如何選擇合適的咨詢師

心理咨詢，從工作和設置的角度來看，是咨詢師與來訪者之間關系，從本質上來說，仍然是任何人之間的關系，所以，沒有一個“統一”或“完全正確”的標準可以判斷。

比如，可能咨詢師的專業能力和受訓背景讓你覺得很優秀，但是當你和ta一起進行咨詢工作時，可能會覺得沒有那么滿意，這個可能就是你和咨詢師不匹配的原因。或者，咨詢師的專業讓你覺得一般，但是由于各種因素，你仍然選擇了咨詢師，當你和ta一起進行咨詢工作時，你又覺得很舒服，也能反應你和咨詢師匹配度相對較好。

親愛的心翔來訪者，挑選咨詢師沒有一個人“統一”或“完全正確”的標準，但是，心翔心理咨詢整理和總結了來訪者的咨詢經驗，為你分享，希望可以幫助到你！

第一步，了解自己對于咨詢的需求，可以回答一下問題：

1.我應該選擇面對面咨詢，或者是視頻、語音咨詢？如果想選擇面對面咨詢，我愿意付出多少時間成本？

例如：

a.如果時間條件允許，當然是選擇面對面咨詢；

b.如果當次預約時間剛好您的時間安排較滿，比較難花費更多的時間在路程上，或者您是外地較遠的來訪者，可以選擇視頻咨詢在家直接與咨詢師連線；

c.如果對于咨詢你會有很多擔心和害怕，害怕直接面對咨詢師，會更愿意通過語音和咨詢師溝通，可以選擇語音咨詢（溫馨貼士，您可以在前3次與咨詢師建立良好的咨詢關系后，轉為使用面對面咨詢或者視頻咨詢）

心翔咨詢顧問建議：

如果您是外地的來訪者或者是時間時間條件不允許您可以通過前2-3次的面對面咨詢，與咨詢師建立相互信任的良好咨詢關系后，再開始選擇視頻咨詢。

2.咨詢師的性別、年齡等等個人的特點，我在意哪些？以及咨詢師的資質和受訓背景對我有怎樣的影響？

例如：

我比較喜歡和同齡人溝通，覺得比較能夠理解我，可以考慮尋找與您年齡相仿的咨詢師；

我現在對于自己的問題比較迷茫，希望有能一個比較有方向感和指引感的人存在來幫助我，也認為年長一些的咨詢師可能會更有經驗，就可以考慮找年齡相對大一些的咨詢師；

我是正在留學，在海外遇到一些困難，希望咨詢師能夠比較容易交流和理解我，覺得有過留學背景的咨詢師比較適合自己；

我從小到大，一直在國內學習工作生活，覺得國內的咨詢師比較懂自己在說什么。

心翔咨詢建議：

根據您的個人喜好以及想要咨詢的需求來進行選擇更容易匹配到適合您的咨詢師。

3.我愿意花費多少金錢和精力在心理咨詢這件事情上？

心翔咨詢顧問建議：

選擇你能夠負擔的價格，更有利于你堅持咨詢，合理的咨詢費用支出，從長遠的角度上更有利于您的發展，也不會因為咨詢費用的問題添加您額外的煩惱，因為并非價格越貴的咨詢師就一定適合您，這是一個需要綜合考慮的選擇。

如果你很難判斷什么樣算是合理的，也沒關系。可以在和心翔心理咨詢顧問的溝通中事先說明自己在費用上的需要，或者在見到咨詢師之后與咨詢師討論咨詢方案，一起來找到適合自己目前狀況的合理的費用支出。如果目前的咨詢支出并不有利于咨詢的開展，咨詢師會提出轉介的建議。

4.咨詢師的工作的流派取向與關注重點是否適合我？

舉例：

我平時總是遇到各類人際關系上的處理困難，很難表達自己的需要和感受，我希望咨詢師能夠幫助我探討感受學會表達需要，那么在咨詢工作方式上強調注重感受、關系的咨詢師，可能更適合我；

如果我想要的是改變自己，自我成長，那么也許關注長期個人成長，陪伴我慢慢探索型的咨詢師比較適合我；

如果我的迫切需求是解決眼前的困擾，那么能夠陪你梳理問題的思路、看到問題的核心點的咨詢師可能是我比較容易適合的。

心翔咨詢顧問建議：

如果你對咨詢有一定了解的話，可以查看咨詢師的受訓背景和他擅長的領域、問題與你的需要是否匹配。如果你對咨詢完全不了解，也沒關系，因為心翔心理對咨詢師有過專業性的考核，你需要做的是：

從咨詢師的個人簡介、受訓背景、擅長領域、工作方式等介紹中，看看這些敘述是否匹配你自己的需要，以及帶給你怎樣的感覺。選擇讓你覺得舒服的。

你可以在見到咨詢師之后說說自己對咨詢的期待，如果咨詢師認為你們的情況不匹配的話，咨詢師會提出轉介的建議。

第二步，相信你的感覺

在閱讀咨詢介紹和觀看咨詢師照片時，覺察你自己的感受， 找到那個讓你覺得舒服的感覺，挑選咨詢師。

心理咨詢中，你的感受非常重要。

你需要覺察和評估。

舉例：

這個咨詢師是否能夠讓我感到安全、舒服、可信賴？還是令我感到緊張、疏離或是畏懼？

誰更讓我感覺愿意進入咨詢，“權威”的呢，還是“溫暖”的呢？

從有限的信息條件下，按照你的感受，選擇讓你自己感覺舒服的咨詢師開始工作。

親愛滴，是否覺得現在對于挑選咨詢師有一些思路和感受了呢？如果您還有疑問、困惑或者不確定，也可以聯系心翔心理咨詢顧問。

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