南寧心理咨詢_開(kāi)學(xué)心理調(diào)適指南，看這里！

為了讓孩子能盡快適應(yīng)學(xué)校的生活作息，家長(zhǎng)自己可以有意識(shí)的保持規(guī)律的生活作息。還可以按照開(kāi)學(xué)后的作息為孩子制定生活作息表，督促孩子早睡早起、按時(shí)用餐、每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等等。

2、開(kāi)個(gè)家庭會(huì)議

通過(guò)復(fù)盤(pán)孩子可以總結(jié)成就事件，提升成就感和幸福感，同時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，可以不斷提升各方面的能力。這樣的行動(dòng)也會(huì)給孩子帶來(lái)一個(gè)心理暗示，讓他們明白要和假期生活說(shuō)再見(jiàn)了。

家長(zhǎng)不妨和孩子把假期生活倒放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成，一起分享收獲和遺憾，并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。

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要引導(dǎo)而不是嘮叨

1、平和心態(tài)，學(xué)會(huì)自我減壓

家長(zhǎng)的嘮叨大多來(lái)源于家長(zhǎng)本身的焦慮，家長(zhǎng)的焦慮又會(huì)通過(guò)言語(yǔ)、行動(dòng)、情緒傳達(dá)給孩子。做一個(gè)情緒輕松的父母，保持平常心，用自己的積極樂(lè)觀去沖淡孩子內(nèi)心的緊張不安。這也會(huì)使孩子降低“防御”心理，孩子也顯得比較聽(tīng)話，也更愿意主動(dòng)和父母分享交流。

2、耐心傾聽(tīng)，拋棄想當(dāng)然的思維

父母多傾聽(tīng)孩子，才能了解孩子內(nèi)心的需求和想法，做出正確的行為判斷。特別是，當(dāng)孩子跟你的看法不一樣時(shí)，不要認(rèn)為你的想法就是孩子的想法，少說(shuō)話，不急于勸說(shuō)孩子，也不急于發(fā)表意見(jiàn)，先傾聽(tīng)和理解孩子的想法。例如，通過(guò)問(wèn)孩子“你的意思是不是……？”來(lái)確認(rèn)自己的理解是否準(zhǔn)確，避免誤會(huì)和沖突，創(chuàng)造溝通空間。

3、溫柔溝通，讓孩子敞開(kāi)心扉

溫柔地對(duì)待孩子，可以更好地在孩子面前樹(shù)立威信，就像法國(guó)的一位作家早期所描述的南風(fēng)效應(yīng)一樣，想要路人把大衣服脫掉，北風(fēng)吹得很大很猛，但卻給路人帶來(lái)了寒冷，為了獲得更多溫暖，路人往往都會(huì)選擇把身上的衣服更加緊緊地裹起來(lái)。

而溫柔的南風(fēng)，給路人帶來(lái)的感覺(jué)是一陣陣的溫暖，路人便會(huì)不由自主地選擇把厚重的大衣脫掉。在與孩子溝通時(shí)也是一樣，嚴(yán)厲訓(xùn)斥、命令式的口吻，只會(huì)讓孩子越排斥，更加包裹著自己的內(nèi)心，反之溫柔的言語(yǔ)，可以讓孩子卸下防備，愿意接受，愿意和你聊聊自己的內(nèi)心故事。