現(xiàn)在學心理學的人越來越多了。我知道，很多人學習心理學是抱著這樣一個目的：學心理學，我就能了解自己，了解他人，我就不會活得那么累了。是的，這是一個終極愿景，而且確確實實有可能達到。但是，這絕不是一條可以輕而易舉達成的坦途，借著名心理醫(yī)生斯科特派克的著作書名一用：這是一條“少有人走的路”。為什么這么說？因為想不活得那么累，就意味著內(nèi)心力量的消耗要少。我們的內(nèi)心力量一般會消耗在哪里？消耗在與事實的...

2025 年春季開學季，某重點中學心理咨詢室單日預約量突破 50 人次，“考試焦慮”“社交退縮”“網(wǎng)絡(luò)依賴” 成為高頻關(guān)鍵詞。世界衛(wèi)生組織 2024 年報告顯示，全球 12-18 歲青少年中，19.3% 存在不同程度的抑郁或焦慮癥狀，中國青少年心理危機干預熱線來電數(shù)量較疫情前增長 178%。在后疫情時代，如何構(gòu)建家庭、學校、社會、醫(yī)療 “四位一體” 的心理健康防護網(wǎng)，成為教育工作者與家長的必...

學生在面對學業(yè)壓力大時，可以嘗試以下方法來緩解壓力：制定合理的學習計劃：合理安排時間，分解學習任務(wù)，制定具體的學習計劃，避免時間上的壓力集中，有序地完成任務(wù)。培養(yǎng)良好的學習習慣：養(yǎng)成良好的時間管理習慣、學習方法和學習節(jié)奏，提高效率和學習成果，減少過度消耗和焦慮。保持積極樂觀的心態(tài)：學會正確認識和應(yīng)對學習壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己的能力和潛力，遇到困難時尋求解決辦法，關(guān)注進步和成長。鍛...

學員基本情況名字：濤濤年齡：8歲，二年級性別：男行為表現(xiàn)：1、情緒控制問題，容易生氣；2、存在暴力行為；3、無規(guī)則意識，小動作多；4、有輕微的強迫行為。基本情況描述：前段時間時候收到老師的反饋，濤濤在學校有暴力行為，與同學們因為一些小事打架。同學們知道濤濤脾氣不好，故意惹濤濤生氣，想看濤濤動手。濤濤雖然知道同學們是故意的，但是就是控制不了要打架。結(jié)果被老師批評。媽媽也反映濤濤自從上了二年級之...

近年來，校園暴力、學生因小事而自傷、傷人，甚至自殺、殺人等等各種類型的案例常常見諸于各種報刊媒體，讓人驚詫之余陷入痛楚的沉思。學生由于病態(tài)心理而導致心理與行為上的失誤，導致違法犯罪的現(xiàn)象時有發(fā)生，嚴重影響了學生的身心健康和發(fā)展，甚至危害了家庭、危害了社會。由此可見，相當一部分學生心理健康確實存在問題，這是不容回避、不爭的事實。而造成學生這些心理問題，與學校、家庭、社會三者在學生心理健康教育中...

學校心理咨詢的范圍通常涵蓋以下幾個方面：1.學業(yè)問題：包括學習困難、注意力不集中、考試焦慮等與學習相關(guān)的問題。2.情緒問題：包括焦慮、抑郁、情緒波動等情緒困擾。3.人際關(guān)系問題：包括友誼問題、同伴關(guān)系問題、家庭關(guān)系問題等與人際交往相關(guān)的困擾。4.自我認知和自我發(fā)展問題：包括自尊心、自信心、身份認同等與個體自我認知和發(fā)展相關(guān)的問題。5.壓力管理問題：包括應(yīng)對學業(yè)壓力、考試壓力、人際關(guān)系壓力等的...

學校心理咨詢室應(yīng)當滿足以下條件：私密性和保密性：心理咨詢室應(yīng)當為學生提供私密的空間，保障學生的隱私和個人信息的保密，確保學生能夠自由、安全地表達和分享自己的心理問題。良好的環(huán)境和氛圍：心理咨詢室應(yīng)當提供一個溫馨、舒適、安靜的環(huán)境，能夠幫助學生放松和專注，促使他們更好地與心理咨詢師進行交流和溝通。資質(zhì)合格的心理咨詢師：心理咨詢室應(yīng)當聘請具備專業(yè)資質(zhì)和經(jīng)驗的心理咨詢師，他們應(yīng)當具備相關(guān)心理學或心...

在現(xiàn)代社會中，學生們面臨著越來越多的壓力和挑戰(zhàn)。他們需要應(yīng)對學業(yè)壓力、人際關(guān)系問題、自我認同困惑等一系列心理困擾。為了幫助學生更好地應(yīng)對這些問題，學校心理咨詢服務(wù)應(yīng)運而生。本文將介紹學校心理咨詢的重要性，并詳細描述我們的產(chǎn)品及其優(yōu)勢。學校心理咨詢的重要性學校心理咨詢是學生心理健康的重要保障。它提供了一個安全、私密的環(huán)境，讓學生們可以自由地表達自己的困擾和煩惱。通過與專業(yè)心理咨詢師的交流，學生...

