心理咨詢與心理健康服務平臺

考前焦慮，你中招了嗎？

發表時間：2017-11-11 10:40

　　在心翔心理南寧心理咨詢中心的接待案例中，學生問題咨詢特別多，其中考前焦慮的是非常突出的一個問題。

　　每到考試季，就會有許多家長們帶著孩子來我們心翔心理做咨詢。我們在咨詢中發現，有的是父母有前瞻見識，有的是應孩子的要求，這樣的家庭往往令我肅然起敬。當我們開始借助心理咨詢師的幫助內觀自省，生命中的種種問題就能迎刃而解。

　　最近有二個案例是關于考前焦慮，一個是中考生，一個是高考生。神奇的是，媽媽們在未來的那套牌上都抽到了成功二字。我們咨詢的方法是，首先借助卡牌的幫助，收集資料，了解孩子的內心狀態；然后是帶著孩子們做意象催眠釋放焦慮，做考試預演并預觀未來；最后是帶著孩子和家長一起做考前互動調整，也是借助卡牌的幫助。目的有二：一是幫家長們釋放焦慮，避免焦慮的互相傳染，讓家長們保持一個較為平和的心態；二是觀察親子互動，找到來訪者家庭親子溝通中存在的問題；三是教給孩子們一些考試方法和應試技巧，以及告知考前父母們需要調整和改善的地方。這樣一次咨詢大概兩個小時下來，效果都特別的明顯，一家人由初來的眉頭緊鎖到喜笑顏開，高興的離開。

　　一般考前焦慮的咨詢，一次就會收到很好的效果。如果能夠做三次掃五次的話，孩子上考場不會有任何的緊張，心態會很平和，非常有利于孩子考試成績的超水平發揮。