南寧心理咨詢案例——面對“考試焦慮”的孩子，父母可以做什么？
男孩18歲，由父母帶來做南寧心理咨詢。現(xiàn)就讀于廣西某重點(diǎn)高中，剛剛參加過高三一模，考試成績下降明顯，據(jù)班主任所說，遠(yuǎn)未發(fā)揮出自己的正常水平，且每經(jīng)歷大型的考試，就不能正常發(fā)揮，班主任建議來做心理咨詢。
男孩說，自己是三代單傳，而且爺爺一直相信自己家族的基因不錯(cuò)，爺爺把所有的希望都寄托在了自己身上，且父母兩邊的親戚中，自己的同輩都很優(yōu)秀。另外，高三是很重要的一年，將來需面對嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，等等這些原因，讓自己感覺壓力很大，現(xiàn)在都有些害怕考試，考試時(shí)拉肚子，發(fā)抖等等。考試時(shí)能夠明顯感覺到自己的緊張，然后就越發(fā)緊張。
根據(jù)“耶克斯——多德森定律”，適度的焦慮有助于水平的發(fā)揮，而過低或過高的焦慮水平，都不利于水平的發(fā)揮。而本案例中的男孩的情況則是，焦慮水平過高，影響了正常的學(xué)習(xí)和考試。
產(chǎn)生考試焦慮的原因，可分為內(nèi)因和外因。內(nèi)因即個(gè)體身心因素包括遺傳、易感性、健康狀況等。外部因素包括家庭、學(xué)校、社會等外部因素。而考試焦慮的產(chǎn)生往往是內(nèi)因和外因綜合作用的結(jié)果。
上述案例當(dāng)中，作為個(gè)體本身對自己的高要求，對自我的高期待是壓力源之一，另外，來自家庭、學(xué)校和社會現(xiàn)實(shí)的壓力，也是造成個(gè)體考試焦慮的原因。
這時(shí)，除了個(gè)體學(xué)會降低期望和排解壓力之外，作為父母可以做些什么？
很多父母可能會說，孩子有心事從來不和父母說。當(dāng)孩子遇到困難或壓力時(shí)，父母給到孩子的是什么？是更多的壓力，如責(zé)難等等，還是支持呢？
父母是能夠加劇，同時(shí)也是能夠降低孩子考試焦慮的很重要的一個(gè)外源。所以，父母與孩子的溝通很重要。如果父母讓孩子感覺到，孩子本身永遠(yuǎn)比成績來的重要，至少在一定程度上能夠緩解孩子的焦慮。但現(xiàn)實(shí)卻不然，很多孩子的壓力或焦慮，其實(shí)與父母的態(tài)度有很大的相關(guān)。
所以，作為父母當(dāng)我們試圖去關(guān)心孩子，關(guān)心孩子的未來的時(shí)候，是否想過，孩子的感受是什么？是壓力，還是支持，豈不值得父母反思？
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