適度的擁抱和撫摸身邊的人，對身體有積極影響

發(fā)表時(shí)間：2020-05-17 10:27

在我們生活中，擁抱和撫摸是過于親密的行為。從心理學(xué)上來看，擁抱和撫摸可以快速拉近人與人之間的距離，可以使身心更加的愉悅。

例如，對于多年未曾見面的友人，久別重逢后的一個(gè)擁抱，可以快速消除陌生感，重歸曾經(jīng)伙伴之間親密無間。對于孩子來說，擁抱和撫摸可以讓孩子感受大人深深的愛，更加增進(jìn)親子之間感情。

當(dāng)然，對于不同的對象，擁抱和撫摸程度也是不同的。

對于小孩子來說，擁抱越多肯定是越好的。對于親密的朋友來說，適當(dāng)?shù)膿肀强梢缘摹?/span>

具體而言，會產(chǎn)生哪些積極影響呢？

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1.使身心更加愉悅

戀人在擁抱時(shí)會分泌一種催產(chǎn)素，此外還會產(chǎn)生一種由神經(jīng)元在大腦中傳遞的神經(jīng)傳遞素——血清素。

血清素可以產(chǎn)生令人感覺良好的荷爾蒙，它能讓我們感到心情愉悅和放松。

當(dāng)我們感覺到自己被重視的時(shí)候，與他人有良好的肢體接觸，血清素的含量就會快速上升。當(dāng)人們感到失落的時(shí)候，血清素的含量就會下降。

我們的情緒被血清素影響著，當(dāng)情緒長期低落無法調(diào)節(jié)時(shí)，會對身心產(chǎn)生極大的傷害。可是通過藥物調(diào)節(jié)，但是市場上的藥物都是以增加血清素為主的。那么為什么不用一個(gè)更簡單的方法呢？

多去擁抱身邊的人，讓我們彼此身心愉悅吧。

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2.增加感情的穩(wěn)定性

研究發(fā)現(xiàn)，戀人在擁抱時(shí)分泌的催產(chǎn)素會大幅度提高一個(gè)人對另一個(gè)的安心感。

Matt Hertenstein對催產(chǎn)素相關(guān)研究，他認(rèn)為它連接了兩個(gè)人的基本欲求，隨著催產(chǎn)素的質(zhì)量越高，兩個(gè)人的關(guān)系也會變得更為緊密。

而且，高水平的催產(chǎn)素還能夠提高我們的自尊水平。

我們知道情侶間的互動光有交流溝通是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在正常對話的基礎(chǔ)之上，適當(dāng)?shù)慕佑|能促進(jìn)一段感情的升溫。而距離的拉遠(yuǎn)，會導(dǎo)致有效溝通減少，誤會隔閡加深，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)系的僵硬或破裂。

我們在現(xiàn)實(shí)生活中不難看到一些例子，情侶間通過交互行為，如出門游玩、牽手、擁抱、對話等因素的減少進(jìn)而發(fā)現(xiàn)伴侶的不忠。

可以說肢體可以很好的反映個(gè)體內(nèi)心真實(shí)想法。

如果感情正濃，便處于想接觸、想膩在一起的狀態(tài)，而感情冷淡時(shí)便處于對伴侶的一切都不感興趣的狀態(tài)，對肢體接觸沒有想法，也不想產(chǎn)生溝通這樣的交互行為，進(jìn)而另覓新歡。

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3.促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)平衡

神經(jīng)學(xué)家Shekar Raman的認(rèn)為，身體接觸是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)再繼續(xù)進(jìn)行的。也就說明當(dāng)我們與他人的身體接觸越多，神經(jīng)系統(tǒng)也就越加平衡。

這與交流能夠防止癡呆有著異曲同工之妙。

隨著年齡的增長，紙牌和麻將等有益于動腦的娛樂方式進(jìn)入人們的生活，甚至部分子女鼓勵父母去社區(qū)進(jìn)行良性娛樂。科學(xué)證明這種娛樂方式有助于大腦進(jìn)行合理的工作，通過快速記牌，猜測別人的戰(zhàn)術(shù)達(dá)到定期腦活躍，從而有效避免癡呆的產(chǎn)生。

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而情侶間的肢體接觸也是這樣，擁抱可以讓戀人間產(chǎn)生心理波動，比如害羞、尷尬、無所適從等，都具有潛意識讓神經(jīng)工作起來的功效。

每一個(gè)真實(shí)的反應(yīng)背后，都代表著相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)在工作，從而激起我們對應(yīng)的反應(yīng)，不同的反應(yīng)展示了我們內(nèi)心的真實(shí)想法，也有利于我們更加清晰的認(rèn)知一段感情。

4.保持身心健康

現(xiàn)代的社會是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，人與人的交流多在智能手機(jī)或者電腦上進(jìn)行，缺乏面對面的交流，更加缺乏肢體之間的接觸。肢體之間的接觸也是保持人與人之間和諧的重要方法。

2015年，卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的幾位科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了肢體接觸和健康免疫系統(tǒng)之間的關(guān)系。他們對404名健康成年人進(jìn)行了相關(guān)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，能獲得更多擁抱和身體接觸的人壓力水平和抑郁水平都更低。

從這個(gè)角度看，適度的擁抱和撫摸是有利于人體健康的。

總體來看，適度的擁抱和撫摸，不僅可以使我們的身體更健康，也可以使我們的心理上更加輕松愉悅，而且更加增進(jìn)我們與親人友人之間的感情與友情。

那么我們沒有理由去拒絕擁抱他們，趕快行動吧。

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文章分類：心理科普

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