心理學上將“創傷”定義為：超出一般常人經驗的事件。每個人的一生都會或多或少的受傷，創傷本身并不可怕，學會客觀的看待它，并通過自己的努力療愈與轉化，就會將創傷化為今生寶貴的財富。心理創傷發生以后我們要怎么辦呢？如何療愈與清理自己？如何在創傷中蛻變？活出真正幸福的人生？下面這 6 種實用的療愈方法，能夠給你提供幫助。01察覺過去的傷痕心理調節的第一個步驟就是“自我覺察”，了解自己在成長歷程中曾發...

兒童情商管理的方法有很多種，以下是常用的幾種方法：游戲法：游戲法是兒童情商管理的常用方法，通過各種游戲形式，讓兒童在游戲中體驗和學習情感、社交、自我意識和自我管理等方面的技能，例如角色扮演、情境模擬、卡片游戲等。認知行為療法：認知行為療法是一種常用的兒童情商管理方法，通過幫助兒童認識和改變自己的不良情緒和行為習慣，從而促進兒童的情感和社交能力的發展。情感教育：情感教育是一種針對兒童情感教育的...

兒童情商管理的主要內容包括以下幾個方面：情感教育：幫助兒童認識和理解自己的情感，培養積極的情感體驗和情感表達能力，提高兒童的情感智力。社交技能訓練：通過模擬和實踐，幫助兒童掌握基本的社交技能，例如與人溝通、協商、解決沖突等，提高兒童的社交智力。自我意識和自我管理：通過引導兒童認識自己的優勢和劣勢，學習自我評價和自我調節的方法，提高兒童的自我意識和自我管理能力，增強兒童的自信心和自尊心。情緒調...

兒童情商管理的主要目的是促進兒童的身心健康和全面發展，具體包括以下幾個方面：幫助兒童發展良好的情感能力：兒童情商管理的首要目的是幫助兒童認識和理解自己的情感，培養積極的情感體驗和情感表達能力，從而增強兒童的情感智力和情感表達能力，促進兒童的身心健康和全面發展。培養兒童的社交技能和社交智力：兒童情商管理的另一個目的是幫助兒童掌握基本的社交技能，例如與人溝通、協商、解決沖突等，從而提高兒童的社交...

兒童為什么要進行專注力的訓練專注力是兒童學習和生活中必不可少的心理素質，可以幫助兒童更好地完成學習任務、掌握技能和與人交往。而現代社會中，兒童面臨著各種干擾和誘惑，如電子產品、游戲等，導致專注力的下降。因此，專注力訓練對于兒童的發展十分重要，可以幫助兒童養成良好的學習習慣和自律能力。專注力訓練的方法1.有意識地訓練專注力：兒童在學習和生活中，可以有意識地訓練自己的專注力，比如通過時間管理、閱...

兒童心理沙盤的方法是什么？有哪些效果？兒童心理沙盤的方法主要包括以下幾個步驟：1.兒童選擇和安排小道具：在心理沙盤中，兒童可以自由選擇和安排各種小道具，比如小人、小動物、小汽車等，來表達自己的情感和想法。2.兒童表達自己的情感和想法：在安排和移動小道具的過程中，兒童可以自由地表達自己的情感和想法，比如對家庭、學校、朋友關系的感受等。3.心理咨詢師引導和反饋：心理咨詢師會根據兒童的表達和安排情...

01關于心翔心理·心理健康中心是什么？「心翔心理·心理健康中心」是心翔心理的旗下針對個體人群開展心理健康服務的中心。基于心翔心理十多年來為超過數十萬人次提供心理咨詢服務的經驗，心翔心理組建了由廣西區內外優秀心理學家(sychologists)、心理治療(Psychotherapists)、心理咨詢師(Psy-chological Counselors，)、精神科顧問(PSy-chiatris...

抑郁癥是一種非常常見的心理性疾病，隨著國民生活壓力增大，患抑郁癥的人越來越多。數據顯示：近30年來，我國抑郁癥患者發病率暴增10~20倍，目前仍呈上升趨勢，抑郁癥已成為威脅我國國民健康的第4大疾病。導致抑郁癥高發的主要原因，就是因為國民對該病認知不足，識別率不足20%，多數人會覺得抑郁癥患者就是矯情，不與他們溝通，給予冷靜和獨處的時間就會變好。殊不知這樣的放任只會讓抑郁癥患者的抑郁心理更加嚴...

有時候，我們并不真正了解自家的孩子：為什么不如以前“聽話”了？為什么不如以前活潑了？為什么開始說謊話了？為什么學習成績變差了？……這些孩子成長中的“為什么”，我們經常搞不懂……耶魯大學格賽爾兒童發展研究所跟蹤孩子們40多年，研究兒童特別是青少年行為的變化與發展，得出的最終成果顯示，人類行為的成長模式十分有規律，甚至可以相當準確地預測孩子在某種行為階段之后將會是什么行為階段。今天和大家分享研究...

全球共有約4億人患有抑郁癥，少于25%的患者會尋求有效的治療；中國約有9000萬人患有抑郁癥，抑郁癥患者接受治療的大概只有8%。中國每年有20多萬人因抑郁癥自殺。人們對抑郁癥的誤解、病恥感在很大程度上，導致了抑郁癥患者的如此低的就診率。  心情不好 夸張  抑郁癥 就是想太多了  誰沒 抑郁過啊  神經病 內向 孤僻好丟人  我對不起爸媽 不好溝通  太閑了人們為什么誤會了“抑郁癥”很多人并...

