如果我抑郁了，請這樣陪伴我

如果我抑郁了，請這樣陪伴我

抑郁它總是靜悄悄的來~

每個人都可能被它俘獲

很多人會選擇戴上微笑面具，不想、不敢讓別人察覺，假裝自己一切都很好~

除了你自己，誰都無法拆穿這個偽裝

你看起來越高興，別人察覺到就越難~

可是……你畢竟不能永遠裝下去

每個人都會有崩潰的時候

這沒什么大不了的，真的！

別覺得這很丟臉

沒有人是完美的，承認自己的脆弱，這沒什么大不了。

但你要相信，總有人能理解，在你身上發生的一切

有人愛你，有人愿意幫助你。和他們袒露心聲吧，在與抑郁斗爭的路上，你不再會是一個人

你是珍貴的，你是被愛的，你不是孤單的

對這個世界多一點耐心的第一步是對自己多一點耐心~

每一天都可以是一個新的開始，和一個成長的機會

我們一直都會在這兒。

另一方面，當我們的朋友或親人感到抑郁或者難過、迷茫等等感覺并不好時：我們不應該做的vs應該做的：

1.不應該做的

   應該做的

2.不應該做的

   應該做的

3.不應該做的

    應該做的

4.不應該做的

    應該做的

5.不應該做的

    應該做的

6.不應該做的

    應該做的

7.不應該做的

    應該做的

8.不應該做的

    應該做的

9.我說

我們說

當我感覺不好時，請不要用【比較】和【規則】告訴我應該快點好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我底發生了什么，讓我感到我不是一個人：）

注：文中提到的【抑郁】泛指抑郁情緒，而非【抑郁癥】

如果被診斷為抑郁癥，請一定向專業的心理工作者求助~