他愛不愛你，看這三個細節就知道

在微博上看過博主提出的“婚姻12分鐘理論”覺得很有道理，他說：

早晨起來的4分鐘，不要跟對方吵架，多一些贊美的詞，那就是美好一天的開始，出門前，抱抱或者親一下，那就是跟殘酷生活對抗的力量。

下班回家4分鐘聊點輕松的話題，累了不想說話，坐在一起發呆也行。

晚上睡覺前4分鐘， 聊點情話或者一天里有趣的事兒，不說話，牽著手安安靜靜的入眠也行。除了語言，肢體也是表達愛的一種方式。

我們難以做到每天8個小時去愛對方，但是，每天拿出來12分鐘，專注的去愛，那么婚姻就不會太糟糕。

01

早起4分鐘，婚姻中小小的“儀式感”

之前采訪過一對企業家夫婦，讓我印象深刻。

夫妻倆工作都很忙，加班開會，出差談生意，都已經是家常便飯，但是在那樣繁忙高壓的生活節奏中，結婚多年，卻能依舊恩愛如初。

當問及婚姻的保鮮秘訣是什么時，那位女士告訴我，就三個字：吃早餐。

原來，多年來，不管多忙，夫妻倆一直堅持一個習慣：只要兩個人都在家，不管前一天晚上多晚睡，都一定會一起起床吃個早餐。

丈夫做飯，妻子泡咖啡，然后再一起坐在餐桌上聊聊昨天來不及講的話，說說今天一整天的安排，夸夸對方，開開玩笑，在悠閑的早晨中開啟新的一天。

一般人可能會想：“不就是一起吃個早餐嘛，能有什么用？”

你可不要小看這短短的半個小時早餐時間，這是其實專屬于兩人的“小小儀式”。

它將雙方從繁忙工作和家庭角色中抽離出來，僅僅作為親密的伴侶，互相對視，互相溝通。

因為有了必要的連接，才能維持住熟悉的依戀感，才不至于在時間和距離中沖淡了對彼此的愛。

孫儷就曾在一檔訪談節目中提到，自己和丈夫鄧超常常因為工作繁忙，生活作息上，兩個人很少能對的上頻率。

但是他們彼此會有個小習慣，誰比較早起出工，誰就會在刷牙的時候先給對方擠上牙膏，晚起床的那個人看到擠好的牙膏，就等于聽到了對方的早安問候。

日子過久了，早晚會平淡如水，但只要花點時間和心思去加點趣味和儀式感就會變得不一樣了。

比如：

早起道一聲“早安”，一起準備早餐，吃飯時給對方夾一筷子菜，幫對方整理整理衣服和頭發，出門前一個吻或者一個擁抱.......

用微不足道的小互動、小親昵，讓早晨成為一個特別的時刻，維持你們愛情最美的模樣。

你眼里有我，我心里有你，在點點滴滴中體驗溫情，收獲一份小小而確定的幸福。

02

下班4分鐘，不把壞情緒帶回家

閨蜜瀟瀟最近常常跟我抱怨她和老公，最近她老公工作不順利，每次回家都繃著一張臉，莫名奇妙發火，吃飯嫌這嫌那，也不喜歡說話，一個人在角落里悶悶不樂。

瀟瀟也知道在外工作的不容易，但她自己也覺得委屈，又要做飯又要帶小孩。

一來二去，兩人就在家冷戰了很長一段時間。

我們可以理解，上完一天班結束回到家里的疲憊。

但家是用來住的，是夫妻雙方都可以放松休息的地方，并不是用來發泄情緒的地方。

我的同事老周，就是一個很懂得這些道理的人。

每次大家加班一起出去吃個飯什么的，若是吃到點好吃的，老周都要多打包一份，帶回去給老婆嘗嘗。

不管多晚下班都要給媳婦帶點什么回去，有時候是一朵花，有時候是一塊小甜點。

結婚后，老周事業步步高升，雖然老周媳婦是家庭主婦，但老周和媳婦的感情絲毫沒有因為彼此的生活圈子不同而變淡，反而變得越來越好了。

我們都問他，你不會覺得你跟你媳婦圈子都不同了嗎？

老周搖搖頭說：

不會啊。圈子是圈子，但和外人再怎么親，怎么親得過我們夫妻呢。她有她的小世界，我有我的社交圈，但這一點都不妨礙我們走近彼此。

婚姻里，能互相體諒彼此，互相記掛著彼此，哪怕什么都不說，也足夠幸福。

想起張小嫻說過一句話：

每個女人都會淪陷于男人下班回家捎回的那碗熱湯。其實不是湯好喝，而是原來你還把我放在心上。

我想，婚姻生活中，相比把不好的情緒帶回家來“傳染”給家人，不如還是帶點愛和記掛回家比較實在。

03

睡前4分鐘，走進內心的黃金時間

Papi醬曾在節目上講過自己和老公的相處模式，不管多忙，就是每天睡覺前一定要抽出半小時來聊天。

什么都可以聊，比如“今天碰到什么好玩的事”、“家里的兩只貓今天有沒有干什么蠢事”之類的，有時聊的時間還不止半小時。

心理醫生曾說過：“臨睡前的十分鐘，是走近一個人內心的黃金時間。”

大家都白天各忙各的，而在晚上每個人最柔軟，最感性的這段時間里，可以躺在同一張床上，說說話，聊聊天，相擁而眠。

這就是生活中最觸手可及的浪漫。

常常聽到有人抱怨，夫妻相處太久，早就沒有了共同語言。

“一個屋，一張床，兩個人，明明那樣近，卻仿佛隔了十萬八千里的距離。”

但究其原因，只不過是太多人在為了生活忙碌的時候，忽略了和身邊的愛人溝通，不愿意跟對方交心，才變得沒有共同語言。

生活過成了將就，陪伴成了敷衍，漸漸地，在無形中錯過了愛人和自己的初心。

04

婚姻不是終點，陪伴和愛才是歸宿

問過一對金婚老人，長久的婚姻到底靠什么來維系？

老人淡淡地說了一句：時常表達愛意，并陪伴彼此在身邊。

兩個人的婚姻是彼此相愛、共同努力的結果。

但婚姻不是終點，愛和陪伴才是歸宿。

一段婚姻想要走得更長久，背后需要更多的愛和陪伴，需要溝通和理解。

所以，不要羨慕別人的幸福，也不要判定自己幸福與否，先問問自己用心與否。