心理咨詢師“我的問題需要多長時間才能解決？”

這個問題是很多來訪者會問的問題，這個問題讓我想起很多病人會問醫生的問題：“我的病什么時候可以好？”有經驗的老醫生一般不會給病人明確的時間，因為他們知道，“病”這個東西是千變萬化，受很多因素影響的，這個不僅跟醫生的醫術有關系，還跟病人的自我調節有關系，還跟“病”本身的不可控的發展變化有關系。最好的預期是醫生的醫術穩定高明，病人的自我調節能力很好，那還是有50%的“病”自身起著不可控的影響。

身體上的病如此，心理上的病也是如此。

我通常會老實告訴來訪者，我不知道需要多長時間，這個不僅跟我有關系，跟你也有很大關系，而且跟你自身的關系更大，如果你的領悟能力好，那花的時間就會比較短，否則就會比較長。

但人們習慣要一個具體的東西，否則就不甘心不安心。

那我可以根據我的經驗來告訴你一個大體的時間。這個大體的時間是建立在我的治療標準和我以前來訪者療愈時間的基礎上的，可能適合大部分人，但不適合所有人。我不知道你是屬于大部分人還是少部分人，所以如果你恰巧需要的時間跟大部分人一樣，那恭喜你；如果你超出大部分人所需要的時間，那我也很抱歉，這個也要請你接受。

無論是一般心理問題，嚴重心理問題還是神經癥（不包含精神病并發的神經癥），我的治療標準是在脫離藥物的情況下可以自主調節情緒。

在這個治療標準的前提下，一般心理問題可能需要的時間是一兩次或者一個療程（一個療程六次）；嚴重心理問題可能需要的時間是一到兩個療程；神經癥通常需要的時間是一年左右，頻率是至少每周一次。

以上是我的治療標準，如果你的標準更高，想更深入了解自己，讓自己的生活質量更高，幸福感更強，那時間就不定了。

另外，根據我的經驗，通常對時間不設限的個案花的時間反而越短，效果也越好。可能是不設限的個案已經處于完全無力狀態，就像down到了谷底，完全放下了自己，這個時候，反而是絕地逢生，向上變好的時候。遇到這樣的個案，咨訪雙方心態都比較放松，就容易出效果。

套用一句很雞湯的話就是：我們在最好的時間遇到了彼此，沒有早一步，也沒有晚一步。