生活中總會有一些這樣人，他們將大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，對陌生人也幾乎有求必應。而且一旦停止這樣做，就會覺得非常內疚，仿佛受了一場“友善的詛咒”。在他們看來，很多事情的優先級都高于自己的身心健康，結果支持了所有人，卻讓自己非常崩潰。心理學家把這些始終把友善待人作為唯一行為準則并因此受盡委屈的人稱為“討好型人格”。討好型人格并不特指女性，有很多男性也同樣會陷入這樣的困境。討好型人格...

在心理咨詢中，經常遇到來訪者提這樣的問題：總是怕別人會嫌棄自己，也不夠信任別人，導致在人際關系上出現很多問題，自己的煩惱也很多，不知道該怎么處人際關系。人際關系在心理咨詢中是個很復雜的問題，每種不良的人際關系背后都有著復雜的心理成因，今天用一篇文章來回答這個問題。01鏡子里的那個自己喜歡你嗎？首先，我想用一個比喻來解釋這個問題，我們每個人早上起來都會照鏡子，你看著鏡子里的自己，你問問那個自己...

孤獨、焦慮、抑郁……似乎已經成為了現代人的常態。對于潛藏在身邊的負面情緒，我們應該如何調整心態，更好的面對生活呢？  01 做“更好的自己” 許多人都有動力去改善自己，克服挑戰，提高幸福感。然而，由于忙碌的生活中充斥著越來越多的信息和外部壓力，我們越來越沒時間自我反思并將意圖轉變為行動，但我們對自我完善的欲望并沒有減弱。 創造一個“更好的自己”，無論是在健康、工作、人際關系，還是創造性等方面...

孤獨、焦慮、抑郁……似乎已經成為了現代人的常態。對于潛藏在身邊的負面情緒，我們應該如何調整心態，更好的面對生活呢？  01 做“更好的自己” 許多人都有動力去改善自己，克服挑戰，提高幸福感。然而，由于忙碌的生活中充斥著越來越多的信息和外部壓力，我們越來越沒時間自我反思并將意圖轉變為行動，但我們對自我完善的欲望并沒有減弱。 創造一個“更好的自己”，無論是在健康、工作、人際關系，還是創造性等方面...

情商EQ（EmotionQuo-tient）即情緒商數，也就是我們平時所說的非智力因素，它包括自我認識、情緒管理、自我激勵、了解他人和社會交往。在評價情商高低時，一般將其具體分為“自信心”、“愛心”、“獨立性”、“競爭意識”、“樂觀”、“誠實”、“交往合作”、“意志力”、“目標性”這九項。長期以來，人們把成功和智力因素的關系絕對化了，使得對孩子進行的整個教育都是針對智力的教育，然而我們在無數...

孩子的成長，鮮有一帆風順。今天我們想問一些問題：你的孩子，他真的還好嗎？他的情況，你真的了解嗎？他的焦慮緊張以及抑郁，真的都已經成為了過去嗎？你為孩子的心理情況，已經擔心了很久嗎？如果你在腦海里回答這些問題的時候，能夠感覺到某種隱約或者明顯的擔心，那你一定要耐心往下看，也許這會是一次改變孩子命運的機會，請不要錯過它。青少年心理問題咨詢，讓專業的咨詢師和你一起直面孩子的心理問題。在這里預約首次...

何為“玻璃心”？顧名思義，就是心像玻璃一樣易碎、很脆弱：不能聽重話，別人還沒開始兇，自己就先難受起來；不能虛心接受別人批評，聽完既生氣又難過；不能面對失敗，遇到點困難就自暴自棄；這樣的孩子喜歡胡思亂想，敏感，太過在乎別人的情緒和評價，極易受到傷害。曾經有一位媽媽抱怨自己女兒的“玻璃心”問題：12歲的女兒十分敏感，受一點委屈，眼淚就在眼眶打轉，弄得家里大人都不敢對孩子說重話。她十分擔心，女兒這...

很多人把心理咨詢看成一劑猛力的解藥，期盼接受一次，就可以獲得萬能解藥，從而不再痛苦。Emily Anhalt博士是一名臨床心理學家，她親身體驗經歷心理咨詢的感受令她意識到：心理咨詢其實更應該被看做是心理的“健身”，而不應該僅僅被看做心理的“修復”。預防問題其實比修復問題要容易許多，我們的肌肉需要強健，心理更加需要。 今天的內容來自于她在TED上對自己體驗心理咨詢經歷和感悟的分享，對于大家更全...

“在咨詢過程中，你顯然會提及自己的很多議題”，紐約Hillside醫院的社會工作服務部主任圖茲曼說，“你可以和咨詢師在所有這些議題上不斷繼續深入，但在某個時候，來訪者需要將他們在咨詢中學到的東西帶到現實生活里去，而咨詢師也不該讓來訪者養成終身依賴。”“心理咨詢工作就是要讓咨詢師有一天不再有用。”新澤西州恩格伍德醫療中心的精神病學副主任，約瑟夫·那不勒斯博士也認同這一觀點，“就像你長大后離開你...

心理暗示，一般是指人在接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態度影響時，非主動、無意識、積累式發生的行為和改變。這些改變的結果有正面的，也有負面的，對于不同的人，影響和改變差異明顯，形成的正面影響就是正面暗示，反之就是負面暗示。 心理學家巴甫洛夫認為，暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。 從心理機制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設，不一定有根據，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便產生...