在現(xiàn)代社會，壓力似乎成了人們生活中的常客。很多人常常抱怨壓力太大，卻很少去思考壓力的本質(zhì)。其實，壓力并非是一種可以預防的東西，它更像是生活的一部分，是我們面對挑戰(zhàn)時的一種心理反應(yīng)。壓力的本質(zhì)是一種應(yīng)激反應(yīng)。當我們面臨超出自身應(yīng)對能力的挑戰(zhàn)時，身體會自動啟動應(yīng)激機制，釋放一系列激素，如腎上腺素和皮質(zhì)醇，讓我們進入“戰(zhàn)斗或逃跑”的狀態(tài)。這種狀態(tài)在短期內(nèi)可以幫助我們更好地應(yīng)對危險，但如果長期處于這...

關(guān)于情緒，其實我們懂得很少。 很多時候，我們知道自己憤怒、難過、委屈、羞辱，然后，我們簡單地以為，就是面前這個對象，說的某句話，做的某件事，某個表達和態(tài)度，帶給自己的糟糕感受， 接著我們再“合理化”地找一個理由，將之歸咎于——“他是個渣男”，“她不夠愛我，總是自我中心”“這個人就是個混蛋”“他就是想控制我，奴役我！”“她瞧不起我，輕視我”“他從未看見過我”…… 但其實，這一切都不是完全的真相...

據(jù)統(tǒng)計,目前與情緒有關(guān)的病已達到200多種,在所有患病人群中,70%以上都和情緒有關(guān)。如果您想不得病,就請做自己情緒的主人。01情緒是身體的報警信號現(xiàn)在人們最愛說的一個字就是“累”,不僅累身更累心。生存壓力讓很多人越來越情緒化,有些情緒連自己都沒意識到,但身體卻早早地發(fā)出了“報警信號”。當人情緒變化時,往往伴隨著一系列生理變化。比如恐怖會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白;而情緒低落或過度緊...

                  接下來，我會把“困難”和“難題”這些詞，都換成“挑戰(zhàn)”，也會把“焦慮”和“緊張”，都換成“興奮”，用積極心理學的方式開始文章。演講和面試，是工作學習中經(jīng)常要面對的挑戰(zhàn)，它們可能會帶來不舒適的感受。而積極心理學，不關(guān)注如何帶走你的不舒服，而是幫你看到自己在挑戰(zhàn)中舒適的可能性。由積極心理學的角度出發(fā)，從下面5點，尋找有力面對演講和面試的方式：自我認知自我管理...

在婚姻的十字路口，許多人面臨著一個艱難的選擇：要不要離婚？這個決定不僅影響著夫妻雙方，更深刻地影響著孩子和整個家庭的未來。在做出這個重大決定之前，不妨先問自己四個問題，以幫助自己更清晰地看待問題，找到最適合自己的答案。問題一：我們的問題是否還有解決的可能？婚姻中難免會遇到問題，但并非所有的問題都是不可逾越的。問問自己，這些問題是否可以通過溝通、咨詢或者共同努力來解決。如果答案是肯定的，那么也...

在婚姻情感的心理咨詢中，我們常常遇到這樣的困惑：要求得來的愛，到底算不算真正的愛？這個問題觸及了愛情的本質(zhì)和人際關(guān)系的復雜性。首先，我們需要理解愛是一種情感，它包含了尊重、理解、接納和愿意為對方付出。當愛需要被要求時，可能意味著這段關(guān)系中存在著某種不平等或不滿足。要求得來的愛可能是一種依賴，一種控制，或是對安全感的追求，但這并不等同于健康的愛。真正的愛是建立在相互的基礎(chǔ)上，是雙方自然而然的情...

在心理學領(lǐng)域，一吵架就不理人的行為，被稱為 “沉默效應(yīng)”。看似簡單的沉默，實則蘊含著復雜的心理動機，本質(zhì)上是一種心理防御機制。當爭吵發(fā)生，激烈的情緒與言語交鋒讓當事人感到不安，于是選擇沉默，就像筑起一道無形的墻，將自己與外界的傷害隔絕開來。同時，這也是一種無聲的反抗，用不回應(yīng)的方式表達對對方的不滿與抗議。但不可忽視的是，很多時候這種沉默會演變?yōu)槔浔┝Γ尸F(xiàn)出逃避與消極的特性。這類人自我保護意...

“為母報仇連殺3人”的張扣扣被執(zhí)行死刑。這件歷時一年多的案子，終于塵埃落定。如被害人家屬、王自新二兒子所說：“這是兩個家庭的悲劇，沒有贏家，只有深深的悲哀和警醒。”回看張扣扣的經(jīng)歷，可以說，這段悲劇早在22年前，就已經(jīng)寫好了結(jié)局。時間回到2018年2月15（農(nóng)歷大年三十），這一天，本該是合家團圓迎新年的日子，但對35歲的張扣扣來說，卻是一個報仇的好時機。當天晚上，張扣扣拿刀先后殺死了多年的鄰...