身體表現(xiàn)出來(lái)的不適，是內(nèi)心的求救信號(hào)

人總以為傷痛忘記了，就沒(méi)事了。

可你的身體卻會(huì)一直記得，

它會(huì)給出不同的信號(hào)告知你。

你，還沒(méi)痊愈。

如今人們患有的心理疾病超過(guò) 1/3，

軀體疾病卻少于 1/3。

只有當(dāng)你擁有好情緒，

你才能擁有好身體。

偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，對(duì)于她生病我沒(méi)有感到意外，她的家庭關(guān)系一直很糟。

人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，都會(huì)沉淀在身體里。你的大腦暫時(shí)忘記了，可是你的身體會(huì)一直記得。

世上所有的病，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。

01

所有的委屈、糾結(jié)、憤怒

終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴

在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒(méi)有人知道具體誘發(fā)的原因。現(xiàn)代人越來(lái)越容易患各種各樣的病，是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮幔?/span>

不是！

太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，但這種想法是單純地把身體看作一個(gè)機(jī)器，忘記了身、心、靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。

雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò)，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過(guò)幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來(lái)她也慢慢不再提這件事了。

直到去年她在毫無(wú)征兆的情形下得了肺癌，檢查出來(lái)的時(shí)候已經(jīng)是晚期。

她家經(jīng)濟(jì)條件特別好，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問(wèn)她，這輩子最大的心愿是什么？

她只說(shuō)了一件事：“我希望有一個(gè)自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個(gè)月就好。”

她平靜地說(shuō)出自己的心愿，嘴角滑過(guò)一抹連她自己都沒(méi)有察覺(jué)的微笑。

人們只喜歡好的情緒，比如快樂(lè)，

而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來(lái)。

我們不知道，委屈、憋屈、壓力，全都累積在身體里，終有一天，一場(chǎng)免疫風(fēng)暴，就能帶走人的性命。

02

我們一直低估了身體的智慧

人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)

我這里說(shuō)的免疫系統(tǒng)，不僅是西醫(yī)所說(shuō)的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。

當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候，最先被攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。

70％ 以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。

不同情緒會(huì)攻擊不同的器官，我國(guó)中醫(yī)的古老智慧就曾提出：

腎主恐懼、

肝儲(chǔ)憤怒、

肺藏哀傷…

此外，

吃力、緊張多半引發(fā)腸胃疾病，

常感到不如意、好強(qiáng)的人愛(ài)偏頭痛，

優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標(biāo)簽。

再以女性為例：

生氣不消易得乳腺增生，

長(zhǎng)期郁積易患乳腺癌，

忽視女性身份會(huì)影響卵巢健康、例假紊亂，

夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。

研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的情緒排名中，排前七名的依次是：

生氣、

悲傷、

恐懼、

憂郁、

敵意、

猜疑，

季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多）。

有過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

把猴子吊起來(lái)并不時(shí)給予電刺激，使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。

采用纖維胃鏡、X 光、腦電圖及生化對(duì)胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過(guò)度興奮或抑制，植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。

當(dāng)感到皮膚過(guò)敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢(mèng)、經(jīng)常性頭痛等癥狀，我們常常會(huì)想：是不是身體出現(xiàn)什么問(wèn)題了？

其實(shí)很多時(shí)候，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。

03

身體的不適和病癥

是內(nèi)心的呼喊和求救信號(hào)

昨夜有位朋友和我夜談，聊起我課程里關(guān)于情緒的一章時(shí)，他很感興趣。

他問(wèn)我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？

我說(shuō)：可能是 “我已經(jīng)非常盡力了”。

他問(wèn)：怎么緩解？

我答：做自己，把別人的愿望還給別人。

他點(diǎn)點(diǎn)頭，又問(wèn)：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因?yàn)榍榫w吧？

我說(shuō)：是的，太過(guò)悲傷，絕望。

他問(wèn)：最近我無(wú)緣無(wú)故掉頭發(fā)的原因是什么？

我答：焦慮。

他問(wèn)：我也不想焦慮，可是 “臣妾做不到啊”！

我說(shuō)：為什么要活在未來(lái)呢？活在現(xiàn)在。

千萬(wàn)不要忽略，那些隱藏在情緒底層的巨大瘡口啊。

我們常說(shuō)
“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺(jué)失控，身體自動(dòng)釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；

焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力；

壓力讓人沮喪，像一只看不見(jiàn)的手，捂住了人的鼻子，看得見(jiàn)五指透過(guò)灰色的天空，又摸不到。

身體是不會(huì)說(shuō)謊的，它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實(shí)是在提醒我們，要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

04

生病不能只治病

還得找到病癥所在

當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；

當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒(méi)有發(fā)出：我很生氣，請(qǐng)看看我的憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點(diǎn)，我們的情緒再上來(lái)的時(shí)候，健康又沒(méi)了。

一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎，久治不愈。這場(chǎng)病是在前夫有外遇后得的，其實(shí)那是她的身體在幫她說(shuō)出：“我不會(huì)再跟一個(gè)背叛我的人在一起！”

幸運(yùn)的是，離婚后找到一個(gè)真正愛(ài)她的人，結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療，她的病早已痊愈了。

古人云：“心病還須心藥醫(yī)”。曾有一朋友到家拜訪，閑談中聊起了負(fù)面情緒帶給他的困擾。

他問(wèn)我：情緒和痛風(fēng)有關(guān)嗎？

我答：有。

他問(wèn)我：什么情緒？

我說(shuō)：自暴自棄。

他問(wèn)我：痛風(fēng)對(duì)于身體的意義是？

我說(shuō)：只有那種難以承受的痛才會(huì)提醒自己還活著。

他說(shuō)：難怪前幾年我突然患了痛風(fēng)。吃了一些藥也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，那一年我剛好失業(yè)在家，整日躊躇滿志又不想去行動(dòng)，直到去年恢復(fù)工作后，病竟不治而愈了。

我的一位醫(yī)生朋友說(shuō)：

現(xiàn)在來(lái)醫(yī)院就診的患者中，心理疾病超過(guò) 1/3，軀體疾病少于 1/3，而且軀體疾病又會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。

所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來(lái)治療這些患者，而應(yīng)當(dāng)從“生物 — 心理 — 社會(huì)” 三個(gè)層面去治療。

因此，懂得愛(ài)自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內(nèi)心，超越自我，而是你比誰(shuí)都能更關(guān)心自己的情緒，比誰(shuí)都更敏銳地察覺(jué)身體發(fā)出的信號(hào)：

什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)，你需要休息；

什么時(shí)候?qū)⒉⑽床r(shí)，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；

什么時(shí)候需要大哭、嘶吼，什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬恕；

什么時(shí)候值得大膽、自信……

你要比誰(shuí)都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上，然后去消化它。