"它就那樣出現了，不分場合，沒有由來。每當它出現，整個世界都變灰暗了，持續的低落、疲憊、焦慮、自責，一切都慢了下來，看不到前方，對外界的興趣消失了，哪兒都不想去，偶爾，還會想到死亡。"01這個時代大家最熟悉的心理疾病，非抑郁癥莫屬吧。數據報告顯示，中國抑郁癥患者已高達9500萬，平均每 15 個人中間就有 1 名抑郁癥患者。數字是冰冷的，但背后的痛苦與折磨卻是“鮮活”存在的。人生沒有意義感，...

每一個人的童年都會或多或少的受到傷害如何療愈受傷的孩子？如何療愈童年受傷的自己？我們每一個人都有童年，每個人的童年都會或多或少的受到傷害。或許現在的我們已經為人父母，在撫養孩子的過程中，還是會有意無意傷害自己的孩子。童年時期的心理創傷會伴隨一個人一生，會對一個人生活的各個層面產生影響。那么，該如何療愈孩子內心的創傷？如何療愈自己童年受到的傷害？以下六句話，正是針對「內在小孩」的矯正性治療，通...

想象一下，你明天要去參加考試，要去公開場合演講，或者要去陌生的國外旅行，又或者要去做一項身體檢查，你現在感覺如何？多數人可能會胡思亂想，焦慮不安，在網上查一堆資料，試圖搞清楚明天的事情，這種焦慮有時候是暫時的，事情解決了，也就過去了，但有時候則是長期的。長期嚴重的焦慮會讓我們的身體會超負荷地工作，疲憊不堪。焦慮，主要來源于對于未知事情的恐懼和不安。恐懼是無法避免的，它是我們生存反應的一部分。...

我們從接受他人的關心中學習怎樣自我關懷和關心他人。當他人對我們表達共情時，我們能夠更好地忍受情感上的痛苦，理解它，并且走向療愈。我作為一名心理咨詢師，主要關注成年子女與父母疏遠的現象。我和許多接受過心理咨詢、并借此更加了解了自己的人討論過這個問題。這些來訪者大多數是不情愿地被孩子疏遠的父母。他們經常提到自己童年時期的種種缺失，以及他們怎樣竭盡全力使用和他們父母不同的方式撫養自己的孩子。這些家...

在我們的日常生活中，胡思亂想是一種常見的現象。它們可能源自各種壓力、焦慮、擔憂和煩惱，導致我們無法專注于當前的任務，影響我們的生活質量和心理健康。下面我們將介紹五個步驟，幫助你擺脫胡思亂想，恢復內心的平靜和專注。步驟一：認識胡思亂想首先，你需要了解什么是胡思亂想，以及它們是如何影響你的。了解胡思亂想的原因和它們產生的機制可以幫助你更好地應對它們。一些常見的觸發因素包括壓力、焦慮、緊張和恐懼等...

畢業之際，你站在人生的一個新起點，可能會感到迷茫和不確定。這很正常，畢竟在人生的這個階段，我們需要去面對很多未知的挑戰和可能性。但是，這種迷茫并不是無法克服的，你可以通過以下的方式來找到自己的方向和目標。 首先，你需要接受自己的迷茫。不要因為自己不知道想要什么就感到焦慮或者不安。這是一個自然的過渡階段，每個人在成長的過程中都會經歷。接受自己的迷茫，給自己一些時間和空間去思考和探索。 接下來，...

自我暗示是一種強大的心理工具，它可以幫助我們改變思維模式、增強自信、提高效率。本文將通過案例分析，探討如何運用心理自我暗示，讓我們永遠喜歡自己。如果你有什么心理問題，都可以聯系我們哦案例一：小李的自信之旅小李是一名自卑感較強的大學生。他覺得自己不夠聰明、不夠漂亮，總是不敢嘗試新事物。然而，在一次心理輔導中，老師告訴他：“你是獨一無二的，你有你的優點和價值。”從此，小李開始每天對自己進行積極的...

在我們的生活中，我們常常會遇到各種各樣的人，有些人從小就表現出優秀的特質，如聰明、勤奮、善良等。然而，隨著時間的推移，有些人長大后卻很難過得好。這其中，有很多原因值得我們深思。今天，我們就來探討一下從小優秀的女孩，為什么長大后很難過得好。一、心理壓力過大從小優秀的女孩往往在成長過程中承受著巨大的心理壓力。她們可能因為成績優異而感到焦慮，擔心自己不能保持這種成績；她們可能因為表現得善良而感到內...

在我們的生活中，很多時候我們都會遭遇各種各樣的尷尬。不論是公開場合的失誤，還是人際交流中的失誤，都可能讓我們感到困擾、難堪，甚至影響了我們的自信和勇氣。但你是否想過，當我們克服了對尷尬的恐懼，我們的人生會迎來怎樣的轉變呢？今天，就讓我們一起探討一下這個話題。 一、尷尬，是成長的催化劑 首先，我們要明白的是，尷尬其實是我們成長過程中的一部分。每一次的尷尬，都是我們成長的機會。當我們面對尷尬時，...

惡與年齡的關系是一個復雜而微妙的話題。在探討這個問題時，我們首先要明確“惡”是一個相對主觀的概念，它涉及到道德、倫理、社會規范等多個層面。而年齡則是一個客觀的指標，它影響著個體的生理、心理和社會角色等多個方面。接下來，我們將從多個角度來分析惡與年齡的關系。 一、年齡與道德觀念 隨著年齡的增長，人們的道德觀念會逐漸形成并趨于穩定。在年輕時期，由于經驗不足和價值觀尚未完全形成，一些人可能會更容易...

