常見(jiàn)的心理疏導(dǎo)方法包括以下幾種：談話疏導(dǎo)：通過(guò)與心理咨詢師或心理醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的談話，傾訴內(nèi)心的困擾和問(wèn)題，尋求專(zhuān)業(yè)的建議和支持。認(rèn)知行為療法（CBT）：通過(guò)改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣，幫助個(gè)體建立積極、健康的心理狀態(tài)。包括認(rèn)知重構(gòu)、行為實(shí)驗(yàn)、情緒調(diào)節(jié)等技巧。解決問(wèn)題療法：通過(guò)幫助個(gè)體分析和解決問(wèn)題，尋求解決困擾的實(shí)際途徑和策略，提高問(wèn)題解決能力和應(yīng)對(duì)能力。情緒調(diào)節(jié)技巧：通過(guò)教授情緒調(diào)節(jié)技...

以下是一些可以緩解心理焦慮的常見(jiàn)措施：深呼吸和放松訓(xùn)練：通過(guò)深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松或冥想等放松技巧，可以幫助放松身心，減輕焦慮感。運(yùn)動(dòng)和身體活動(dòng)：定期進(jìn)行適度的身體活動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，可以促進(jìn)身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽等化學(xué)物質(zhì)，從而改善情緒和減輕焦慮。建立健康的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的睡眠，均衡飲食，限制咖啡因和酒精的攝入，避免過(guò)度使用電子設(shè)備等可以有助于身心健康和焦慮管理。尋求社交支持：與...

在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母的情緒穩(wěn)定與否，猶如一盞明燈，照亮或遮蔽了孩子前行的道路。當(dāng)父母情緒不穩(wěn)定時(shí)，家庭氛圍便如暴風(fēng)雨來(lái)臨前的海面，波濤洶涌。孩子如同在驚濤駭浪中航行的小船，時(shí)刻面臨著被掀翻的危險(xiǎn)。他們把精力放在對(duì)付父母、躲著父母上，因?yàn)楦改傅募痹耆缤话牙校淮未未掏此麄兊男摹：⒆用繒r(shí)每刻都在內(nèi)耗，為了保護(hù)自己，他們選擇關(guān)門(mén)不溝通，最終在心理上遠(yuǎn)離父母。這種距離，是父母用不穩(wěn)定的情緒親...

在日常生活中，我們可能會(huì)遇到一些行為或性格特征與眾不同的人。雖然每個(gè)人都有自己獨(dú)特的個(gè)性，但某些特定的行為模式可能暗示著潛在的心理問(wèn)題，如心理變態(tài)。心理變態(tài)是一種人格障礙，表現(xiàn)為一系列反社會(huì)行為和情感冷漠的特點(diǎn)。以下是六個(gè)可能表明一個(gè)人存在心理變態(tài)傾向的特征：缺乏同情心：心理變態(tài)者通常難以理解和感受他人的情感。他們可能在他人遭受痛苦或困難時(shí)表現(xiàn)出冷漠，甚至可能會(huì)從中獲得某種滿足感。例如，當(dāng)看...

幼兒早期情商教育是培養(yǎng)孩子情緒智力和生存力量的重要階段。以下是一些方法可以幫助幼兒學(xué)會(huì)生存力量：1.情緒認(rèn)知：教導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)和理解自己的情緒，例如開(kāi)心、生氣、難過(guò)等。可以通過(guò)繪本、圖片、玩具等方式幫助他們識(shí)別和表達(dá)情感。2.情緒調(diào)節(jié)：教導(dǎo)幼兒如何管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。可以通過(guò)游戲、音樂(lè)、舞蹈等方式幫助他們學(xué)會(huì)放松、冷靜下來(lái)，以及通過(guò)言語(yǔ)或行動(dòng)表達(dá)自己的情感。3.同理心培養(yǎng)：鼓勵(lì)幼兒關(guān)注他人的感...

有這樣一種心理療法，它可以適用于任何年齡；有這樣一種心理療法，它可以突破語(yǔ)言的國(guó)界；有這樣一種心理療法，它可以很好...

在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，語(yǔ)言能力的發(fā)展是家長(zhǎng)們極為關(guān)注的一個(gè)方面。當(dāng)孩子出現(xiàn)語(yǔ)言發(fā)育遲緩時(shí)，家長(zhǎng)們往往會(huì)感到焦慮和擔(dān)憂。那么，語(yǔ)言發(fā)育遲緩的孩子是否能夠恢復(fù)正常呢？本文將從心理學(xué)和教育學(xué)的角度，為家長(zhǎng)們提供一些科學(xué)的認(rèn)識(shí)和建議。首先，我們需要了解什么是語(yǔ)言發(fā)育遲緩。語(yǔ)言發(fā)育遲緩是指兒童在語(yǔ)言理解和表達(dá)方面的能力明顯落后于同齡兒童。這可能表現(xiàn)為說(shuō)話晚、詞匯量少、語(yǔ)法結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、理解困難等。語(yǔ)言發(fā)育遲...

   1“你現(xiàn)在初三，還有半年就中考了。怎么天天還跟沒(méi)事人似的，看小說(shuō)、打游戲、不學(xué)無(wú)術(shù)，你知不知道，一個(gè)人如果沒(méi)有文化，打苦工都賺不到錢(qián)？”“你皮膚黑不適合穿純白色的衣服，否則顯得你更黑。穿那件耦色的衣服跟我出去不行嗎？”“你走路不能挺直腰嗎？本來(lái)個(gè)子就矮，還馱著背，一點(diǎn)朝氣都沒(méi)有。”“我像你這么大的時(shí)候，不僅要上學(xué)，還要幫家里干農(nóng)活、做飯。就這樣，我的成績(jī)也在班里名列前茅。你看看你，天...

