心理學(xué)上將“創(chuàng)傷”定義為：超出一般常人經(jīng)驗(yàn)的事件。每個(gè)人的一生都會(huì)或多或少的受傷，創(chuàng)傷本身并不可怕，學(xué)會(huì)客觀的看待它，并通過(guò)自己的努力療愈與轉(zhuǎn)化，就會(huì)將創(chuàng)傷化為今生寶貴的財(cái)富。心理創(chuàng)傷發(fā)生以后我們要怎么辦呢？如何療愈與清理自己？如何在創(chuàng)傷中蛻變？活出真正幸福的人生？下面這 6 種實(shí)用的療愈方法，能夠給你提供幫助。01察覺(jué)過(guò)去的傷痕心理調(diào)節(jié)的第一個(gè)步驟就是“自我覺(jué)察”，了解自己在成長(zhǎng)歷程中曾發(fā)...

兒童情商管理的方法有很多種，以下是常用的幾種方法：游戲法：游戲法是兒童情商管理的常用方法，通過(guò)各種游戲形式，讓兒童在游戲中體驗(yàn)和學(xué)習(xí)情感、社交、自我意識(shí)和自我管理等方面的技能，例如角色扮演、情境模擬、卡片游戲等。認(rèn)知行為療法：認(rèn)知行為療法是一種常用的兒童情商管理方法，通過(guò)幫助兒童認(rèn)識(shí)和改變自己的不良情緒和行為習(xí)慣，從而促進(jìn)兒童的情感和社交能力的發(fā)展。情感教育：情感教育是一種針對(duì)兒童情感教育的...

兒童情商管理的主要內(nèi)容包括以下幾個(gè)方面：情感教育：幫助兒童認(rèn)識(shí)和理解自己的情感，培養(yǎng)積極的情感體驗(yàn)和情感表達(dá)能力，提高兒童的情感智力。社交技能訓(xùn)練：通過(guò)模擬和實(shí)踐，幫助兒童掌握基本的社交技能，例如與人溝通、協(xié)商、解決沖突等，提高兒童的社交智力。自我意識(shí)和自我管理：通過(guò)引導(dǎo)兒童認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，學(xué)習(xí)自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)的方法，提高兒童的自我意識(shí)和自我管理能力，增強(qiáng)兒童的自信心和自尊心。情緒調(diào)...

兒童情商管理的主要目的是促進(jìn)兒童的身心健康和全面發(fā)展，具體包括以下幾個(gè)方面：幫助兒童發(fā)展良好的情感能力：兒童情商管理的首要目的是幫助兒童認(rèn)識(shí)和理解自己的情感，培養(yǎng)積極的情感體驗(yàn)和情感表達(dá)能力，從而增強(qiáng)兒童的情感智力和情感表達(dá)能力，促進(jìn)兒童的身心健康和全面發(fā)展。培養(yǎng)兒童的社交技能和社交智力：兒童情商管理的另一個(gè)目的是幫助兒童掌握基本的社交技能，例如與人溝通、協(xié)商、解決沖突等，從而提高兒童的社交...

兒童為什么要進(jìn)行專注力的訓(xùn)練專注力是兒童學(xué)習(xí)和生活中必不可少的心理素質(zhì)，可以幫助兒童更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)、掌握技能和與人交往。而現(xiàn)代社會(huì)中，兒童面臨著各種干擾和誘惑，如電子產(chǎn)品、游戲等，導(dǎo)致專注力的下降。因此，專注力訓(xùn)練對(duì)于兒童的發(fā)展十分重要，可以幫助兒童養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和自律能力。專注力訓(xùn)練的方法1.有意識(shí)地訓(xùn)練專注力：兒童在學(xué)習(xí)和生活中，可以有意識(shí)地訓(xùn)練自己的專注力，比如通過(guò)時(shí)間管理、閱...

兒童心理沙盤的方法是什么？有哪些效果？?jī)和睦砩潮P的方法主要包括以下幾個(gè)步驟：1.兒童選擇和安排小道具：在心理沙盤中，兒童可以自由選擇和安排各種小道具，比如小人、小動(dòng)物、小汽車等，來(lái)表達(dá)自己的情感和想法。2.兒童表達(dá)自己的情感和想法：在安排和移動(dòng)小道具的過(guò)程中，兒童可以自由地表達(dá)自己的情感和想法，比如對(duì)家庭、學(xué)校、朋友關(guān)系的感受等。3.心理咨詢師引導(dǎo)和反饋：心理咨詢師會(huì)根據(jù)兒童的表達(dá)和安排情...

01關(guān)于心翔心理·心理健康中心是什么？「心翔心理·心理健康中心」是心翔心理的旗下針對(duì)個(gè)體人群開展心理健康服務(wù)的中心。基于心翔心理十多年來(lái)為超過(guò)數(shù)十萬(wàn)人次提供心理咨詢服務(wù)的經(jīng)驗(yàn)，心翔心理組建了由廣西區(qū)內(nèi)外優(yōu)秀心理學(xué)家(sychologists)、心理治療(Psychotherapists)、心理咨詢師(Psy-chological Counselors，)、精神科顧問(wèn)(PSy-chiatris...

