“為母報(bào)仇連殺3人”的張扣扣被執(zhí)行死刑。這件歷時(shí)一年多的案子，終于塵埃落定。如被害人家屬、王自新二兒子所說：“這是兩個(gè)家庭的悲劇，沒有贏家，只有深深的悲哀和警醒。”回看張扣扣的經(jīng)歷，可以說，這段悲劇早在22年前，就已經(jīng)寫好了結(jié)局。時(shí)間回到2018年2月15（農(nóng)歷大年三十），這一天，本該是合家團(tuán)圓迎新年的日子，但對(duì)35歲的張扣扣來說，卻是一個(gè)報(bào)仇的好時(shí)機(jī)。當(dāng)天晚上，張扣扣拿刀先后殺死了多年的鄰...

表達(dá)是一種天生的本能和與生俱來的能力，人們渴望表達(dá)也渴望得到傾聽，從最早的巖洞壁畫到后來的雕刻絹布，無一不是人類對(duì)...

在生命的旅途中，我們常常會(huì)遇到各種各樣的挫折和不如意。就像山巒有高低起伏，人生也有起落波折。當(dāng)我們陷入困境時(shí)，往往會(huì)感到迷茫和無助，覺得自己不夠完美，甚至開始懷疑自我。然而，就像每一重山都有其獨(dú)特的錯(cuò)落之美，我們每個(gè)人也有屬于自己的平仄韻律，這些平仄構(gòu)成了我們獨(dú)一無二的人生。一、接納自己的不完美心理學(xué)中有一個(gè)概念叫“自我接納”，它是指一個(gè)人能夠坦然接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不再因?yàn)樽陨淼牟蛔愣?..

　　建立親密關(guān)系的首要問題是必須擁有一個(gè)可以帶來愛、寬容、接納和安全感的母親形象，這要牽扯到一個(gè)十分重要的原型概念...

抑郁癥是一種常見的心理疾病，它像一片陰霾籠罩在患者心頭，讓他們陷入無盡的痛苦與掙扎之中。然而，當(dāng)抑郁情緒開始好轉(zhuǎn)時(shí)，會(huì)有一些明顯的標(biāo)志，這些標(biāo)志如同破曉的曙光，為患者帶來希望與力量。一、情緒上的積極變化當(dāng)抑郁好轉(zhuǎn)時(shí)，患者的情緒會(huì)逐漸變得穩(wěn)定。原本那種持續(xù)的低落、悲傷、焦慮的情緒會(huì)有所緩解。他們不再像之前那樣頻繁地陷入自我否定和絕望的深淵，而是能夠感受到一絲絲的快樂和輕松。比如，患者可能會(huì)重新...

量表簡介:　　抑郁（depression）是一種感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，并伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑...

在我接診的心理咨詢個(gè)案中，有相當(dāng)一部分人是因?yàn)楦星槔_而前來求助的。情侶、夫妻因?yàn)楦鞣N原因吵架鬧分手，其中的一方或者雙方希望通過心理咨詢的方式來幫助解決問題，這是非常積極的做法。為什么心理咨詢會(huì)對(duì)感情矛盾起作用呢？在我看來，人與人之間關(guān)系的基礎(chǔ)是“需要”，這里“需要”所指涉的范疇很大，生理需要和情感需要都囊括其中。兩個(gè)人能不能和諧相處，取決于雙方的需要是什么，滿足需要的方式是什么，以及最重要...

焦慮，這個(gè)看似無形的敵人，卻常常悄無聲息地侵蝕著我們的心理健康。它像一團(tuán)迷霧，讓我們看不清前方的路，甚至讓我們對(duì)未知的未來感到恐懼。然而，提前焦慮和預(yù)知煩惱，往往是我們自己給自己設(shè)下的陷阱。本文將探討如何避免這種無謂的焦慮，以及如何保持一個(gè)健康的心態(tài)。 1. 理解焦慮的本質(zhì) 焦慮是一種情緒反應(yīng)，通常與對(duì)未知的恐懼或?qū)磳l(fā)生事件的擔(dān)憂有關(guān)。它是一種自然的心理現(xiàn)象，旨在提醒我們注意潛在的威脅。...

常見的心理疏導(dǎo)方法包括以下幾種：談話疏導(dǎo)：通過與心理咨詢師或心理醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的談話，傾訴內(nèi)心的困擾和問題，尋求專業(yè)的建議和支持。認(rèn)知行為療法（CBT）：通過改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣，幫助個(gè)體建立積極、健康的心理狀態(tài)。包括認(rèn)知重構(gòu)、行為實(shí)驗(yàn)、情緒調(diào)節(jié)等技巧。解決問題療法：通過幫助個(gè)體分析和解決問題，尋求解決困擾的實(shí)際途徑和策略，提高問題解決能力和應(yīng)對(duì)能力。情緒調(diào)節(jié)技巧：通過教授情緒調(diào)節(jié)技...

以下是一些可以緩解心理焦慮的常見措施：深呼吸和放松訓(xùn)練：通過深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松或冥想等放松技巧，可以幫助放松身心，減輕焦慮感。運(yùn)動(dòng)和身體活動(dòng)：定期進(jìn)行適度的身體活動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，可以促進(jìn)身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽等化學(xué)物質(zhì)，從而改善情緒和減輕焦慮。建立健康的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的睡眠，均衡飲食，限制咖啡因和酒精的攝入，避免過度使用電子設(shè)備等可以有助于身心健康和焦慮管理。尋求社交支持：與...

