南寧心理咨詢_絕望的原因不是缺乏快樂，而是缺乏人生意義

歸屬感來自于一種深刻關系，這種關系里你與他人相互珍惜。對于有些群體或關系中，提供的是廉價的歸屬感，其中你們因為彼此價值觀、愛好興趣點而結合。

然而，更深刻的歸屬感來自于愛，那是一種接納彼此的本質和真實，它處于個體共處的時光中，且它是一種選擇——你可以選擇與他人建立歸屬感。

我們都曾在一些時刻有意無意地忽視對方的存在，比如，對方說話的時候玩手機，從他人身旁走過卻沒有打招呼，這類行為是在貶低別人的價值，讓他們覺得自己是隱形的、不值得的。

但若用愛來引導，你就會創造出一種連接，讓你們彼此都振奮起來。對于很多人來說，歸屬感是人生重要的意義來源，比如與家人和朋友建立連接。

第二根支柱：

目標 purpose

找到你的目標（使命），不僅僅是找到一份讓你感到快樂的工作。

目標（使命）的重點是你能給予什么，而不是你能得到什么。

核心在于用你的力量去服務于他人。當然，對許多人而言，他們可以通過工作來實現這一目標。這是我們做貢獻和感到被需要的方式。其實，像無心工作、失業、低勞動參與率等問題并不只是經濟問題，更是涉及存在主義問題。人們若是感到沒有值得去做的事情，就會掙扎煎熬。

當然，你不需要從工作中找到使命，但使命有能讓你活下去的動力，有驅使你向前行的理由。

第三根支柱：

超然 transcendent

超然狀態發生在很少見的時刻中。你感覺超脫了日常生活的喧囂煩擾，自我感漸漸消退，你感覺和更高的現實連接。有些人通過藝術、有些人在教堂、有的人通過寫作，來感受到超然的狀態——超脫時間與空間的存在感，達到忘我的境界。

而這些超然經驗會改變你。

有一項研究表明，讓學生們去看200英尺高的大樹，看一分鐘之后，他們會比較不再以自我為中心，若給他們機會幫助他人，他們的行為都會變得更加慷慨。

第四根支柱：

說故事 storytelling

用你人生中的事件來創造一個故事，它能協助你了解你是如何變成今天的你的。我們通常沒發現，我們其實是我們故事的作者，不論事實怎樣發生，我們都可以改變說故事的方式，重新編輯、詮釋、重述自己的故事。

就算發生糟糕的事件，我們也可以重新解讀為救贖、成長與愛的故事。

如何改變說故事的方式呢？

有些人通過找尋治療師，但你也可以靠自己做到。只要完整地反思自己的人生，你的關鍵經歷如何造就了你，從中失去了什么，又獲得了什么。

當然，這個過程不可能立即實現，或許會花上好幾年，并且很痛苦。畢竟我們過去都曾痛苦與掙扎過，但擁抱那些痛苦的記憶，能帶來新的洞見與智慧，讓你能找到那個支撐著你的“善”。

心理學是一門非常重要的學科，它能給人帶來本質上的飛躍，因為人生中的很多答案都是來自其背后的心理機制。

法國詩人保羅·瓦勒里曾說過：心理學的目的是為了讓我們對自以為了然于胸的事情，有截然不同的見解。擁有“心理學”這雙眼睛，才能得到小至親密關系、大到人生意義的答案。

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