心 理 咨 詢 與 心 理 健 康 服 務(wù) 平 臺(tái)
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發(fā)表時(shí)間：2017-11-10 13:49 做心理咨詢到底是什么感受？能改變困境嗎？南寧心翔的心理咨詢師 心理醫(yī)生經(jīng)常能聽到求助者關(guān)于這樣的疑惑。今天南寧心理咨詢師 心翔心理的心理咨詢師和你簡(jiǎn)單談?wù)勥@個(gè)問題。 先來回答標(biāo)題這個(gè)問題，心理咨詢并不能改變來訪者遇到的困境，現(xiàn)實(shí)層面的問題是無法由咨詢師去解決的。 比如這個(gè)來訪者欠了很多債務(wù)，我們當(dāng)然知道把錢還掉他就不覺得困擾了，但咨詢師是不可能也不可以去替他還債。 那么咨詢?nèi)绾纹鹦Ч兀?/span> 榮格曾經(jīng)說過一句話： 無法察覺的內(nèi)在情境投射出來，成了命運(yùn)。 心理咨詢提供了一個(gè)探索及察覺內(nèi)在情境的環(huán)境，也由此，我們得以把握自己的命運(yùn)。
今天推送的這篇文章更細(xì)膩的描述了：咨詢過程中咨詢師能做的和不能做的。 當(dāng)你對(duì)這些有了基本了解，你就可以大致判斷出你的咨詢師是否專業(yè)，像親友般的支持你只是咨詢關(guān)系的一部分，咨詢關(guān)系更像一種工作聯(lián)盟，一起看看這當(dāng)中的區(qū)別到底在哪里吧。 心理咨詢能做的和不能做的： ◆ 不能改變現(xiàn)實(shí)，但能改變你的視角 生活不可能只有快樂，沒有痛苦，心理咨詢當(dāng)然也不是速效止痛藥。 對(duì)人們的現(xiàn)實(shí)困境，心理咨詢其實(shí)一籌莫展。 如果你向咨詢師抱怨“他為什么拋棄我？”“老板為什么炒掉我？”“錢為什么那么難賺？”那他惟一能做的就是鼓勵(lì)你接受。 如果一個(gè)人失戀了，很痛苦，咨詢師必須承認(rèn)：“失戀當(dāng)然會(huì)痛苦，這很正常也很自然?！?/span> 但是，如果這種痛苦太深了也太久了，咨詢師就會(huì)與你一起來分析：“為什么這個(gè)痛苦會(huì)被如此放大呢？它對(duì)你有什么更深層的心理意義？為什么你需要久久地抓住它不放？” 你的故事，咨詢師在聽，但他卻是在用眼睛聽。 他觀察你的表情、情緒，無意識(shí)動(dòng)作，分析你在如何說故事，故事里哪些內(nèi)容是你解釋，哪些是你的賦義。好的咨詢師總是在激發(fā)你對(duì)自己的反思，使你從你的問題中看到自己。 有時(shí)候，你受到啟發(fā)，改變了一個(gè)視角，從“我是一個(gè)被動(dòng)的受害人”變成“我是某一個(gè)問題的形成者”，很多東西就會(huì)變得不同。 ◆ 不能在你生命中扮演一個(gè)“父親”或差不多的角色 有一個(gè)女子，從小跟父親關(guān)系非常密切，什么事情都希望父親給她意見；長(zhǎng)大了嫁了人，這個(gè)角色就變成了父親，每當(dāng)遇到問題，她就想從丈夫那里得到指導(dǎo)與支持。 終于有一天，她的丈夫離開了她，在痛苦中她開始做起了心理咨詢，很自然的把咨詢師當(dāng)成了跟她父親和丈夫一樣的角色，希望咨詢師能告訴她應(yīng)該怎么做。 如果咨詢師滿足了她的愿望，她會(huì)對(duì)咨詢師充滿感激之情，感到被安慰。 