拋棄對心理咨詢的偏見，你才能遇見更好的自己

文/心翔心理　覺慈老師　，國家二級心理咨詢師

在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)很多人一聽到心理咨詢就害怕，覺得好像自己有病，是異類一樣。有些人認(rèn)為這是中國獨有的情況，但實際上并不是這樣。

確然，在心理健康理念普及得更廣泛且深入的西方，人們對于心理治療和心理咨詢的接受程度會更高一些。

相比之下，中國部分人群對此依然保有一些狹隘的偏見和誤解，比如，認(rèn)為心理不健康就意味著人瘋了、傻了，腦子有病是非常丟臉的事，只有傻瓜或者懦夫才會心理不健康。

這類愚昧落后的觀念阻礙著人們在感到內(nèi)心不適時去尋求恰當(dāng)?shù)膸椭袝r甚至貽誤了病情，釀成悲劇，是非常需要被澄清然后淘汰的。

但是，哪怕是在對心理治療接受相對良好的人群和地區(qū)中，當(dāng)人們真的要在一個陌生人面前敞開心扉時，其實內(nèi)心都會產(chǎn)生恐懼和焦慮的情緒，這是由我們?nèi)诵灾械姆烙鶛C制產(chǎn)生的。

趨利避害、自我保護，是防御機制的主要功能。而當(dāng)我們要在一個陌生人前敞開心扉時，就意味著要將自己內(nèi)心深處最隱秘、最痛苦、最脆弱的部分展現(xiàn)出來，甚至有些部分是我們自己都難以面對的。

而且，我們不知道將這些部分展現(xiàn)出來時，對方會怎么看待我們。人是社會的動物，他人對我們看法如何、是否認(rèn)同，或多或少都會對我們的自我認(rèn)同產(chǎn)生影響。將自己的心袒露出來時，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如履薄冰的程度真的難以言喻。

人很需要對自己的生活感到擁有掌控感，才能活得安全而踏實，這也是防御機制在勉力去做的事。但當(dāng)我們開始深挖自己的內(nèi)心，探尋一些痛苦或問題的緣由時，常常會感到迷惑混亂，無從下手。

這時，人就容易陷入失控感中，而這往往會引發(fā)新的恐懼與焦慮。所以很多人面對事情時會說“想不明白就不要想”，原因就在這里。

這世上每個人或多或少都有一些心理上的問題或者困惑，而能夠克服上述兩種恐懼來做咨詢的人，其實非常了不起。我經(jīng)常對我的來訪者們說：“你們是真正的勇敢者，因為你們敢于面對很多人避之唯恐不及的事。”