南寧心理咨詢：心理學的疏離型依戀

你經歷過親密關系中的冰冷時刻嗎？也許是錯誤的婚姻，導致一方對另一方很冷漠，什么東西都和你分的很清，冷暴力具有比吵架還要大的殺傷力，而使用冷暴力的人卻常常不自知，或者說 ta 不知道除了這么做，還能有什么更好的處理方式。這種習慣性地把對方推開、保持沉默、讓對方感受到親密關系中喜提透心涼冰箱的感覺，可能源于依戀模式中的疏離型依戀。疏離型依戀是一種個體在親密關系中表現出避免親密接觸、不愿表達情感、缺乏信任和依賴他人的行為模式。這種依戀模式通常源于早期的童年經歷，對個體的人際關系和心理健康產生重要影響。

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疏離型依戀特征

1. 冷漠與避免情感表達：疏離型依戀的人通常不善于表達自己的情感需求和情感經驗，他們更傾向于對情感保持距離，表現得冷漠和不關

心。

2. 避免親密接觸：這些人往往避免身體上的接觸和親昵行為，可能對親密行為持保留態度，因為他們害怕過度暴露自己的情感。

3. 缺乏信任和依賴：疏離型依戀的個體往往對他人的誠信和可靠性存在懷疑，缺乏信任感。他們也不愿意依賴他人，更傾向于處理問

題，避免依賴他人帶來的傷害。

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疏離型依戀案例

疏離型依戀的嬰兒在媽媽在場時，表現得漠不關心，當媽媽離開時，嬰兒也不傷心。他們對陌生人的反應與對媽媽的反應相同，重聚時

他們回避媽媽，或者緩慢地靠近媽媽，而當被抱起時，他們常常并不愿意靠近。

后來研究者用儀器再次測量嬰兒的體溫和心跳，發現結果完全相反。生理指標顯示他們在媽媽離開時非常慌張和恐懼，反應劇烈。

因此，當你的依戀模式呈現為疏離型，往往會讓伴侶感覺到冷漠、不被重視，但只有你自己明白，冷漠的外表下或許是一顆炙熱、渴望

被愛的心。

小玲是一個疏離型依戀的個體。在她的童年時期，她的父母因為工作忙碌而很少有時間和精力陪伴她。她常常感到孤獨和被忽視，無法

獲得父母的情感回應和關注。隨著時間的推移，她逐漸學會了將自己的情感隱藏起來，不輕易表達內心的需求和情感。當她面臨親密關

系時，她會感到不安和拒絕，往往選擇保持距離或回避。

疏離型依戀對于個體的心理健康和人際關系產生負面影響。這種依戀模式使個體難以建立穩定的、滿足的親密關系，并可能導致孤獨感、

抑郁和焦慮等心理問題。因此，了解自己的依戀模式，特別是疏離型依戀，對于個體的發展和心理健康至關重要。

如果你發現自己或他人呈現出疏離型依戀的特征，尋求專業的心理咨詢和支持是非常重要的。心理專業人士可以幫助你探索早期經歷、

建立信任、改善情感表達和建立健康的人際關系模式，從而促進個體的成長和幸福。

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疏離型依戀與內心的沖突有關

疏離型依戀的形成與早期童年經歷、缺失的情感關注等因素密切相關。這些經歷導致個體對親密關系產生不安全感，進而選擇避免接近

他人和表達情感的方式。然而，這種依戀模式對個體的心理健康和人際關系產生負面影響。它可能導致孤獨感、抑郁和焦慮等心理問題。

疏離型依戀與內心的沖突也有關。個體渴望親密關系，但對于親密關系中的脆弱性和風險感到恐懼。因此，他們選擇遠離情感表達，希

望自己能夠保持獨立和安全。

試想一下，你現在是一個小嬰兒，困意襲來你想睡覺，但照料者把你搖醒、逗你開心，你此時的需求沒有得到回應。

你是一個 1 歲的孩子，當媽媽下班回家，你向媽媽表現出開心、張開懷抱，但是媽媽沒有注意到，你一個人呆在原地.....

你現在 2 歲已經學會表達情感，你對媽媽的離開表現出傷心，但她沒有回應你。

周而復始，當照料者離開或者回來，你不再表現出太多的情緒，似乎他們的陪伴可有可無。

長大以后，你逐漸聽到周圍人對你最多的評價是：冷漠、不易親近、非常理性.......你是一個內心封閉、自我保護意識很強的孩子。

也許只有你自己知道，在親密關系中的冷處理，只是因為內核脆弱易碎，所以需要筑起層層圍墻保護自己，避免創傷記憶被激活、再次

受到同樣的傷害，選擇回避沖突和疏遠對方，只是你保護關系的一種手段。

最后，

疏離型依戀是一種在親密關系中表現出避免、不愿表達情感、缺乏信任和依賴的心理模式。通過了解其定義、特征以及案例分析，我們可以更好地理解這種依戀模式對個體的影響。同時，尋求專業幫助和進行心理咨詢，將有助于個體建立健康的人際關系，提升心理健康水平。