廣西心理咨詢_如果孩子發出了痛苦與壓抑的訊號，我們能否及時覺察并給Ta支持

發表時間：2022-10-08 14:12作者：南寧心理咨詢中心來源：南寧心理咨詢中心

我們往往認為孩子們生活得很輕松，

他們所擔心的無非是哪天出去玩，

媽媽會不會買自己喜歡喝的果汁。

我們似乎從未意識到成長也可能如此艱辛，

比如對于成年人而言，

如果錯過一頓飯，不過是過后再吃罷了，

但是，對一個依賴別人給他食物的嬰兒，

延誤吃飯時間卻會是對身心的雙重折磨。

如果孩子發出了痛苦與壓抑的訊號，

作為父母，我們是否能覺察并給他支持呢？

以下7種心理壓抑的表現，你看出來了嗎？

1 哭泣

通常孩子哭泣是由于饑餓或疲勞，但哭泣也是減輕壓力的一種自然方式。

“孩子試著將所有見到的一切裝進心里，試著理解這個世界，這對他來講有點不堪重負。”

發展心理學家認為：“哭泣是一種自然愈合機制”，當孩子受到太強的刺激，不知如何放松時，他們就垮了下來，然后大聲啼哭，這就是為什么總會有很多哭成淚人的孩子。

隨著兒童年齡的增長，眼淚仍然是他們在情緒激動時釋放壓力的一種方式。所以不應該阻止孩子哭泣，也不要忽視他們的哭泣，應該充滿愛意，心平氣和地對待。

如是嬰兒啼哭，可抱著他們搖一搖，直到他們恢復平靜。研究表明孩子被抱著的時間越長，他們哭泣的次數就越少。即使年齡大一些的孩子，抱著他們也可使其恢復平靜。

2 不安的睡眠

夜晚對孩子來講是很難度過的。當兒童或咿呀學語的孩子和他們的父母分開，他們會很自然地感到焦慮。

在想象力豐富的學齡兒童腦子里，壁櫥可能是妖魔鬼怪的藏身之所。如果說你的孩子長期失眠，那一定是有什么事情在困擾著他們。

小凱在上6年級時就開始經受長期失眠的折磨。那個時期，他的母親蘇女士注意到：小凱早晨不愿意起床，整天無精打采，還會常常無故亂發脾氣。在醫療檢查無異常的情況下，他坦言，因為總在晚上擔心作業沒做完，所以很不容易睡著。

為了讓孩子放松，蘇女士決定在周末花時間一起給孩子制定了作業計劃表，通過一段時間的陪伴與執行，小凱重新找回了對作業的掌控感，晚上就睡得好多了。

所以，在睡覺前和你的孩子聊聊天，給他們一個機會說出心里話，支持他幫助他，就有可能找到辦法改善他的睡眠不佳。

3 疾病反復

如果你的孩子叫嚷肚子疼或頭疼，但又沒有任何外在的癥狀，那么他可能就是精神緊張。

曾經有一個父母正在鬧離婚的孩子表現得非常焦慮，他不斷地去校醫務室檢查，說自己頭疼。作為父母，即使你懷疑孩子在裝病，也應該帶他去看心理醫生。

其實，如果一個孩子經常抱怨不舒服，排除了身體疾病后，一定要關注兒童的情緒和心理，而不再是身體。

我們需要關心的是孩子，不僅僅是他的胃，還包括他的心靈。

反復的身體不適一定有其心理上的原因，除了向專業人士尋求幫助以外，我們應該盡量安排和孩子單獨相處而又無人打擾的時間，和他一起度過這段時光，讓他感到我們是值得信賴的，我們是可以解決那些給他的生活帶來壓力的難題。

4 攻擊性行為

每個人都知道咿呀學語的孩子也會發脾氣，但這些行為不總是古怪的。

語言能力有限的兒童減輕壓力的唯一方式就是咬、激怒或欺負他的玩伴。造成這種行為的原因雖然和電視或錄像上的暴力情景不無關系，但孩子的憤怒更可能源于心情壓抑。

一個兩歲的孩子不大可能由于得到一塊碎餅干而感到不安，只是將其作為借口釋放早晨郁積的沮喪心情。

兒童心理學家稱：“這種行為傳達的主要信息是他需要一切放慢速度，給你孩子安排的活動應當盡量簡單，以確保他有足夠的時間自由玩耍。”

