南寧心理咨詢_人們可能拒絕心理咨詢的9個原因

發(fā)表時間：2023-02-22 17:10作者：南寧心理咨詢中心來源：南寧心理咨詢中心

對是否要開始心理咨詢感到不確定，

是很常見的情況。

人們常常會擔心這個過程是什么樣子，

其中一些也與社會偏見有關(guān)。

下面這篇文章，

澄清了一些關(guān)于心理咨詢的想法，

正是這些想法阻礙了一個人尋求幫助。

01

我的問題其實沒那么嚴重

很多時候，人們覺得咨詢只能作為最后的手段，或者是針對那些有嚴重問題的人。

雖然這確實也沒錯，但另一方面來說，盡早尋求支持可以讓人更快地感覺好些，更快地讓問題得到改善。

簡言之：為什么要等到事情變得非常糟糕時再行動呢？那時反而可能會有更多的潛在困難。

02

我應該能自己解決問題

就像你會為了身體問題尋求醫(yī)療咨詢一樣，心理咨詢師會通過專業(yè)能力幫助你理解和解決與你的情緒、生活有關(guān)的問題。

在咨詢中解決問題會慢慢變成一種你能掌握的技能，這將讓你更加自信。

03

如果我開始咨詢，

就要一直持續(xù)下去嗎？

不。

咨詢的頻率和持續(xù)的時間是由咨詢師和患者共同討論，最終由患者決定。

人們會受益于盡可能長期的咨詢，但從短期的咨詢到長期的系統(tǒng)咨詢或精神分析，這主要取決于來訪者個人和他們的目標及需要。

04

我得把我的隱私告訴咨詢師

咨詢起作用的一個方面是，作為患者，由你來決定分享什么和分享多少內(nèi)容。

就像設(shè)定咨詢的頻率和持續(xù)時間一樣，最終是你來設(shè)定咨詢的節(jié)奏，你的咨詢師會以一種讓你感到舒服的方式幫助你完成咨詢過程。

正是這種合作性的努力建立了信任的咨詢關(guān)系，并帶來了成功的咨詢效果。

05

我可能會覺得受到了評判

人們在談論自己的感受時常常是脆弱的。

他們擔心咨詢師會對自己分享的內(nèi)容有什么想法或感覺。

然而，你的咨詢師不是來評判你的，而是來傾聽并提供獨特的視角看待你的問題。

如果你擔心會有被評判的感覺，那么與你的咨詢師討論這一點是很重要的，這樣咨詢師會了解你的想法，并且不會妨礙你得到應得的幫助。

06

我擔心我的咨詢師會變成一副“拐杖”

讓我們澄清一點：咨詢的目的不是促進患者和咨詢師之間的依賴關(guān)系。

事實上，咨詢的關(guān)系是合作的。

隨著時間的推移，人們會發(fā)現(xiàn)在咨詢中學習到的理解自己和讓自己感覺更好的方法，可以成為一個人獨立于咨詢師使用的工具。

當咨詢結(jié)束時，一個人需要有自信，就是相信自己有能力積極解決自己生活中遇到的問題。

這包括，但不限于，相信自己有控制情緒、解決問題和做出決定的能力。

07

我必須對我所談到的事情做出某些改變

事實并非如此。

思想和行動是有區(qū)別的。

例如，你可能會接受咨詢來解決一段關(guān)系中的困難。當你開始分享你對這段關(guān)系的感受時，你可能會擔心，一旦你直面消極情緒，你將被迫結(jié)束這段關(guān)系。

事實上，通過與咨詢師的交談，你也可能發(fā)現(xiàn)一個新的視角和/或其他以前沒注意到的選擇。

08

我擔心我會發(fā)現(xiàn)隱藏的自我

心理咨詢的好處之一是提高我們對工作和個人生活的滿意度。

事實上，往往是那些我們對自己不夠了解的東西，才是最妨礙幸福和成功的因素。

自我認識能讓人們對自己的生活獲得更多的控制感。

因此，重要的是讓你的咨詢師知道你關(guān)心在咨詢中將對自己有何認識，這樣你和你的咨詢師就可以以你最舒服的節(jié)奏工作。

根本上來說，咨詢的焦點取決于你自己。

09

如果我對開始咨詢感到心情復雜，

那是否意味著這不適合我？

對于開始咨詢有復雜的感覺是很常見的。

我們會本能地遠離不舒服的想法和感覺。對開始咨詢猶豫不決可能意味著我們需要更加了解自己。

因此，建議您花點時間探討這些問題。這能讓我們把情緒能量用于從咨詢中獲得更大的益處，而不是用來消除困難的情緒。

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文章分類：情緒管理

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