南寧心理咨詢：什么是易感性特征？

心理學中的易感性是指個體身上具有的某些特征可能使個體在外在刺激下出現某些身心癥狀或身心疾病，更強調易感性的心理屬性如：人格特質、認知特點等。

易感性具有以下特點：

（1）內潛性。

易感性是人的潛能，遺傳素質與生俱來，而只有當環境的影響內化為個體的穩定因子時才能看作是易感性的形成。

（2）相對穩定性。

易感性形成后相對穩定，但也可以受到各種環境因子的影響而發展變化。

小楊是一個即將進入大三的大學生，因為有嚴重的心理問題需要進行心理治療而休學在家里。小楊的媽媽覺得，自己的女兒成績都是名列前茅，生活條件也不差，為什么會出現心理問題呢？小楊比較玩得好的朋友告訴她媽媽，小楊自上大學來，和室友關系一直不是很好，小楊是個很敏感的女孩，覺得室友總是故意針對她，想得太多，加上各種學業上的壓力，因而情緒焦慮。小楊媽媽認為，自己的女兒確實是比較敏感的性格，高中和室友的關系也不是很好，還申請了外宿。所以找到心理咨詢師進行心理療愈。心理咨詢師給小楊做了心理評估后，小楊是屬于易感性特征，需要父母和朋友一起多關心她，幫助小楊盡快恢復。

易感性特征并不意味著一個人的內在本質就是消極的或不可改變的。相反，它是可以通過學習和訓練來改善和控制的。以下是一些治療易感性特征的方法：

1. 認知行為療法

通過改變不合理的思維方式和行為模式，幫助患者更好地控制情緒和行為反應。認知行為療法可以幫助患者認識到自己的思維模式，并學會更有效地應對情緒和壓力。

2. 心理教育

提供有關易感性特征的知識和信息，幫助患者了解其問題的本質和可能的解決方法。通過提供心理教育材料和資源，患者可以更好地理解自己的情感狀態，并尋求適合自己的幫助。

3. 生活技能訓練

鼓勵患者學習一些有用的生活技能，如放松技巧、壓力管理和自我調節技巧等。這些技能可以幫助患者更好地控制自己的情緒和行為反應，增強自信心和自我控制能力。

4. 家庭干預

家庭成員在治療過程中扮演著重要的角色。他們可以幫助患者更好地應對情緒和壓力，提供情感支持和鼓勵，并幫助患者更好地理解自己的情感狀態。

除了以上方法外，還可以考慮以下方法來治療易感性特征：

建立健康的生活方式：保持健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動可以幫助患者保持身體和心理的健康狀態，從而有助于控制易感性特征。

尋求支持：患者可以尋找朋友、家人或專業人士的支持和幫助，以獲得情感上的支持和鼓勵。

避免過度自我批評：易感性特征的患者常常對自己的表現和行為過于苛求，這會導致自我懷疑和沮喪。因此，患者應該學會接受自己，避免過度自我批評。

治療易感性特征需要綜合性的方法，包括認知行為療法、心理教育、生活技能訓練和家庭干預等。患者應該保持積極的態度，尋求支持和幫助，并建立健康的生活方式，以幫助控制易感性特征并改善自己的情感狀態。