但一個(gè)成熟的咨詢師不會(huì)滿足她的愿望，當(dāng)她說：“我有一個(gè)煩惱，希望咨詢師幫我解決”或“我有一個(gè)問題，需要咨詢師的意見”，他可能顯得很可惡，并不會(huì)直接的告訴她該怎么做，反而會(huì)問她為什么問別人的意見對(duì)她來說如此重要？甚至更令她不舒服的是，會(huì)讓她感覺到只有自己才能對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。 如果咨詢師很樂于扮演父親或丈夫這樣的角色，來訪者就會(huì)繼續(xù)依賴這種關(guān)系，失去獨(dú)立和成長(zhǎng)的契機(jī)。 很多時(shí)候，我們就像蛋殼里的小雞，被某一種行為方式禁錮了自由，心理咨詢要做的就是幫助小雞打碎這層蛋殼，讓它來到一個(gè)更廣闊的天地中。 ◆ 不能 或 很難立竿見影 曾經(jīng)有一個(gè)心理咨詢師他遇上這樣一位來訪者：整整一小時(shí)，她哭訴哭訴，他就聽她哭訴哭訴，時(shí)間到，她說：“我還沒有說完，能不能延長(zhǎng)一會(huì)兒？”他說：“下次再來?！?/span> 到了下次約定的時(shí)間，她失約了，倒是她母親出現(xiàn)在診所里，問咨詢師：“我女兒都說了些什么？”咨詢師說：“你可以去問她。”母親說：“她什么都不肯告訴我，只說，咨詢師光是聽，而且只肯聽一小時(shí)，我找個(gè)朋友，還可以隨便談它三五個(gè)小時(shí)。” 如果她只是哭訴，咨詢師就只能當(dāng)一雙好耳朵，提供最基本的心理支持。 他必須等待，等待一個(gè)時(shí)機(jī)，等待一個(gè)“入口”，等待她過了最初的宣泄階段，做好領(lǐng)悟的準(zhǔn)備，等待她開始投入，才能陪她慢慢地成長(zhǎng)，慢慢地改變。 如果治療關(guān)系在起點(diǎn)時(shí)就中斷，那就只能是一次失敗的咨詢，來訪者沒有收獲。 心理咨詢不像內(nèi)科看感冒，一劑下去藥到病除。一個(gè)最簡(jiǎn)明的短程治療，也需要8～10次，每次50分鐘。 除了時(shí)間，還需要經(jīng)濟(jì)上的準(zhǔn)備。目前收費(fèi)不一，咨詢機(jī)構(gòu)大多1小時(shí)300-600元左右。 ◆ 不同于與朋友間的傾談 情緒不好時(shí)，我們也會(huì)與親密的朋友做一番傾心交談，經(jīng)常也有很好的效果。 心理咨詢中那種親密信任的關(guān)系，有時(shí)與朋友的感覺非常相似，但不完全一樣。 你的種種感受與看法，會(huì)受到咨詢師完全地接納與尊重，你的隱私，絕對(duì)受到保密；咨詢結(jié)束，關(guān)系立刻中斷，沒有任何牽扯——這會(huì)為傾訴帶來很大的安全感和私密性。 咨詢師的話，經(jīng)常與朋友的話很不一樣。 假如有一個(gè)人告訴咨詢師：“我想自殺。” 他不會(huì)說：“千萬別?！?/span> 他可能與你討論：怎樣的自殺方法比較快樂？如果自殺了會(huì)解決什么問題？留下什么問題？除了自殺還有別的解決辦法嗎？當(dāng)然，需要與咨詢師討論自殺的人，往往沒有真的下定決心采取行動(dòng)。 如果有一個(gè)人告訴咨詢師：“我與一個(gè)妓女發(fā)生了關(guān)系，我很害怕感染艾滋病?！?/span> 咨詢師不會(huì)簡(jiǎn)單地說：“趕快去做檢查吧！如果是陰性就沒事，如果是陽性得趕快治?！薄莵碓L者就被咨詢師推進(jìn)一個(gè)更大的危機(jī)里了。 