抑郁癥是一種非常常見(jiàn)的心理性疾病，隨著國(guó)民生活壓力增大，患抑郁癥的人越來(lái)越多。數(shù)據(jù)顯示：近30年來(lái)，我國(guó)抑郁癥患者發(fā)病率暴增10~20倍，目前仍呈上升趨勢(shì)，抑郁癥已成為威脅我國(guó)國(guó)民健康的第4大疾病。導(dǎo)致抑郁癥高發(fā)的主要原因，就是因?yàn)閲?guó)民對(duì)該病認(rèn)知不足，識(shí)別率不足20%，多數(shù)人會(huì)覺(jué)得抑郁癥患者就是矯情，不與他們溝通，給予冷靜和獨(dú)處的時(shí)間就會(huì)變好。殊不知這樣的放任只會(huì)讓抑郁癥患者的抑郁心理更加嚴(yán)...

有時(shí)候，我們并不真正了解自家的孩子：為什么不如以前“聽話”了？為什么不如以前活潑了？為什么開始說(shuō)謊話了？為什么學(xué)習(xí)成績(jī)變差了？……這些孩子成長(zhǎng)中的“為什么”，我們經(jīng)常搞不懂……耶魯大學(xué)格賽爾兒童發(fā)展研究所跟蹤孩子們40多年，研究?jī)和貏e是青少年行為的變化與發(fā)展，得出的最終成果顯示，人類行為的成長(zhǎng)模式十分有規(guī)律，甚至可以相當(dāng)準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)孩子在某種行為階段之后將會(huì)是什么行為階段。今天和大家分享研究...

全球共有約4億人患有抑郁癥，少于25%的患者會(huì)尋求有效的治療；中國(guó)約有9000萬(wàn)人患有抑郁癥，抑郁癥患者接受治療的大概只有8%。中國(guó)每年有20多萬(wàn)人因抑郁癥自殺。人們對(duì)抑郁癥的誤解、病恥感在很大程度上，導(dǎo)致了抑郁癥患者的如此低的就診率。  心情不好 夸張  抑郁癥 就是想太多了  誰(shuí)沒(méi) 抑郁過(guò)啊  神經(jīng)病 內(nèi)向 孤僻好丟人  我對(duì)不起爸媽 不好溝通  太閑了人們?yōu)槭裁凑`會(huì)了“抑郁癥”很多人并...

生活中總會(huì)有一些這樣人，他們將大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，對(duì)陌生人也幾乎有求必應(yīng)。而且一旦停止這樣做，就會(huì)覺(jué)得非常內(nèi)疚，仿佛受了一場(chǎng)“友善的詛咒”。在他們看來(lái)，很多事情的優(yōu)先級(jí)都高于自己的身心健康，結(jié)果支持了所有人，卻讓自己非常崩潰。心理學(xué)家把這些始終把友善待人作為唯一行為準(zhǔn)則并因此受盡委屈的人稱為“討好型人格”。討好型人格并不特指女性，有很多男性也同樣會(huì)陷入這樣的困境。討好型人格...

在心理咨詢中，經(jīng)常遇到來(lái)訪者提這樣的問(wèn)題：總是怕別人會(huì)嫌棄自己，也不夠信任別人，導(dǎo)致在人際關(guān)系上出現(xiàn)很多問(wèn)題，自己的煩惱也很多，不知道該怎么處人際關(guān)系。人際關(guān)系在心理咨詢中是個(gè)很復(fù)雜的問(wèn)題，每種不良的人際關(guān)系背后都有著復(fù)雜的心理成因，今天用一篇文章來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。01鏡子里的那個(gè)自己喜歡你嗎？首先，我想用一個(gè)比喻來(lái)解釋這個(gè)問(wèn)題，我們每個(gè)人早上起來(lái)都會(huì)照鏡子，你看著鏡子里的自己，你問(wèn)問(wèn)那個(gè)自己...

孤獨(dú)、焦慮、抑郁……似乎已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的常態(tài)。對(duì)于潛藏在身邊的負(fù)面情緒，我們應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)，更好的面對(duì)生活呢？  01 做“更好的自己” 許多人都有動(dòng)力去改善自己，克服挑戰(zhàn)，提高幸福感。然而，由于忙碌的生活中充斥著越來(lái)越多的信息和外部壓力，我們?cè)絹?lái)越?jīng)]時(shí)間自我反思并將意圖轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆?dòng)，但我們對(duì)自我完善的欲望并沒(méi)有減弱。 創(chuàng)造一個(gè)“更好的自己”，無(wú)論是在健康、工作、人際關(guān)系，還是創(chuàng)造性等方面...

