快樂是別人的，我只想自殺

不知道你有沒有發現，在這個世界上，很多人都承受著各式各樣的精神痛苦。
佛教里說“眾生皆苦”。
每個人的一生都會經歷許許多多的坎坷、磨難和不如意，這些痛苦的經歷往往會給我們的心靈造成一定程度上的創傷。
有的人，運氣好點，在經歷過短暫的痛苦之后，重新收獲幸福的生活。
而有的人，運氣則差了那么一點，一直在痛苦中掙扎，無法向前。

前些天，在《甄嬛傳》中飾演「寧貴人」的演員「熱依扎」，自曝曾患「重度抑郁+重度焦慮」，她在微博中寫道：

我為什么這么有趣呢？是因為我死過很多回。才知道生的意義。所以我愿意傳遞給你們有趣的、人生太苦，在不傷害他人前提下，在不犯法的前提下，活自己吧。生命，是一次奇遇。

    當天，在這條微博的評論區中，網友紛紛表達了關懷和鼓勵。但是，在眾多評論中，有一條卻讓人格外心酸。
這位同樣患有抑郁癥的姑娘在微博中評論：

自己患有抑郁癥，可是又不敢和父母講，每天還跟沒事人一樣，自己偷偷難過，忍不了了就哭，感覺每天都要哭一下，感覺自己一無是處，誰都比不上，又很自卑，我一直在熬。

像這位姑娘的情況絕不在少數，當遭遇「心理疾病」，她們往往選擇自己苦撐，而不是去尋求幫助。

有調查顯示，在我國各類心理障礙患者占人群比例達15%以上，其中，重性心理疾病患者約1600萬。

    但接受治療的人數卻只占全部病人的20%。
對「心理疾病」的不理解、對患有「心理疾病」抱有的恥辱感，是我國的大部分人對待「心理疾病」的態度。

承認遭遇著精神痛苦和心理疾病，勇敢地審視自己的內心，或許是獲得成長的第一步。
電影《至暗時刻》中，英國首相丘吉爾把伴隨他一生的抑郁癥稱為“黑狗（black dog）”：

心中的抑郁就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。

    而丘吉爾終其一生都在與這條黑狗作斗爭。心靈經受煎熬，未必導向自我毀滅，也可能催生非凡成就。

    如果你正遭遇著精神痛苦，或者你感覺不到快樂，不妨這樣想，上天給你一些傷痛，是為了給你特殊的身份，讓你發揮出不一樣的能量。

    生命有高峰也有低谷，沒有跌到谷底，怎能體會絕處逢生，沒有經歷過痛苦和黑暗，怎能體會所向披靡。你體會過不一樣的人生，這或許是另外一種福分。

我們能做什么呢？

傾訴 & 回應

由于缺少對心理疾病的認知，很多人在出現“問題”時沒有及時就診，耗費了很多精力和時間。

心理咨詢一般要做多少次，才能有明顯的效果？我測試出是重度抑郁，抑郁是我自己矯情嗎？22歲女生，不知道自己是不是赤面恐懼癥？......

看，這里有許多人，有和你一樣的經歷呢。也有更多人，在幫你解決問題。你不是一個人，在面對“心魔”。

了解 & 分享

如果每個問題在誕生之初，就可以獲得及時有效的急救，那該有多好。    每個人都會有感覺跨不過去的至暗時刻，必要的心理自救，也許就能挽救一個人。

閱讀 & 聆聽

在最困難時，有些人是通過書本的一句話，而茅塞頓開的。

可能是《被討厭的勇氣》里提到的：

“健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與“理想的自己”比較。”

也可能是《當尼采哭泣》里寫到的：

“生活愉快的關鍵，在于先去選擇必要的東西，然后去熱愛所選擇的東西。”

閱讀是一個靜心的過程，和心理好書相遇，更能讓我們透過文字，了解最真實的自己。        希望每個人，真正愛內心有如愛身體。不是忍耐、抱怨、輕視、自我否定，而是了解、理解、尊重、關愛。

世界和我愛著你。