企業(yè)EAP|| 關(guān)注員工心理健康，心翔心理走進(jìn)華潤置地開展“職場心理減壓”培訓(xùn)

職場心理減壓培訓(xùn)

南寧心翔心理

華潤置地廣西公司

在這個復(fù)雜的世界上，各大公司都越發(fā)的龐大，在職場中工作者們都是在不斷的忙碌中度過每一天。不同的職業(yè)有著不同的環(huán)境和生存方式。世界在不斷的變化著，人們的思想也要與之同化。如果人們能實現(xiàn)自己的理想，從事著自己熱愛的工作，那么職場的壓力也會小很多，每個人都是在為自己的夢想而拼搏，快樂且痛苦著。

華潤置地是中國內(nèi)地最具實力的綜合型地產(chǎn)開發(fā)商之一，是中國地產(chǎn)行業(yè)規(guī)模最大、盈利能力最強(qiáng)的地產(chǎn)企業(yè)之一。在國內(nèi)的地位是無可動搖的。正所謂，能力越強(qiáng)，責(zé)任越大。作為大公司的員工，其壓力也是可想而知的。而心理健康的員工，才能成就健康的企業(yè)，給企業(yè)帶來長久的利益。華潤置地廣西公司正是看到這一點，積極的關(guān)注員工的心理健康，為減緩員工心理壓力，塑造積極健康的心態(tài)，組織了一場“職場心理減壓培訓(xùn)”，提升員工的幸福感，提高員工工作動力，從而提高工作效率。

心翔心理受華潤置地廣西公司的邀請，為其開展“職場心理減壓培訓(xùn)”。南寧心翔心理咨詢有限公司是南寧首家注冊成立的心理健康咨詢專業(yè)機(jī)構(gòu)。最早有能力對企業(yè)全面實施EAP整體項目的專業(yè)供應(yīng)商。長達(dá)五年的EAP理論研究與實踐經(jīng)驗鑄就五大前沿性的核心產(chǎn)品：咨詢產(chǎn)品、培訓(xùn)產(chǎn)品、數(shù)據(jù)研究、整體解決方案、服務(wù)系統(tǒng)。多元化服務(wù)形式貼合企業(yè)最實際的需求。合作過的客戶涉及眾多行業(yè)和不同領(lǐng)域，包括：中石化、富士康、中國移動、中國鐵建和中國人保等數(shù)家大型企業(yè)及機(jī)構(gòu)，深受客戶好評并保持多年的長期合作。

這一次，心翔心理的楊玲教授給華潤置地廣西公司的員工開展的減壓培訓(xùn)課程，也獲得了很好的反響。

11月29日早上9點，在華潤大廈的培訓(xùn)室，準(zhǔn)時開展培訓(xùn)課程，前來參加培訓(xùn)的員工，是來自華潤置地不同崗位，不同工作內(nèi)容，不同地區(qū)，不同年齡，但是有著相同一點，就是目前存在著壓力，想要減壓，建立積極心態(tài)的員工。

課程的最開始，楊玲教授讓每位員工畫了一幅畫——“雨中的人”，通過分析畫，來了解每位員工的心理健康狀態(tài)，這是心理學(xué)上的繪畫分析。

從畫中了解到，每位員工都存在著或多或少的壓力，來自于工作、感情、家庭等等。有些員工在面臨壓力的時候，有保護(hù)自己的方式，有些員工在面臨壓力的時候，沒有應(yīng)對方式，所以會焦慮。通過繪畫，員工慢慢的敞開心扉，與大家表達(dá)自己的壓力。訴說，也是一種解壓方式。

通過“雨中的人”繪畫分析，提高了員工的積極性與參與性，對課程更加充滿興趣和期待。接下來，楊玲教授代替WHO世界衛(wèi)生組織，通過十個問題，對在場的員工進(jìn)行心理健康評估，讓員工了解到自己目前的身心健康狀態(tài)，從而進(jìn)行有針對性的改善，在這過程中，楊玲教授也結(jié)合自身的經(jīng)驗，給大家分享了保持健康的小秘訣。

在課程當(dāng)中，楊玲教授大量使用了心理小游戲和人格投射測試，通過游戲和測試讓員工們了解自己目前的狀態(tài)，了解自己的性格，學(xué)會心態(tài)管理，找到合適自己釋放壓力的方法。

影響人的并不是事件本身，而是對事件的看法

在課程中，楊玲教授還給大家分享了管理有效的情緒方法，心理學(xué)上著名的合理情緒療法的ABC理論。

學(xué)會分辨自己的不合理信念，換一個角度看事情，從而減輕自己的壓力。

為什么會產(chǎn)生壓力？其實一方面的原因是——想得到的太多。想要權(quán)利、地位，想要有足夠的時間，想要陪在家人身邊，想要一段美好的愛情，想要花不完的錢……

確實，這是每個人都希望得到的，但是我們需要分辨這些在我們心中的地位。什么是我們最想要的，什么是我們目前最需要的，有一個明確的目標(biāo)，也會幫助其減緩壓力。

楊玲教授通過心理投射測驗，讓員工們了解到自己內(nèi)心的真正需求是什么，明確了什么是自己最想要的，從而有目標(biāo)，有計劃的去實現(xiàn)。

怎樣的心態(tài)才是健康的心態(tài)呢？

楊玲教授說，活在當(dāng)下。

楊玲教授通過結(jié)合案例、分享小故事、小組交流和討論，來幫助員工們真正的學(xué)會活在當(dāng)下。

什么叫活在當(dāng)下呢？就是關(guān)注自己此時此刻的身體、情緒、狀態(tài)、想法，關(guān)愛自己。

在課程的最后，楊玲教授組織每個小組在組內(nèi)分享自己的壓力和煩惱，并通過組員的智慧和力量尋找最佳的解決方式，再通過“姓名疊羅漢”的游戲，來加深組員們對彼此的認(rèn)識和了解，再次凝聚組員的力量，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感和歸屬感。讓組員們學(xué)會在集體里找到可利用的資源，找到支撐的力量，而不是自己獨自一個人承擔(dān)，學(xué)會求助，承認(rèn)自己的脆弱，也是一種成長。

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