當(dāng)你壓力大時(shí)，除了唱歌購(gòu)物，還能做什么？

有人問(wèn)，如何排解因?yàn)槌?fù)荷工作帶來(lái)的心理壓力？

題主提到，這種心理壓力是由超負(fù)荷工作產(chǎn)生的。我們先談?wù)勅绾尉徑膺@類心理壓力。

是。在情緒難以承受時(shí)讓自己痛痛快快哭一場(chǎng)，也是減壓的好方法。

另外，我們不要因?yàn)槔鄱艞壸约旱呐d趣愛(ài)好，相反要更主動(dòng)地尋求豐富的業(yè)余生活，單調(diào)乏味會(huì)讓一個(gè)人的內(nèi)心更加疲憊，能量的循環(huán)供給更加不暢。

定時(shí)和朋友談心交流也是很有效的清理內(nèi)心垃圾的方法，這不是讓我們單純?nèi)ハ蚺笥驯г梗且嫘呐c他人進(jìn)行連結(jié)交流，這樣內(nèi)心就會(huì)因此感到溫暖與鼓舞。這種交流要經(jīng)常進(jìn)行，不要等到內(nèi)心荒蕪一片、再難負(fù)荷壓力時(shí)才去做，這樣往往已經(jīng)來(lái)不及了。

我曾在之前的文章中提到過(guò)，情緒是內(nèi)心狀態(tài)的指示器。當(dāng)我們產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，最重要的不是將情緒消除掉，而是找出它背后的原因，并針對(duì)這原因進(jìn)行處理。

因此，當(dāng)我們產(chǎn)生強(qiáng)烈的壓力感和不適感時(shí)，表面的問(wèn)題是“我該如何排解壓力/不適？”但實(shí)際上真正的問(wèn)題是：“我為什么會(huì)有這么大的壓力？對(duì)此我能做些什么？”

因此，排解壓力之余，如果這種超負(fù)荷工作狀態(tài)是常態(tài)，也許更重要的是我們要問(wèn)自己一句：“為什么我要讓自己一直置身于這種狀態(tài)之下？我想要什么？金錢？地位？由此帶來(lái)的成就感和價(jià)值感？我要得到多少才算夠？它們真的重要到我為此付出這么大的代價(jià)嗎？我還有什么方法能得到價(jià)值感和成就感嗎？”也許好好回答這幾個(gè)問(wèn)題，能夠幫助我們看到生活中的其他可能性，進(jìn)而有一些改變。

雖然我知道，生活中令人無(wú)奈的事實(shí)之一是，能讓人改變的往往只有痛苦的事實(shí)，而不是清晰的自知與審慎的思考。但我們也不要完全放棄、隨波逐流。雁過(guò)留痕，有些問(wèn)題，只要認(rèn)真思考過(guò)，可能就會(huì)在心里埋下一粒種子，也許有一天，它就會(huì)結(jié)出豐碩的果實(shí)。