佳的狀況而失去對自己行動或情緒的控制。

咨詢師的主要作用是作為一本活的日記，向有需要的人提供持續(xù)的支持。彼此信任的心理咨詢是個人成長的關(guān)鍵，也能夠作為康復(fù)的基礎(chǔ)。

1.咨詢師可以幫助你應(yīng)對情緒

應(yīng)對情緒的技能是恢復(fù)中的人們成長的重要領(lǐng)域。

傷心的事和創(chuàng)傷可以作為誘因。心理咨詢師會幫助你制定應(yīng)對方法，使你不至于重新陷入舊的習(xí)慣中，因?yàn)檫@些舊習(xí)慣可能會導(dǎo)致你滑入消極行為中。

2.咨詢師可以幫助識別問題

如果沒有自我意識，個人成長就不可能發(fā)生。這就是為什么在試圖解決成癮問題之前，了解一些你獨(dú)特的負(fù)面習(xí)慣是非常重要的。

通過在咨詢中討論你的問題，你可以對困擾你的問題有一些關(guān)鍵的洞察力。很有可能的是，真正困擾你的議題，比表現(xiàn)出來的成癮或精神問題更深。

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3.咨詢師可以幫助你找到問題的根源

在探索了你的問題之后，下一步是找到根源并試圖療愈它們。許多人出現(xiàn)的心理問題是由于他們的家庭成員也有同樣的問題，或他們過去經(jīng)歷了某種創(chuàng)傷。

這些記憶可能是痛苦的，但正視它們并弄清楚它們?yōu)槭裁匆赃@樣的方式表現(xiàn)出來，對開始一段新的個人成長至關(guān)重要。

4.咨詢師可以幫助你建立社會技能

有心理健康問題的人很有可能將自己與社會隔離開來，當(dāng)他們進(jìn)入康復(fù)期時，來訪可能會驚訝于他們與其他人建立聯(lián)結(jié)的能力的缺乏。

這在這些群體中是很常見的，個人成長同樣包括重新獲得積極的社交能力。

復(fù)發(fā)時，咨詢師可以幫助你

當(dāng)你不小心重新開始使用或恢復(fù)到消極行為時，咨詢師可以幫助你保持清醒的頭腦。在心理咨詢中，你的心理咨詢師會告訴你最好的恢復(fù)方法。即使你遇到困難，也能保持在完全康復(fù)的道路上。

1.提升你的自我形象

低自尊是阻礙恢復(fù)精神健康的一個障礙。人們覺得自己沒有價值，部分原因是社會對這些疾病的污名化。心理咨詢師經(jīng)過培訓(xùn)，可以幫助來訪者重新認(rèn)識到他們的價值。

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2. 專注于康復(fù)

從心理健康障礙中恢復(fù)并不容易，而且會有被干擾的情況。當(dāng)你在康復(fù)過程中，心理咨詢可以幫助你把注意力集中在目標(biāo)上，確保你的生活中沒有其他東西占據(jù)優(yōu)先地位。

3. 修補(bǔ)關(guān)系

我提到了人們在康復(fù)過程中經(jīng)常遇到的社會隔離問題。這在很大程度上會表現(xiàn)為對朋友和家人關(guān)系的損害。康復(fù)期間的咨詢可以幫助你重新發(fā)展溝通的能力，重建社交結(jié)構(gòu)，這是終身康復(fù)所需要的。

4. 做出更健康的選擇

個人成長意味著要養(yǎng)成有利于康復(fù)的習(xí)慣，并且規(guī)避風(fēng)險。從營養(yǎng)到娛樂，心理咨詢師可以幫助你建立你所需要的工具，以保持你的持久療愈之路。

本文系編譯，原文鏈接：https://fherehab.com/learning/10-ways-therapist-supports-growth/

作者：Chris Foy

咨詢是一個深入了解我們自己的渠道，你能在其中感受許多、獲得許多，如果你還在猶豫，或者對進(jìn)行什么樣的咨詢存在顧慮，可以聯(lián)系我們的心理分析師。

心理分析師會幫你探明現(xiàn)在的情緒和心理狀態(tài)，幫助你更加明確哪些議題是最值得關(guān)注的，議題可能的原因是什么，以及，如果你需要尋求心理咨詢師的幫助，什么樣的心理咨詢師是最適合你的。

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文章分類：情緒管理

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