在生活的旅程中，我們總會(huì)不可避免地遇到一些自私的人。當(dāng)面對(duì)這類(lèi)人時(shí)，請(qǐng)務(wù)必牢記：不要花費(fèi)時(shí)間和他們講邏輯、講道理。自私的人，往往有著一套極為獨(dú)特的思維認(rèn)知和邏輯體系。在他們的世界里，任何事情的衡量標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè)，那就是是否符合自身利益。一旦事情不符合他們的利益訴求，他們便會(huì)毫不猶豫地判定其不合理、是錯(cuò)誤的。無(wú)論你如何引經(jīng)據(jù)典、條理清晰地闡述觀點(diǎn)，在他們眼中都不過(guò)是無(wú)稽之談。更為甚者，除了利益至...

林曉義（大林老師）資格：心翔中心主任、專(zhuān)家心理咨詢師　　     國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、國(guó)家一級(jí)婚姻家庭咨詢師。心理學(xué)科班背景，十?dāng)?shù)年的臨床個(gè)案治療經(jīng)歷，個(gè)案經(jīng)歷過(guò)萬(wàn)，臨床個(gè)案經(jīng)驗(yàn)豐富。【受訓(xùn)經(jīng)歷】中德精神分析連續(xù)培訓(xùn)第六期國(guó)際人本聚焦取向心理療法培訓(xùn)EFT（情緒取向）婚姻家庭治療國(guó)際認(rèn)證課程訓(xùn)練中美ACT接納與承諾療法培訓(xùn)卡巴金正念減壓工作坊華南精神分析三年訓(xùn)練催眠實(shí)務(wù)培訓(xùn)薩提亞家庭治療培訓(xùn)...

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目前遇到的問(wèn)題，包括對(duì)您造成什么樣的影響？

 今年的冬天來(lái)得特別晚，12月了還只是一絲絲的涼氣，因?yàn)楣ぷ髟颍跖亢臀覀冃南栊睦碜稍冎行念A(yù)約幾次都沒(méi)有成功，最終是約到了晚上的時(shí)間。這天晚上，天空特別的明朗，幾顆星星一閃一閃的，王女士輕輕的走進(jìn)了咨詢室，我端視了下王女士，顯然，她來(lái)之前是花了很多時(shí)間打扮過(guò)的，穿著很得體，讓人有一種書(shū)香的感覺(jué)，但眼神和臉色卻出賣(mài)了她，略顯憔悴的臉，一雙憔悴又無(wú)助的眼神定定的看著我。我請(qǐng)了她進(jìn)來(lái)，和她先...

原配想聯(lián)合我一起手撕渣男，我要不要答應(yīng)？關(guān)鍵詞：被小三問(wèn)：有一天早上，突然被刺耳的電話聲吵醒，我接聽(tīng)了有半分鐘，發(fā)現(xiàn)都沒(méi)有人說(shuō)話，正準(zhǔn)備掛了，電話里突然傳來(lái)微微沙啞的中年女人的聲音，問(wèn)我是不是本人，我迷迷糊糊說(shuō)了聲是。她說(shuō)：“你知不知道，你現(xiàn)在交往的男朋友他早就是我老公了。” 我無(wú)意識(shí)的回了句：“你是不是打錯(cuò)電話了？”她說(shuō)不是，她是通過(guò)反復(fù)確認(rèn)才找到我的，還說(shuō)出了我男朋友的身高、以及平時(shí)的生...

2008年，豆瓣父母皆禍害小組成立，在我們這個(gè)講究孝道的社會(huì)，小組的誕生無(wú)疑是驚世駭俗的。父母皆禍害小組引起了激烈爭(zhēng)議，同時(shí)也將對(duì)原生家庭的討論推向了高潮。從2016年電視劇《歡樂(lè)頌》熱播，再到今年的《都挺好》，每一次都能掀起一場(chǎng)關(guān)于原生家庭的大討論。這些年，原生家庭從一個(gè)心理學(xué)上的專(zhuān)業(yè)詞匯變成了一個(gè)被廣泛討論的大眾詞匯。在一次次的討論中，許多人開(kāi)始反思自己的親子關(guān)系，嘗試著從原生家庭尋找性...

原生家庭糟糕的姑娘，更容易走進(jìn)婚姻重災(zāi)區(qū)“真愛(ài)你的人，會(huì)接納你的全部，包括所有。作者 |玉米嬸 前幾天，有位原生家庭很糟糕的姑娘給我留言,傾訴她的遭遇。姑娘由于聽(tīng)力有點(diǎn)問(wèn)題，但其他方面都還好，包括長(zhǎng)相都很不錯(cuò)，處對(duì)象卻不太順利，高不成低不就的。二十六還單身，媽媽和哥哥逼婚很緊，賭氣下就嫁給了連手都沒(méi)有牽過(guò)的男人。婚后才發(fā)現(xiàn)，不愛(ài)一個(gè)人只會(huì)越來(lái)越反感，連身體都拒絕，同房成了噩夢(mèng)。好多人勸她生個(gè)...