在日常生活中，我們可能會(huì)遇到一些行為或性格特征與眾不同的人。雖然每個(gè)人都有自己獨(dú)特的個(gè)性，但某些特定的行為模式可能暗示著潛在的心理問題，如心理變態(tài)。心理變態(tài)是一種人格障礙，表現(xiàn)為一系列反社會(huì)行為和情感冷漠的特點(diǎn)。以下是六個(gè)可能表明一個(gè)人存在心理變態(tài)傾向的特征：缺乏同情心：心理變態(tài)者通常難以理解和感受他人的情感。他們可能在他人遭受痛苦或困難時(shí)表現(xiàn)出冷漠，甚至可能會(huì)從中獲得某種滿足感。例如，當(dāng)看...

幼兒早期情商教育是培養(yǎng)孩子情緒智力和生存力量的重要階段。以下是一些方法可以幫助幼兒學(xué)會(huì)生存力量：1.情緒認(rèn)知：教導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)和理解自己的情緒，例如開心、生氣、難過等。可以通過繪本、圖片、玩具等方式幫助他們識(shí)別和表達(dá)情感。2.情緒調(diào)節(jié)：教導(dǎo)幼兒如何管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。可以通過游戲、音樂、舞蹈等方式幫助他們學(xué)會(huì)放松、冷靜下來，以及通過言語或行動(dòng)表達(dá)自己的情感。3.同理心培養(yǎng)：鼓勵(lì)幼兒關(guān)注他人的感...

在生活的旅程中，我們總會(huì)不可避免地遇到一些自私的人。當(dāng)面對(duì)這類人時(shí)，請(qǐng)務(wù)必牢記：不要花費(fèi)時(shí)間和他們講邏輯、講道理。自私的人，往往有著一套極為獨(dú)特的思維認(rèn)知和邏輯體系。在他們的世界里，任何事情的衡量標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè)，那就是是否符合自身利益。一旦事情不符合他們的利益訴求，他們便會(huì)毫不猶豫地判定其不合理、是錯(cuò)誤的。無論你如何引經(jīng)據(jù)典、條理清晰地闡述觀點(diǎn)，在他們眼中都不過是無稽之談。更為甚者，除了利益至...

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們每個(gè)人都會(huì)遇到不順心的日子。工作壓力、人際關(guān)系、健康問題……這些挑戰(zhàn)有時(shí)會(huì)讓我們感到焦慮和不安。然而，越是在這樣的時(shí)刻，我們?cè)叫枰獙W(xué)會(huì)“靜心”，這是一種心理調(diào)適技巧，能幫助我們保持冷靜，理性應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)靜心的重要性靜心，即通過冥想、深呼吸等方式，達(dá)到放松身心、減少壓力的目的。它能幫助我們從緊張的情緒中抽離出來，以更清晰的頭腦面對(duì)問題。研究表明，定期進(jìn)行靜心練習(xí)的人在面對(duì)...

孕產(chǎn)婦常見的心理問題包括以下幾種：孕期焦慮：很多婦女在懷孕期間會(huì)感到焦慮和擔(dān)心，擔(dān)心胎兒的健康、自己的產(chǎn)前檢查結(jié)果以及分娩的過程等。孕期抑郁：孕期抑郁是一種情緒低落、無助、自卑和內(nèi)疚的心理狀態(tài)。這種情況可能會(huì)給孕婦和胎兒帶來負(fù)面影響。孕期情緒波動(dòng)：由于孕期體內(nèi)激素的變化，孕婦可能會(huì)經(jīng)歷情緒波動(dòng)，包括易怒、焦慮、憂郁、情緒低落等。產(chǎn)前焦慮：即將迎來分娩時(shí)，一些孕婦會(huì)感到緊張和不安。對(duì)于首次產(chǎn)婦...

在校學(xué)生可能出現(xiàn)的心理問題有以下幾種：學(xué)業(yè)壓力：學(xué)生面對(duì)來自學(xué)習(xí)任務(wù)、考試、競(jìng)爭等方面的壓力，可能會(huì)感到焦慮、緊張甚至抑郁。人際關(guān)系問題：學(xué)生在學(xué)校中面對(duì)與同學(xué)、老師、家長等之間的相處問題，可能會(huì)出現(xiàn)孤獨(dú)、凝重、適應(yīng)困難等問題。情緒困擾：學(xué)生可能面對(duì)各種情緒困擾，如焦慮、抑郁、憤怒等。這些情緒問題可能會(huì)對(duì)學(xué)生的情緒管理和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。自我認(rèn)知與自信問題：學(xué)生可能出現(xiàn)對(duì)自我價(jià)值的懷疑與...

處理學(xué)生出現(xiàn)抑郁心理問題的方法可以包括以下幾點(diǎn)：理解和接納：首先，要理解和接納學(xué)生可能面臨的抑郁心理問題，尊重學(xué)生的感受和情緒，并將其視為一種需要關(guān)注和幫助的真實(shí)問題。提供支持和傾聽：給予學(xué)生足夠的支持和關(guān)懷，傾聽他們的心聲，讓他們感受到被理解和關(guān)注。通過與學(xué)生進(jìn)行談話和溝通，了解他們的困擾和壓力，并給予積極的回應(yīng)和建議。尋求專業(yè)幫助：鼓勵(lì)學(xué)生向?qū)I(yè)心理咨詢師、輔導(dǎo)員或其他相關(guān)機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)幫...