咨詢師應(yīng)該預(yù)先考慮到所有的可能性，并幫來訪者做好相應(yīng)的心理預(yù)備：感染的危險(xiǎn)到底有多大？來訪者有沒有足夠的支持系統(tǒng)來度過危機(jī)，比如，婚姻是否幸福，有沒有可靠的朋友？他的經(jīng)濟(jì)狀況如何？一旦查出陽性能不能承擔(dān)醫(yī)藥費(fèi)？如果是陰性，他是否正處于一種危險(xiǎn)的生活方式中…… ◆ 很可能不會(huì)讓你一直感到滿意 很多人對(duì)心理咨詢有一種誤會(huì)，以為就像咨詢師和來訪者坐在一起分糖果，你好我好大家好。 其實(shí)，有些時(shí)候，心理咨詢也是很痛的，咨詢師不會(huì)永遠(yuǎn)讓你感到高興，體驗(yàn)痛苦在心理咨詢中也有著重要的意義，因?yàn)榘Y結(jié)往往是在那里。 此外，咨詢中有一個(gè)很重要的內(nèi)容，就是討論與咨詢師的關(guān)系。 不少來訪者，在咨詢過程中對(duì)咨詢師產(chǎn)生了意見，比如認(rèn)為咨詢師對(duì)他不夠關(guān)心、對(duì)醫(yī)生的某些言行感到憤怒，但卻不敢暴露出來，怕把咨詢師得罪了。 這樣一來，互動(dòng)受到阻礙，治療效果就要大打折扣。其實(shí)，這些感覺非常重要，要隨時(shí)讓咨詢師知道，以此來調(diào)整你們的關(guān)系。 ◆ 一個(gè)咨詢師，不可能適合所有的來訪者 每個(gè)咨詢師都有他最適合的來訪者，一位咨詢師就曾說：“我最適合那些與我有相同心理問題的來訪者?！本拖駜蓚€(gè)物體，震動(dòng)頻率越接近，就越容易產(chǎn)生共鳴。 理想的咨詢就像談戀愛，要雙方都找到感覺，在同一頻道互動(dòng)，影響才會(huì)真正發(fā)生。所以，你在選咨詢師，咨詢師也在選擇來訪者，當(dāng)然，一個(gè)咨詢師的技術(shù)越成熟，經(jīng)驗(yàn)越豐富，適合的范圍會(huì)擴(kuò)大。 如果一個(gè)咨詢師非常適合你，那是一種機(jī)緣；如果他沒有接受你或你沒有接受他，不一定是誰的錯(cuò)，也許只是頻道各不相同。 結(jié)語： 我們的內(nèi)在情境是什么樣的，就會(huì)影響到我們的現(xiàn)實(shí)生活，當(dāng)我們焦頭爛額處理不了現(xiàn)實(shí)情境的時(shí)候，是不是忽略了自己的內(nèi)在？ 你希望通過健身保持身材，但為何總是無法堅(jiān)持？ 幾張信用卡都已透支，卻為何還是忍不住購(gòu)買的欲望？ 家庭對(duì)你如此重要，為何仍舊放不下與外面那位的瘋狂糾纏？ 這些麻煩的現(xiàn)實(shí)問題，即使在現(xiàn)實(shí)層面得以解決也只是暫時(shí)的，只有通過梳理好自己的內(nèi)在情境，才能迎來你期望的快樂生活。 總部辦公地址：南寧民族大道63號(hào)-1歐景庭園E座12單元1102 明秀咨詢分部：南寧明秀東路185號(hào)豐業(yè)檸檬宿B座1003（天妃酒店正對(duì)面，地委斜對(duì)面，廣西民族醫(yī)院附近） 辦公熱線：0771-3307905 手機(jī)/微信：13517884814,15078805124 助理QQ：1442346488 網(wǎng)址： http://www.www.nijiuwang.com http://www.gxpsy.com http://www.gxqypx.com
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