焦慮、抑郁、累：都是因為內耗太大

你有沒有這樣的經驗：

經常覺得累，覺得壓力大，

其實也沒干什么；

經常覺得活著沒意思，

不知道自己到底想要什么；

有時候清楚了自己要什么，

有了努力方向，還沒怎么干呢，就累了；

各種補充能量打雞血，但堅持不了多久，不一會兒雞血就干了。

為什么會這樣？為什么越長大越不快樂，總感覺內在虛弱又混亂?

這實際上是因為你內耗了。人的精力是有限的，當你內耗過多的時候，你外在能投入生產的自然就少了。

你只有100%的能量，80%都在內部打架和糾纏，這時候你想想外面的事，什么都還沒干，一想，就已經累了。

內耗的意思是：自我內部消耗

絕大部分人的“內耗”指數都非常高。

外面也許并沒發生什么，我們自己內在就打了很多場架了:抵抗、隱藏、糾結、自我欺騙......

缺點會讓人不舒服,比缺點更讓人痛苦的是：對自己缺點的排斥。

內耗的很大原因來自于一個人內心的要強，想要變得優秀。你想要的優秀很多。我大致給你列舉下，會有這些：

　想要好的成績　

雖然你想要的不是大富大貴，但是你總容易對自己外在不滿，希望自己做事情做的更好,有更多的成績，有好的品味、長相、知識……

　對自己的習慣不滿意　

想要好的習慣，希望自己能夠堅持健身、節食、規律睡眠、做事有始有終、有執行力、有時間規劃……

　對自己的性格不滿意　

想要很多好的人格特質：希望自己是個勇敢、堅強、樂觀、勤勞、充實、果斷……的人。

　羨慕別人的優勢　

有時候你會在看到別人的時候，默默羨慕，尋思著我也想有這些。

有時候你會在看到自己不夠好的時候，感到絲絲心涼，想努力改變自己。更多的時候，你都在跟自己默默較勁：我要變得優秀起來。

也許你沒有刻意羅列過你到底想要哪些優秀。但是這種默默較勁的感覺，我想你一定不陌生。

你想要的優秀很多。你的應對方式通常就是打雞血、鼓勵自己、要求自己、鞭策自己、罵自己。

不停地給自己偷偷設定目標，方方面面。結果越打越累，結果就是你馬不停蹄的在改變改變改變，努力努力努力。

即使你的身體沒有每時每刻都在行動，但是你的頭腦和心卻一直在馬不停蹄的運轉，一直在內耗。

你想要做的越多，目標越是龐大。渺小感越是強烈，無力感越是強烈。

有人說，那難道就不追求了嗎？難道追求優秀、負責任、充實、勤勞、堅強這些都是錯的嗎？

不是的。追求優秀成績、好的習慣和好的品質是很好的。

讓人痛苦的不是追求本身，而是對追求的執著。如果你的追求超出了能力、不符合情境，你的挫敗是必然的。

這就像是哪天突然磕著了受傷了，你還要罵自己不該受傷嗎？傷著了就是傷著了啊。但是如果你有一個“磕著自己就代表了愚蠢”的信念的時候，你就開始罵自己愚蠢了。

人生如此多艱，糟糕在所難免。

別人還沒來拆，別自己先拆起來了。

受傷了，自己還得撒把鹽，嫌棄自己一頓。何必呢？原諒自己這次就是糟糕就好了。

糟糕后，還嫌棄自己，

就是內耗。

糟糕后，原諒自己并安慰自己，

就是積攢能量了。