安慰別人時(shí)，最忌諱這3句話！

這個(gè)世界上，有沒(méi)有人是從來(lái)不抱怨的？

至少我身邊沒(méi)有。

難受的時(shí)候，如果能對(duì)好朋友、愛人傾訴幾句，恰好對(duì)方報(bào)之你以安慰，那感覺(jué)是非常溫暖的。

然而很多時(shí)候，找人安慰，心里卻并沒(méi)有感到好一些，甚至有些人，還會(huì)說(shuō)“你就是想太多”。

每個(gè)想尋求安慰的人，聽到這種話，都會(huì)瞬間炸毛，再也不想多說(shuō)一句。本來(lái)是求安慰，現(xiàn)在更受傷了。

01

被安慰時(shí)，最討厭這3句話

我總結(jié)了三種，被安慰時(shí)最不想聽到的句式：

TOP3 你這算什么，我遇到的更慘……

“我最討厭的就是，我在吐槽某件事的時(shí)候，別人說(shuō)我這個(gè)不算什么，她遇到的更奇葩，怎樣怎樣……我都難受成這樣了，她還說(shuō)我這不算啥……難道是我矯情嘛我。”

在金融公司上班的番茄說(shuō)。

說(shuō)來(lái)也汗顏，“你這算什么，我遇到的更慘……”我還真用過(guò)這個(gè)句式去安慰別人。仔細(xì)推敲，用這個(gè)句式安慰別人的人，他內(nèi)心的OS是這樣：

我都更慘了，希望我的更慘，能讓你好受點(diǎn)，能讓你不那么覺(jué)得自己慘，這樣我就感覺(jué)我安慰到你了。

不料，好心辦了壞事。

這種安慰人的方法，不僅不能讓被安慰者，因?yàn)槟愀鼞K而好受點(diǎn)，反而會(huì)讓人感覺(jué)被忽視：

原本自己是這場(chǎng)談話的焦點(diǎn)，當(dāng)你說(shuō)“你的更慘”的時(shí)候，話題的焦點(diǎn)，就從我身上轉(zhuǎn)移出去了……

被關(guān)注，本身就是一種安慰。

當(dāng)一個(gè)人在傾訴的時(shí)候，就算你什么也不說(shuō)，只要你傾聽，讓他感覺(jué)他是話題的中心，這種被關(guān)注的感覺(jué)，本身就是一種安慰。

TOP2 你應(yīng)該……

“我媽說(shuō)我不經(jīng)常聯(lián)系她，不主動(dòng)給她打電話，她不知道的就是，每次我給她傾訴個(gè)什么事，她就開始嘚啵嘚啵講，我應(yīng)該怎么怎么做……聽得我心里很煩，久而久之，就不想跟她打電話了……”。

還在上大學(xué)的梨子說(shuō)。

相信大家都會(huì)有相似的經(jīng)歷，本來(lái)你只是想傾訴傾訴，但這個(gè)時(shí)候總有人上前，開始教你“如何做人”，給你各種各樣的建議，讓人更煩躁。

給建議的人，他的內(nèi)心戲是這樣的：

哎呀，媽呀，你怎么又開始抱怨啦，我趕緊給你點(diǎn)建議，讓你閉嘴吧！

愛給建議的人，無(wú)法承受他人的訴苦，他總覺(jué)得“我有義務(wù)讓他好起來(lái)”，仿佛對(duì)方?jīng)]過(guò)好，就是他的錯(cuò)一樣。

也就是，愛給建議的人，只是想通過(guò)給對(duì)方建議，轉(zhuǎn)移自己的焦慮，而非真正關(guān)注到對(duì)方。

樣。

也就是，愛給建議的人，只是想通過(guò)給對(duì)方建議，轉(zhuǎn)移自己的焦慮，而非真正關(guān)注到對(duì)方。

TOP1 沒(méi)事……

“我經(jīng)常跟我老公傾訴個(gè)什么的時(shí)候，他就總說(shuō)‘沒(méi)事’ ‘別擔(dān)心’ ，剛開始我還覺(jué)得沒(méi)啥，后來(lái)我每次說(shuō)個(gè)什么，他都來(lái)一句‘沒(méi)事的’ ‘這不需要擔(dān)心’ ‘別想了’我就氣得要爆炸！”

全職媽媽石榴說(shuō)。

說(shuō)實(shí)話，如果我在傾訴的時(shí)候，別人總說(shuō)，別想了、沒(méi)事的、這是小事，不用擔(dān)心……我會(huì)感覺(jué)心里堵得慌：

我傾吐的大門還沒(méi)有打開，你怎么就準(zhǔn)備給我關(guān)上了？！

如果傾訴者并不需要建議，也不需要你告訴他“事小不用擔(dān)心”，更不需要你比慘來(lái)安慰他，那么傾訴者到底需要的是什么？

換句話說(shuō)，當(dāng)人需要安慰，你該怎樣做，可以讓你們關(guān)系更親近？

02

我的感受，只是想 “被承認(rèn)”