明明是一個性格溫和的人，他總是用溫暖的方式去表達自己的善意。但是，他的言語表達卻經常帶來傷害，這讓周圍的人感到困惑和痛苦。本文將從心理學角度分析明明言語表達的問題，并提供一些方法幫助明明和他人更好地溝通。一、明明言語表達的問題明明言語表達的問題主要表現在兩個方面：語言選擇和情緒狀態。首先，明明常常使用過于直接或刻薄的語言，無意中傷害了別人的感情。其次，明明在表達自己的觀點時，常常陷入負面情緒...

在我們的日常生活中，情緒價值起著至關重要的作用。它不僅影響著我們的心情，還對我們的身心健康有著深遠的影響。然而，很多人都容易忽視情緒價值的重要性，甚至會輕易地給予。那么，情緒價值究竟是什么？我們又該如何把握好它的度，讓它發揮出最大的作用呢？首先，我們來了解一下情緒價值的定義。情緒價值指的是一種通過語言、表情、行為等方式，來影響他人的情緒，讓他人感到快樂、愉悅、放松等積極情感的能力。在人際交往...

在這個復雜多變的世界中，有時候我們會感到對什么都提不起興趣，仿佛自己已經變成了一個“淡人”。這種感覺往往源于內心深處的疲憊、迷茫或失落。那么，為什么會這樣呢？又該如何應對這種狀態呢？ 一、為什么對什么都提不起興趣？ 1. 心理壓力：生活中的種種壓力，如工作、學習、人際關系等，都可能讓人感到疲憊不堪，從而對周圍的事物失去興趣。2. 情緒低落：長時間的負面情緒，如抑郁、焦慮等，可能導致人對事物失...

在我們日常生活中，情緒穩定的人通常被視為“穩定器”和“緩沖器”，能夠帶給我們寧靜和和諧的環境。然而，當討論幸福時，這種情緒穩定的人反而更容易感到幸福的說法可能會令人困惑。那么，為什么情緒穩定的人，反而不容易感到幸福呢？如果你一直感到不幸福，甚至影響了生活，可以找我們~首先，情緒穩定的人通常具有較強的自我控制能力。他們能夠有效地管理自己的情緒，避免沖動和過度反應。這種能力使他們能夠更好地應對壓...

心理學作為一門研究人類心理現象的學科，為我們理解人際關系、自我認知和社交行為提供了深入的視角。然而，生活中很多人都曾感到自己總是“不合群”，難以融入群體，這是源于一些復雜的心理和社會因素。本文將通過分析個體與群體關系、認知偏差、應對方式等幾個方面，探討為什么有些人總是容易被忽視、不被喜歡。一、個體與群體關系首先，每個人都有自己的性格、興趣和生活經歷，這些差異可能導致人們在交往中產生誤解或沖突...

在心理學領域，有許多詞匯被廣泛使用，其中，“灰犀牛事件”是一個非常具有影響力的概念。它源于自然界中一種常見的現象，即大型猛獸在遠離威脅時往往會被忽視，然而一旦出現危險，它們卻可能成為威脅。同樣，在心理學中，“灰犀牛事件”指的是那些在特定情境下可能發生，但常常被忽視或低估的風險事件。在心理咨詢中，灰犀牛事件可能表現為一種潛在的心理問題，如焦慮、抑郁、自卑等，如果不及時處理，可能會對個人和周圍的...

當遇到語言邏輯混亂的情況時，不要驚慌失措，要冷靜地分析問題，找出原因，并采取相應的解決方法。也可以尋找專業的心理咨詢幫助。案例分享小李是一名大學生，他在與人交流時經常出現語言邏輯混亂的情況。他常常在表達自己的想法時，思路不清晰，讓人難以理解。小李自己也意識到了這個問題，但他不知道該如何解決。小李的語言邏輯混亂可能是由于以下幾個原因導致的：1. 缺乏條理：小李可能沒有養成有條理地思考和表達的習...

創造是一種能量，它能驅動我們的思考、行為，甚至是情緒，創造需要積極的心態，因此它可以不斷提升我們的能量。心理學告訴我們，改變環境是最好的防御，主動創造可以幫助我們更好的適應變化，釋放內心壓力，從而達到身心健康的效果。在當今快速發展的社會中，我們必須培養創造的能力，提升自身的能量。一、提升自我意識自我意識是創造的前提，我們需要認識到自己的能力、優勢和潛力。在提升自我意識的過程中，我們需要通過觀...

一夜之間，一則名為《回村三天，二舅治好了我的精神內耗》的視頻火了。up主用他特有的語調講述，平靜且毫無波瀾。二舅的故事，卻讓人忍不住唏噓。二舅，作為村里成績最好的學子，在考試前夕突發高燒，醫院里的四針打下去，把好端端的一個人打成了腿部殘疾，不得不放棄學業。他消沉過、彷徨過，最后坦然面對現實的殘酷，學做木工養活自己。去過北京，待過部隊，如今憑著好手藝，成為了村里不可替代的存在，得到了大家的尊重...

不結婚或不生育是現代社會中越來越普遍的現象，結不結婚只是一種生活方式的選擇，并不是因為內心出了什么問題。婚與不婚無非是付出和得到的問題，追求和現實的問題，有的人追求的是愛情，有的人追求的是事業，有的人追求的是金錢，這主要是你看中哪一方面。01我們需要明確的是，每個人的生活方式和人生目標都是獨特的，沒有一種標準答案適用于所有人。不結婚或不生育并不意味著一個人的生活就有問題或意義缺失，反之亦然。...