今天你擁抱了嗎？

   如今，24小時隨時隨地使用手機，收發信息和郵件，許多人在電子社交媒介上交流的時間遠遠多于面對面的交流。

   這種面對面接觸的缺失對我們生活的不同方面會有許多影響，并且會引起人們的孤獨感、隔離感和不安全感。

很多研究總結到，身體接觸，尤其是擁抱，給我們帶來很多健康的益處。以下，與你分享 7 個關于擁抱的，你所不知道的好處。

1. 擁抱可以讓我們快樂

當我們獲得他人的擁抱時，會使得我們感受到高興、愉悅，我們越與他人接觸，就能夠收獲到越多的快樂。

2.擁抱可以抗衰老

在我們三十歲之后每過一個十年，我們的身體肌肉質量就會降低百分之五，而肌肉質量越低，我們看起來就越衰老。

3.擁抱可以抵御心臟疾病

科學家表明擁抱可以促使身體釋放催產素，促進神經系統的鎮靜以及創造放松的感覺。

并且，經教堂山的北卡羅來納大學的一項研究表明，催產素還可以降低血壓和心臟壓力。

4.擁抱可以降低對食物的渴求

有時候我們吃東西，并不是因為我們感到了餓，而是處于一種情緒的渴望狀態。吃飯實際上是在大腦多巴胺豐富的地區釋放催產素，使我們感到愉悅和放松。因此，提升我們的人際關系有利于體重的減輕。我們可以通過提升關系的親密度和質量來增加身體系統的催產素數量，進而降低食物的獲取。

5.擁抱可以增進社會關系

研究表明伴侶之間擁抱比性愛更重要。擁抱能夠刺激我們的感覺中樞和嗅覺中心，這就是為什么當我們嗅到和觸摸到伴侶時能夠感受到，被愛和被關心到的感覺。擁抱也能夠提供一種不同于性的交流方式，這允許伴侶在不耗費體力的情況下感受到親密感。當伴侶們接觸時，我們放下自己的面具，并且真真切切的感受到彼此的愛和接受。

6 擁抱增進共情和彼此的理解

擁抱產生的催產素也有其他的好處。當催產素釋放到身體里面時，會讓人產生一種共情。Jorge A. Barraza和Paul J. Zak的一項研究表明，僅僅通過擁抱他人，就能促進催產素釋放進大腦，進而引起大腦內部的共情感覺。

7.擁抱可改善性生活質量

多倫多密西沙加大學的研究者們測試了性愛后的行為（親吻，擁抱和交談）與性和關系滿意度之間的相關性。研究表明愿意花更多的時間在一起的伴侶們對他們的性生活和關系都更加滿意。

  這種水平的滿意狀態即使是在研究結束的三個月之后仍然存在，這表明性行為之后花時間去分享親密能夠促進伴侶們的情感聯結，并且讓其變得越來越強。