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廣西心理咨詢_【世界精神衛(wèi)生日】讓我們了解一下常被誤解的心理健康常識(shí)！發(fā)表時(shí)間：2022-10-12 16:31作者：南寧心理咨詢中心來(lái)源：南寧心理咨詢中心 世界精神衛(wèi)生日 10月10日是世界精神衛(wèi)生日 營(yíng)造良好環(huán)境，共助心理健康 除了身體 我們更要注重對(duì)心靈的呵護(hù)
主題：營(yíng)造良好環(huán)境，共助心理健康 一、心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。 二、適量運(yùn)動(dòng)有益于情緒健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁。 三、出現(xiàn)心理問(wèn)題積板求助，是負(fù)責(zé)任、有智慧的表現(xiàn)。 四、睡不好，別忽視，可能是心身健康問(wèn)題。 五、抑郁焦慮可有效防治，需及早評(píng)估，積極洽療。 六、服用精神類藥物需遵醫(yī)囑，不濫用，不自行減停。 七、兒童心理發(fā)展有規(guī)律，要多了解，多尊重，科學(xué)引導(dǎo)。 八、預(yù)防老年癡呆，要多運(yùn)動(dòng)，多用腦，多接觸社會(huì)。 九、要理解和關(guān)懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。 十、用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避，不消極。
讓我們了解一下常被誤解的心理健康知識(shí)點(diǎn)吧 01 誤區(qū)一 Q 睡前飲酒可以助眠嗎？ A 酒精確實(shí)可以誘導(dǎo)縮短入睡時(shí)間，但酒精在半夜被代謝完以后，鎮(zhèn)靜作用消失，半夜清醒后睡眠不深，睡眠連續(xù)性降低。總之，睡前飲酒一定程度有助于入睡，但無(wú)益于深度睡眠。
 02 誤區(qū)二 Q 晚上不睡，白天補(bǔ)覺(jué)，合理嗎？ A 人體的睡眠節(jié)律受生物鐘影響，白天補(bǔ)覺(jué)會(huì)打亂正常的睡眠節(jié)律，反而會(huì)加重失眠。總之，該干活干活，該睡睡。
03 誤區(qū)三 Q 有潔癖就是強(qiáng)迫癥嗎？ A “潔癖”只是一種行為特點(diǎn)，對(duì)某些特殊工作，如醫(yī)護(hù)工作等，一絲不茍才能使得患者放心！總而言之，潔癖不是強(qiáng)迫癥。只要你能夠接受，不影響他人，有利于工作，就沒(méi)有任何問(wèn)題！ 04 誤區(qū)四 Q 焦慮感越少越好？ A 想要減輕焦慮感，主動(dòng)面對(duì)焦慮才是最好的辦法。同時(shí)，適度焦慮反而具有積極作用。 這是由于，焦慮與動(dòng)機(jī)是一條倒U型曲線，適度焦慮的時(shí)候，動(dòng)機(jī)水平最高。過(guò)度焦慮，反而使得動(dòng)機(jī)水平下降。覺(jué)得任務(wù)太難，此時(shí)也應(yīng)盡早到心理專科醫(yī)院求助。 05 誤區(qū)五 Q 培養(yǎng)孩子自信，就該經(jīng)常表?yè)P(yáng)？ A 隨著社會(huì)的發(fā)展，大家都意識(shí)到鼓勵(lì)對(duì)教育的重要性。 06 誤區(qū)六 Q 測(cè)評(píng)量表顯示我有中度抑郁，代表我有抑郁癥？！ A 錯(cuò)！錯(cuò)！錯(cuò)！
其次，精神心理異常由遺傳和環(huán)境共同造成。環(huán)境如同開(kāi)關(guān)，遺傳素質(zhì)越高，對(duì)環(huán)境的要求也越高，也就是說(shuō)，一個(gè)孩子先天患有心理疾病的遺傳素質(zhì)越高，對(duì)父母的養(yǎng)育要求就越高。 07 誤區(qū)七 Q 心理疾病與身體無(wú)關(guān)？ A 檢查正常，卻懷疑自己身體有病，是一種心理疾病。
08 誤區(qū)八 Q 慢性壓力對(duì)健康無(wú)影響？ A 比起創(chuàng)傷性打擊，持續(xù)壓力也會(huì)影響心理健康。
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