青少年自殺，是個沉重的議題。這樣的悲劇，近年來頻頻發生。年輕的生命身體健康、前途大好，卻自己選擇戛然而止，讓人覺得難以理解。這種難以理解，體現在兩個方面——一方面，周圍的人因為不理解，所以難以預見，難以防備，難以阻止。無論是家庭，還是學校，都沒有發現那個年輕生命的痛苦。另一方面，遙遠的人因為不理解，所以會用更苛刻的態度來指責與悲劇相關的每一個人。現在的研究共識是，自殺的原因非常復雜，背后作用...

咨詢次數：8 次 案例類別：青少年心理健康 運用的技術：認知行為療法 案例簡述：      主要問題：青春期逆反、厭學和不良行為。來訪者小龍從小由奶奶帶大，初一才被接到父母身邊，性格固執、偏激。小學時，就讀于市區某重點小學，常常被同學欺負，有一次不慎落水，而周圍的同學卻沒有人愿意去叫老師，這件事情導致小龍對同學和老師極其不信任，與同學關系很不好。初二時，因為學習成績不好，又經常出現逃學打架等...

夫妻間的溝通是維系關系的重要紐帶。然而，有時夫妻之間會出現無話可說的尷尬局面，這往往是因為雙方在日常生活中積累了太多的誤解和隔閡。為了打破這種沉默，讓夫妻重新找回昔日的親密與信任，情感心理咨詢提供了以下三步策略，幫助夫妻從無話可說恢復到無話不談。第一步：建立信任與安全感當夫妻之間出現溝通障礙時，首先要做的就是重建信任與安全感。這要求雙方都能夠坦誠地面對自己的問題，并愿意為改善關系付出努力。1...

作為現代社會中的一份子，我們經常遇到各種各樣的情感問題。有時候，我們可能會感到困惑、疑惑，不知道如何處理這些問題。這時候，情感咨詢就成為了我們解決問題的一條有效途徑。本文將介紹什么是情感咨詢，為什么需要情感咨詢，以及如何選擇一位合適的情感咨詢師。什么是情感咨詢？情感咨詢是一種專業的咨詢服務，旨在幫助人們了解、處理和解決各種情感問題。這些問題可能涉及婚姻、親子關系、職業發展、自我探索等方面，而...

前陣子跟一對好朋友見面，他們剛結婚不久，聊起近況。男的訴苦說，老婆出差一個星期，他整個人都不好了，吃飯睡覺工作都感覺不自在，老婆一回來，他就滿血復活了。女的在一旁笑著說：“我倒沒什么不適應的。”聽完這個對話，我表示非常驚訝。這位男性朋友在我眼里是非常獨立強大的，他事業有成，社交達人，還做得一手拿手好菜，他也會這么依賴妻子？這是不是有點違背常理？畢竟在很多人的印象里，男人通常是一離開老婆就撒歡...

量表簡介:情商Emotional Quotient，簡寫為EQ又稱情緒智力，主要指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等...

要根本地療愈內在創傷、恢復人格平衡，有三個階段需要經歷，也可以說是不可省略的三個步驟：覺察、接納、轉化放下。第一階段：自我覺察覺察的對象不是別人，而是自己的內心狀態。在每一次情緒升起時，覺察自己正在害怕什么，內心有著什么擔憂。情緒背后，往往都指向一個最深的恐懼，是那個恐懼被他人觸發，使得我們開始害怕，開始延伸出許多憤怒、傷心、緊張的情緒，然后才會驅動我們做出某些行為，以預防我們害怕的事情發生...

看到喜劇電影的某個橋段，你會笑，伴隨身體輕微的顫抖；聽到悲傷的新聞，你會流淚，伴隨皺眉，心跳加快等等身體反應。這些情緒是怎么產生的？有辦法控制自己的情緒嗎？今天就來和大家探討一下。01對于情緒錯誤的認知首先，跟大家分享兩個對于情緒錯誤的認知。1、情緒是天生的？傳統的研究觀點認為，情緒是人類天生就有的，與生俱來深深植根在基因中的。畢竟，當發生某件事時，我們的情緒便會自動出現。如果事實是這樣的，...

情緒，作為人類體驗的重要組成部分，是我們對外界刺激的自然反應。然而，許多人在面對負面情緒時，往往選擇壓抑而非表達。本文將探討情緒的本質，以及為何表達情緒對于個體的心理健康至關重要。首先，我們需要認識到情緒不會憑空消失，它們只會被暫時壓抑。壓抑情緒可能會導致情緒的累積，最終以不健康的方式爆發，比如憤怒、焦慮或抑郁。長期壓抑情緒還可能對身心健康造成損害，包括影響免疫系統和增加慢性疾病的風險。那么...

情緒，是人類內心世界的自然流露，它如同多彩的顏料，為我們的生活添上或濃或淡的色彩。然而，很多人卻對情緒有著深深的誤解，認為情緒是一種難以駕馭的“怪獸”，稍有不慎就會被其吞噬。其實，情緒并不可怕，真正可怕的是我們對情緒的無知與忽視。情緒本身并無對錯之分，它只是我們對周圍環境和內心需求的一種反應。當我們遇到困難時，感到焦慮；當我們失去重要的人或物時，感到悲傷；當我們取得成功時，感到喜悅。這些都是...

如果說情緒管理也有一個從低到高的水平之分的話，我覺得應該是從“無意識的壓抑或發泄”到“有意識的宣泄與表達”再到“有意識的覺察與成長”，以下為分別描述這三種層次：1無意識的壓抑或發泄情緒，尤其是強烈的情緒，如果沒有處理好，傷已又傷人。無意識的壓抑”明顯屬于傷自己比較多的類型。成長過程中，因為父母、老師的各種教導或者他們的干預方式，讓我們覺得有些情緒是不適合的，是不能有、不能表達的，或者他們的教...

這幾天在一個群里，聽到一個讓人久久不能平靜的故事：小馨是一個讓人羨慕的寶媽，三口之家，夫妻工作穩定，有一個在讀小學三年級的女兒。美中不足的，是女兒一直不見起色的學習成績。作為一個一路走來都優秀慣了的女性，一直不甘人后的她起了念頭，想要通過視頻監控，找找原因，自己在教育女兒的過程中到底出了什么問題。于是有一天，小馨瞞著丈夫和女兒，在家里各個角落悄悄裝上了攝像頭。小馨說，雖然知道不妥，但這實在是...

看家境，不是看他家是否有錢有勢，而是看他家人的為人處世、生活方式和家庭氛圍，因為這些與他的人生密不可分，與你的生活將有關聯。01父母的生財之道決定他的掙錢能力戀愛時，風花雪月可餐；婚姻中，茶米油鹽度日。從戀愛到結婚，海誓山盟的愛情必將落實到一日三餐的日常，婚姻里，純真的愛情要用足夠的物質來保鮮。如果你的男友出身一般，但父母仍勤懇工作、知足常樂，這樣的人可嫁，因為踏實和樂觀讓人富足，他也會人生...

心翔南寧心理咨詢中心案例文：南寧心理咨詢師　覺慈來訪者：小男孩，12歲左右，表現各種小叛逆，撒謊，網癮等。通過卡牌...