當(dāng)人訴苦的時(shí)候，只是希望內(nèi)心的感受被承認(rèn)而已。

我的感受，不會(huì)被批判、不會(huì)被批評(píng)、我的感受是合情合理的，是值得被尊重的，是值得花時(shí)間去了解的。

電視劇《父母愛情》，有這么一個(gè)安慰人的溫馨情節(jié)。

一直住在哥嫂家的小姑子德華，被心愛之人老丁拒絕，受了情傷，默默坐在房頂天臺(tái)上，看著遠(yuǎn)方，心中萬(wàn)般愁苦。

她嫂子安杰安慰德華的這一幕，我一直覺(jué)得非常動(dòng)人。

安杰默默地爬上梯子，也來(lái)到天臺(tái)上，一句話不說(shuō)，就輕輕坐在小姑子旁邊，一同看向小姑看向的方向。

這個(gè)場(chǎng)面是非常溫馨的。

非常難受，難受到一句話也不想說(shuō)的時(shí)候，此時(shí)有一個(gè)人不勸我趕快好，不勸我想開點(diǎn)，而只是用行動(dòng)告訴我：我知道你正在難過(guò)，有我在，我愿意陪著你。

對(duì)一個(gè)人最高級(jí)的安慰，也不過(guò)如此。小姑的心結(jié)，也終于被打開，說(shuō)出了憋在心底的話：嫂子，你說(shuō)，老丁咋就看不上我呢。

說(shuō)完之后，泣不成聲。 安杰的安慰，給了德華勇氣，讓她可以去接受一個(gè)，她并不愿意接受的事實(shí)。

而這一切都源自于，安杰用“沉默”和“陪伴”的方式，表達(dá)了對(duì)德華感受的承認(rèn)和尊重。

03

最高級(jí)的安慰，我陪你

安杰的安慰，不僅是表達(dá)了，對(duì)德華感受的承認(rèn)和尊重，高明之處就在于，她的安慰傳遞了：你的感受是正常的，我愿意陪你……這個(gè)信息。

世界上最暖心的安慰，也不過(guò)如此。

在對(duì)那些有效果的安慰方式的研究發(fā)現(xiàn)，它們都包含一個(gè)共同特點(diǎn)：對(duì)受挫者感受的共情。

知乎上有一句很有意思的話：

剛分手才體會(huì)到，說(shuō)你好可憐的是憐憫；

說(shuō)你會(huì)遇到更好的是同情；

一直鼓勵(lì)你走出來(lái)、時(shí)間會(huì)淡化一切的是悲憫；

最后什么都不說(shuō)，大老遠(yuǎn)跑來(lái)什么都不說(shuō)陪著你喝酒的人是共情。

共情是與人一起感受情緒。

就好比當(dāng)一個(gè)人陷入一個(gè)地洞，他從底部大叫說(shuō)：

“我被困住了，這里好黑，我快受不了了！”

共情是我們看到了之后說(shuō)：“嘿！”并爬下去說(shuō)：“我知道在這下面是什么樣子，你并不孤單。”

而不是站在洞口說(shuō)：“你太可憐了！”“你怎么這么不小心。“

我們總是嘗試著用語(yǔ)言讓事情好轉(zhuǎn)一點(diǎn)，于是，我們會(huì)評(píng)判，會(huì)給建議，會(huì)說(shuō)教。

但這些 “回應(yīng)”很少會(huì)讓事情好轉(zhuǎn)，而真正能讓事情好轉(zhuǎn)的是“連接”，也就是感受他的情緒。

事實(shí)上，當(dāng)你能傳遞出：我知道你很痛苦，我跟你在一起。

受傷的人，心理自然能夠發(fā)育出強(qiáng)大的自愈能力。“哦，這個(gè)世界很糟糕，不總是令我滿意，但這個(gè)世界還是溫暖的。”

這個(gè)時(shí)候，恨和失望就會(huì)被化解掉。

這個(gè)世界上最大的難過(guò)，不是我現(xiàn)在很難過(guò)，而是，我現(xiàn)在很難過(guò)，還有人跟你說(shuō)至于嘛，這才是最難過(guò)的。

無(wú)論是誰(shuí)，人之所以執(zhí)著于痛苦，就是因?yàn)樗耐纯鄰奈幢焕斫狻?因而，當(dāng)你去安慰人的時(shí)候，最高級(jí)的安慰，就是讓他感覺(jué)到，他不是一個(gè)人。

最后，愿你有一個(gè)，悲傷時(shí)愿意找你安慰的人，同時(shí)，你也有一個(gè)，悲傷時(shí)能安心傾訴的人。