心翔企業EAP|走進人保

心翔企業EAP

職場心理減壓與陽光心態

2018.5.25下午兩點半，心翔心理EAP服務中心應邀為中國人民財產保險股份有限公司南寧市分公司的銷售經理、內勤人員還有客戶們進行心理減壓培訓，本次培訓由心翔心理EAP特聘培訓師楊玲教授主講，培訓主題也是契合中國人保有限公司的培訓訴求：

以職場心理減壓為主線，對職場、人際交往等情況中面臨到的常見壓力進行事例解析，分析我們的心理壓力主要體現在哪些方面；引導自我探索壓力的預兆和形成的原因；學會以陽光心態直面職場及人生；正確面對所處工作環境，準確定位個人與組織的期望一致性；建立對事情重要性與緊急性的正確認知，學習妥善安排工作優先順序，改變拖延習慣，排除干擾因素，減少因壓力和個人情緒導致的工作錯失，提高工作效率；掌握心理減壓技巧，將壓力轉化為動力；通過角色扮演、示范練習及講述等，快速養成調整身心狀態習慣。最后通過感受性練習，練習自我情緒疏導，走出困境邁向良性循環增強幸福感等問題展開培訓。

楊教授幽默的語言、發人深省的提問、靈活的培訓方式，讓員工們積極的參與進來，現場氛圍異常熱烈。

楊教授根據現場學員的特點和需求，針對性的采用學員提問、分享等較為靈活的互動形式，明顯激發了大家的參與熱情。大家跟著楊教授的培訓節奏，從心理學的角度出發，了解自己真正的需求，更加明確自己內心最重要的東西，分析職場壓力來源，并授予如何正確應對來自各個方面的壓力，減少因個人情緒導致的工作上的錯失，提高工作效率，在工作中如何健康的與人交往，建立一個積極向上的工作氛圍，減少心理壓力。練習自我情緒疏導，走出困境邁向良性循環。培養陽光的職場心態，增強幸福感。

在上課的過程中，不乏有人玩手機，刷朋友圈。楊教授用一個簡單的小練習，就讓大家頓時產生上課的積極性并且放下對手機的依賴。

第一部分：楊教授給大家分享了一些蘊含著人生哲理的笑話，一是活躍氣氛，二是讓大家清楚自己目前所處的一個狀態。然后給大家進行了一些心理小游戲，讓大家更加清晰的了解到自己最需要什么，自己最看中什么。明確了大家的目標，也清楚了自己的定位，將來需要在哪些方面更加用心的去經營。

第二部分：楊教授幫助學員們跳出自己的職業，認識各行各業存在的職業壓力，面臨的職業危機。讓學員們意識到自己擁有一份職業其實就是一件很輕浮的事，人在江湖，很多事情都是身不由己。我們需要換另外一個角度，看到自己擁有的，而不是糾結自己失去的。從而提高學員們的幸福感，減緩職業壓力。

第三部分：楊教授用鄧小平的人生態度，啟發大家以積極的心態面對壓力。并給大家分享自創的“心靈SPA”33自我保健術，幫助大家改變思維，調整心態。33自我保健術中包含了三件事、三句話、三樂法、三不要、三心態。楊教授獨創的養生訣竅，讓大家受益匪淺。在今后的生活中，學會了以一個健康積極的方式面對各種壓力與挑戰，把壓力轉化為動力。

在課程的最后，學員們為了表達對楊教授的感謝，爭著給楊教授一個大大的擁抱，溫馨而完美。

楊老師幽默的教學方式，靈活的課程形式，開放的學員討論，讓這節課程充滿激情與活力，分享職場心理減壓干貨，讓學員發獲益匪淺。

特別是在第一部分認識自己，楊教授用專業的心理學知識，帶學員走了一場探索內心世界的神奇之旅。看到了心理學的神奇之處，也充分的認識了自己，了解自己的內心。在職場中，最怕的就是迷失自己，不知道自己想要什么。所以奮斗一生，獲得了成就和榮譽，依舊覺得不快樂。楊教授幫助大家看到了對自己來說最重要的東西，清晰了自己的目標，在工作中更加有動力去爭取自己想要的，實現自己人生的意義，把壓力化為動力。

第三部分，楊教授分享了很多面對職場壓力的時候，如何轉換一個角度看待。如何在職場中擁有好的心態，楊教授還分享了獨門秘訣“心靈spa”33自我保健術：三件事、三句話、三樂法、三不要、三心態。改變學員思維，調整心態。如何用手指來表達愛，也讓學員們獲益匪淺。

最后，在楊教授的一句話中，結束了課程：

快樂，

不是因為擁有的多

而是因為計較的少

心翔

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南寧心翔心理咨詢有限公司是南寧首家注冊成立的心理健康咨詢專業機構。是區內首批從事心理咨詢、心理健康培訓、心理咨詢師職業資格認證、心理健康測評等心理服務機構。最早有能力對企業全面實施EAP整體項目的專業供應商。率先為個體和企業提供個性化“心理體檢”服務的健康機構。公司擁有國家級心理咨詢師團隊及區內外資深專家顧問團，專門為機關、學校企事業單位及個人提供專業的心理咨詢與心育培訓服務。

長達五年的EAP理論研究與實踐經驗鑄就五大前沿性的核心產品：咨詢產品、培訓產品、數據研究、整體解決方案、服務系統。多元化服務形式貼合企業最實際的需求。

合作過的客戶涉及眾多行業和不同領域，包括：中石化、富士康、中國移動、中國人保等數家大型企業及機構，深受客戶好評并保持多年的長期合作。

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