南寧抑郁癥治療——和抑郁做朋友

南寧抑郁癥治療——和抑郁做朋友

文：心翔南寧心理咨詢師

放棄和抑郁癥做斗爭，也就是說放棄和抑郁癥做敵人，嘗試著和抑郁癥做朋友。

剛開始出于慣性，你總是會和它對著干，你需要有意識地改變這種慣性。

你可以只是看著它，看著就好，什么都不用做。

慢慢地，你可以加點(diǎn)感情，盡可能溫柔地看著它，觀察它。

再慢慢地，你可以嘗試和它對話，關(guān)心它的感受，注重它的需求，好好地招待它。

這個(gè)朋友剛開始可能會經(jīng)常光顧，而且很多時(shí)候是不期而至，從來不預(yù)約不打招呼，你要隨時(shí)做好招待的準(zhǔn)備。

后來慢慢的，這個(gè)朋友會來得越來越少，有時(shí)候你可能內(nèi)心還會有點(diǎn)失落遺憾，它怎么就不來了呢？

嘗試去和抑郁做朋友，也嘗試去和所有的負(fù)面情緒做朋友。

很多負(fù)面情緒，它們其實(shí)并沒有那么糟糕，只是你的排斥讓情況變糟糕了。

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