這就是說，你應該盡量少地告訴他做什么以及如何做，否則只能增加他的壓力。孩子需要更多的時間來無憂無慮地玩耍，做自己想做的事情。

5 過度憂慮

孩子看到新聞中災難的報道而害怕颶風是情理之中的事。同樣，學生害怕臨近的考試也是正常的。

但如果他們害怕所有的人和事就不正常了，他們越感到軟弱無助，害怕的東西就越多。

減輕恐懼和憂慮的方法就是教會孩子們正視它們。說“沒什么好怕的”是毫無用處的，相反，應該讓孩子集中精力應付他們控制范圍內的事。

李女士6歲的兒子在小學第一天早晨突然表示，不想去上學。

她沒有粗暴的強迫兒子一定要去，而是花了點時間跟孩子溝通。原來，她的兒子整周都在擔心答不上老師的問題：“我知道2加2等于4，10加10等于20，可是如果老師問我50加25等于多少，我就不知道了”。

李女士告訴孩子，或許班上其他孩子也不知道，但老師會教他們，因為這是她的職責。孩子聽了這話之后放心多了，最后，愉快地度過了上學的第一天。

6 說謊和欺騙

四五歲的學齡前兒童有時會撒謊，但他們通常并不知道他們行為的后果。他們只是在區分什么是真實的，什么是虛假的。

大一點的孩子在已經能夠分清真假的情況下也會撒謊，這大多數是因為他們受到很多的壓力。

8歲左右的孩子更關注自己在學校的一切。10歲的時候他們會有諸如“別人喜歡我嗎?”這樣的社交考慮。

歸根結底，他們是想取悅于父母，擔心會辜負他們的期望。如果承認自己辜負了父母的期望，他們會感到羞愧。因此，他們就編造一些父母喜歡聽的話，或讓他們高興，或喜歡講故事時自己受到關注和贊賞。

“如果你發現孩子在說謊或欺騙你，請記住他們在按著父母的暗示行事。”如果你的孩子聽到你吹噓自己停車沒付費，或撒謊以避開工作會議，你要小心自己在樹立壞榜樣。

最好把誠實的重要性和說謊的后果講給孩子聽。如果說謊已經成了他的一種習慣，你就應該帶他去尋求專業人員的幫助。

7 拒絕吃飯

很多專家提醒家長注意孩子的飲食。如果出現厭食或其它表示不滿的肢體語言，家長應認真對待。如果對此忽視，就有可能發展成飲食紊亂癥。

一些挑食的孩子胃口小，沒有食欲。另一些明確表示不喜歡某些飯菜，但最終他們會吃掉喜歡的飯菜；而對于可能患有飲食紊亂的孩子，他們就干脆不去想自己餓不餓。

談到飲食，簡單地把食物分成“好的”和“壞的”或過量運動以“燃燒脂肪”，可能意味著你的孩子正在試圖通過一種不健康的方法控制自己的身體，從而達到控制壓力的目的。

曾經有一篇研究報道指出，1~5年級的學生里有40%的女孩和25%的男孩在減肥。孤立無助的感覺和自卑會引起對食物的反感，但多數情況下，父母一方丑陋的體態或對別人胖瘦指指點點的態度會影響孩子。因此，父母并不總能正確判斷孩子是否患飲食紊亂癥。

不要強迫你的孩子吃飯，而是應該經常改變飯菜的種類，鼓勵孩子幫你做飯，幫你準備他們愛吃的飯菜。如果他在吃飯時的不良傾向持續很長時間或體重減輕很多，最好找治療飲食紊亂的專家尋求幫助。

文章及配圖源自網絡，版權屬于原作者

后記

認識到你的孩子生活中存在壓力，

耐心地和他們一起分析解決這些問題

對每位父母來說都是必要的。

當然，你不可能解決孩子們生活中的所有問題，

但你可以為孩子提供處理問題的建議，

幫他們成長為快樂的、有著良好適應能力的人。

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文章分類：親子家庭

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