關(guān)于五大克服自卑心理的方法，你知道嗎？

你的學(xué)習(xí)成績(jī)中下水平，你的意見(jiàn)不會(huì)被采納，你習(xí)慣了從眾，你找不到自己的存在感，甚至有些時(shí)候你覺(jué)得自己就是完全多余的那個(gè)。

這些種種，都讓你覺(jué)得，你比不上別人，你過(guò)于渺小。

這些想法，導(dǎo)致了你無(wú)法忽視的問(wèn)題----自卑。

這種心理如何表現(xiàn)？

它具體表現(xiàn)為對(duì)自己缺乏一種正確的認(rèn)識(shí)，在交往中缺乏自信（主要因素），辦事無(wú)膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒(méi)有自己的主見(jiàn)，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好。

這樣會(huì)導(dǎo)致你失去交往的勇氣和信心。從而產(chǎn)生了一種自卑感。

自卑感是指在和別人比較時(shí)，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。嚴(yán)重自卑感是心理上的一種缺陷。

奧地利心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，人從幼兒時(shí)期起，由于無(wú)力、無(wú)能和無(wú)知，必須依附父母和周?chē)澜纾蜁?huì)發(fā)生一定的自卑感。

他還認(rèn)為，攻擊不是由于感到自尊，而是由于感到自卑所引起，是一種過(guò)度補(bǔ)償?shù)谋憩F(xiàn)。

要客觀的看待每一個(gè)問(wèn)題

從某些方面來(lái)說(shuō)，自卑的心理可以促使人們對(duì)自身的正確認(rèn)識(shí)，加快對(duì)自身缺點(diǎn)的彌補(bǔ)，對(duì)自身的成長(zhǎng)有一定的進(jìn)步意義。

但在這里，我們著重來(lái)看一下自卑帶來(lái)的負(fù)面作用。

自卑對(duì)人們的心理是有不可否認(rèn)的危害的，當(dāng)人們希望通過(guò)榜樣或美好的事物來(lái)促使自身進(jìn)步和努力時(shí)。

由于比較的心理作用，人們不可避免地產(chǎn)生自卑情緒，反而會(huì)對(duì)這些事物產(chǎn)生排斥、厭惡的作用，不利于自身的進(jìn)步。

盡管自卑感對(duì)所有積極的成長(zhǎng)起著一種激勵(lì)作用，但是它們也會(huì)導(dǎo)致精神病癥。

自卑可以毀滅一個(gè)人

一個(gè)人能被自卑感弄得心灰意冷，以至達(dá)到萬(wàn)念俱滅，百事皆休的地步。

在這種情況下，自卑感是一種阻礙因素而不是以一種激勵(lì)因素對(duì)積極的現(xiàn)實(shí)發(fā)揮作用的。

自卑的人通常都會(huì)拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總是覺(jué)得自己處處不如別人，看不到自己的價(jià)值。

長(zhǎng)此以往，就會(huì)產(chǎn)生一種悲觀厭世的情緒。

因?yàn)檎也坏阶约旱膬r(jià)值所在，所以容易對(duì)生活失去希望，嚴(yán)重自卑的人甚至?xí)休p生的念頭。

自卑感是產(chǎn)生自我封閉心理的根源，而且是在青少年時(shí)代埋藏的禍根。

父母與教師對(duì)孩子的評(píng)價(jià)都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生巨大的影響，特別是貶抑性的評(píng)價(jià)：如“太笨”、“腦瓜不開(kāi)竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能?chē)?yán)重挫傷孩子的自尊心。

克服自卑的方法

—、認(rèn)知法

就是通過(guò)全面、辯證地看待自身情況和外部評(píng)價(jià)，認(rèn)識(shí)到人不是神，既不可能十全十美，也不會(huì)全知全能這樣一種現(xiàn)實(shí)人生。

二、轉(zhuǎn)移法

將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)，自己價(jià)值的活動(dòng)中去，可通過(guò)致力于書(shū)法、繪畫(huà)、寫(xiě)作、制作、收藏等活動(dòng)，從而淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上的自卑陰影，緩解心理的壓力和緊張。

三、領(lǐng)悟法

也是心理分析法，一般要由心理醫(yī)生幫助實(shí)施。

其具體方法是通過(guò)自由聯(lián)想和對(duì)早期經(jīng)歷的回憶，分析找出導(dǎo)致自卑心態(tài)的深層原因，使自卑癥結(jié)經(jīng)過(guò)心理分析返回意識(shí)層，讓求助者領(lǐng)悟到：

有自卑感并不意味自己的實(shí)際情況很糟，而是潛藏于意識(shí)深處的癥結(jié)使然。

四、作業(yè)法

如果自卑感已經(jīng)產(chǎn)生，自信心正在喪失，可采用作業(yè)法。

方法是先尋找某件比較容易也很有把握完成的事情去做，成功后便會(huì)收獲一份喜悅，然后再找另一個(gè)目標(biāo)。

在一個(gè)時(shí)期內(nèi)，盡量避免承受失敗的挫折，以后隨著自信心的提高，逐步向較難、意義較大的目標(biāo)努力，通過(guò)不斷取得成功，使自信心得以恢復(fù)和鞏固。

五、補(bǔ)償法

即通過(guò)努力奮斗，以某一方面的突出成就來(lái)補(bǔ)償生理上的缺陷或心理上的自卑感（劣等感）。有自卑感就是意識(shí)到了自己的弱點(diǎn)，就要設(shè)法予以補(bǔ)償。

強(qiáng)烈的自卑感，往往會(huì)促使人們?cè)谄渌矫嬗谐５陌l(fā)展，這就是心理學(xué)上的“代償作用”。

即是通過(guò)補(bǔ)償?shù)姆绞綋P(yáng)長(zhǎng)避短，把自卑感轉(zhuǎn)化為自強(qiáng)不息的推動(dòng)力量。

耳聾的貝多芬，卻成了劃時(shí)代的“樂(lè)圣”；許多人都是在這種補(bǔ)償?shù)膴^斗中成為出眾的人的。

自卑就如泥潭，倘若深陷其中，就很難自拔。最后強(qiáng)調(diào)指出：

通往成功的道路上，完全不必為“自卑”而彷徨，只要把握自己，成功的路就在腳下。