孤獨(dú)、焦慮、抑郁……似乎已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的常態(tài)。對(duì)于潛藏在身邊的負(fù)面情緒，我們應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)，更好的面對(duì)生活呢？  01 做“更好的自己” 許多人都有動(dòng)力去改善自己，克服挑戰(zhàn)，提高幸福感。然而，由于忙碌的生活中充斥著越來(lái)越多的信息和外部壓力，我們?cè)絹?lái)越?jīng)]時(shí)間自我反思并將意圖轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆?dòng)，但我們對(duì)自我完善的欲望并沒(méi)有減弱。 創(chuàng)造一個(gè)“更好的自己”，無(wú)論是在健康、工作、人際關(guān)系，還是創(chuàng)造性等方面...

情商EQ（EmotionQuo-tient）即情緒商數(shù)，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的非智力因素，它包括自我認(rèn)識(shí)、情緒管理、自我激勵(lì)、了解他人和社會(huì)交往。在評(píng)價(jià)情商高低時(shí)，一般將其具體分為“自信心”、“愛(ài)心”、“獨(dú)立性”、“競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”、“樂(lè)觀”、“誠(chéng)實(shí)”、“交往合作”、“意志力”、“目標(biāo)性”這九項(xiàng)。長(zhǎng)期以來(lái)，人們把成功和智力因素的關(guān)系絕對(duì)化了，使得對(duì)孩子進(jìn)行的整個(gè)教育都是針對(duì)智力的教育，然而我們?cè)跓o(wú)數(shù)...

孩子的成長(zhǎng)，鮮有一帆風(fēng)順。今天我們想問(wèn)一些問(wèn)題：你的孩子，他真的還好嗎？他的情況，你真的了解嗎？他的焦慮緊張以及抑郁，真的都已經(jīng)成為了過(guò)去嗎？你為孩子的心理情況，已經(jīng)擔(dān)心了很久嗎？如果你在腦海里回答這些問(wèn)題的時(shí)候，能夠感覺(jué)到某種隱約或者明顯的擔(dān)心，那你一定要耐心往下看，也許這會(huì)是一次改變孩子命運(yùn)的機(jī)會(huì)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)它。青少年心理問(wèn)題咨詢，讓專業(yè)的咨詢師和你一起直面孩子的心理問(wèn)題。在這里預(yù)約首次...

何為“玻璃心”？顧名思義，就是心像玻璃一樣易碎、很脆弱：不能聽重話，別人還沒(méi)開始兇，自己就先難受起來(lái)；不能虛心接受別人批評(píng)，聽完既生氣又難過(guò)；不能面對(duì)失敗，遇到點(diǎn)困難就自暴自棄；這樣的孩子喜歡胡思亂想，敏感，太過(guò)在乎別人的情緒和評(píng)價(jià)，極易受到傷害。曾經(jīng)有一位媽媽抱怨自己女兒的“玻璃心”問(wèn)題：12歲的女兒十分敏感，受一點(diǎn)委屈，眼淚就在眼眶打轉(zhuǎn)，弄得家里大人都不敢對(duì)孩子說(shuō)重話。她十分擔(dān)心，女兒這...

很多人把心理咨詢看成一劑猛力的解藥，期盼接受一次，就可以獲得萬(wàn)能解藥，從而不再痛苦。Emily Anhalt博士是一名臨床心理學(xué)家，她親身體驗(yàn)經(jīng)歷心理咨詢的感受令她意識(shí)到：心理咨詢其實(shí)更應(yīng)該被看做是心理的“健身”，而不應(yīng)該僅僅被看做心理的“修復(fù)”。預(yù)防問(wèn)題其實(shí)比修復(fù)問(wèn)題要容易許多，我們的肌肉需要強(qiáng)健，心理更加需要。 今天的內(nèi)容來(lái)自于她在TED上對(duì)自己體驗(yàn)心理咨詢經(jīng)歷和感悟的分享，對(duì)于大家更全...

“在咨詢過(guò)程中，你顯然會(huì)提及自己的很多議題”，紐約Hillside醫(yī)院的社會(huì)工作服務(wù)部主任圖茲曼說(shuō)，“你可以和咨詢師在所有這些議題上不斷繼續(xù)深入，但在某個(gè)時(shí)候，來(lái)訪者需要將他們?cè)谧稍冎袑W(xué)到的東西帶到現(xiàn)實(shí)生活里去，而咨詢師也不該讓來(lái)訪者養(yǎng)成終身依賴。”“心理咨詢工作就是要讓咨詢師有一天不再有用。”新澤西州恩格伍德醫(yī)療中心的精神病學(xué)副主任，約瑟夫·那不勒斯博士也認(rèn)同這一觀點(diǎn)，“就像你長(zhǎng)大后離開你...

心理暗示，一般是指人在接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響時(shí)，非主動(dòng)、無(wú)意識(shí)、積累式發(fā)生的行為和改變。這些改變的結(jié)果有正面的，也有負(fù)面的，對(duì)于不同的人，影響和改變差異明顯，形成的正面影響就是正面暗示，反之就是負(fù)面暗示。 心理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為，暗示是人類最簡(jiǎn)單、最典型的條件反射。 從心理機(jī)制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便產(chǎn)生...