心理咨詢(xún)是如何起作用

有很多研究表明，專(zhuān)業(yè)且符合倫理的心理咨詢(xún)可以達(dá)到良好的咨詢(xún)效果。

心理咨詢(xún)的過(guò)程涉及到咨詢(xún)師和來(lái)訪者雙方，是否起作用與雙方的共同努力有關(guān)。所以，在開(kāi)始時(shí)選擇一位讓你覺(jué)得舒服、安全的咨詢(xún)師，建立起信任的咨詢(xún)關(guān)系，是一個(gè)良好的開(kāi)始。即是你有咨詢(xún)動(dòng)機(jī)，也還需要真誠(chéng)地與咨詢(xún)師合作，在咨詢(xún)師指導(dǎo)下發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，這樣才有望使問(wèn)題得到解決。

咨詢(xún)室中談話的過(guò)程，就是咨詢(xún)師引導(dǎo)來(lái)訪者一起完成療愈的過(guò)程。咨詢(xún)師通過(guò)傾聽(tīng)，協(xié)助你表達(dá)。以心理和專(zhuān)業(yè)的角度回饋給你信息，協(xié)助你探索問(wèn)題、探尋問(wèn)題背后的故事、找到解決問(wèn)題的途徑和思路。有時(shí)候來(lái)訪者可能感到咨詢(xún)師并沒(méi)有說(shuō)很多話，都是自己在說(shuō)，但的確有了好轉(zhuǎn)和改善，也是因?yàn)橐陨系脑?。只要關(guān)注自己的切身感受，就能體會(huì)到咨詢(xún)是否正在發(fā)揮作用，這的確是個(gè)有些“神奇”的過(guò)程。