我們經常用親密無間來形容兩個人關系好，而夫妻情侶之間真要親密無間才是關系好嗎？法國諺語說：恰恰相反，應該留出一些縫隙，好讓風通過。也就是說，恰到好處的安全距離會增加彼此的魅力，婚姻生活也更有滋有味。這種距離體現在4個方面。 01給對方一定獨立的活動空間伴侶比平時晚回家十幾分鐘，你會不會立刻打電話盤問？他要和大學同學聚會，你會不會非要跟著？生活中，有些夫妻恨不得和伴侶成為連體人，希望時刻陪在伴...

心理督導對于我們中國大陸的心理咨詢工作者是一個既時髦又陌生的名詞。時髦是因為當西方的心理咨詢理論和技巧近年來大量涌入大陸時，大家注意到它在西方心理咨詢專業人員培訓體系中所占有重要地位；陌生則是由于它才剛剛被我們認識，還未形成規范的督導體系，在我們當中并沒有多少人曾接受過專業的督導。做心理咨詢師的這幾年來，我深知自己心靈所獲得的巨大發展與督導有著密切的關系。雖然，當時流過不知道多少的眼淚，掙扎...

這世界沒有意義，但人不能接受世界無意義，所以，人生，就是選擇一種方式來建構自己生活的意義。而生活最大的勇氣，就來自“自己做選擇”的過程之中。01現代生活需要人們不斷地做出選擇每個人都必須做出生活中重要的決定，比如接受什么教育，選擇什么職業，找誰做終身伴侶，居住在哪里，等等；還要做出大量的日常選擇，比如今天買什么食物，穿什么衣服，下次投票給誰，去哪里度假，晚上和周末做什么，等等。在世界上較為貧...

總是防備心太重，給自己設立了一個高高的圍墻？感覺自己置身孤島，沒辦法相信任何人？想要信任自己的另一半，但就是做不到完全信任ta？你可能存在「不信任/虐待圖式」（mistrust/abuse schema）。01不信任/虐待圖式是什么？在心理學的定義中，圖式指的是我們在童年時所接受的「規則」，即世界如何運作，關系如何發展，我們應該如何生存，以及我們如何看待自己。「不信任/虐待圖式」，是人們在經...

我們總是追求向外生長的力量，因為它可以讓我們變得強大，卻不知道，只有向內生長，才會變得完整。很多人一聊到自己的缺點，仿佛自帶顯微鏡，越是審視，就越是放大自己那些微不足道的缺點，進而自我批判。有些人哪怕受過良好的教育，從小到大都是學霸，相貌、事業、人際關系等各方面都很優秀，生活中也得心應手，但還是覺得自己不夠好。甚至在被別人夸獎自己時，下意識的反應都是：為什么突然夸我？我哪有這么好！然后不好意...

在24歲時，英國作家馬特·海格患上抑郁癥，他曾站在懸崖邊企圖自殺，離死亡只有一步之遙。他通過寫作踏上自我救贖之路。當成為小說家的馬特再次回望生命中那段艱難的時光，他寫下一本書，再現一段克服絕望、走出抑郁的生命之旅。馬特對人生絕境的輕柔敘述，仿佛在向讀者傳達，那些曾在你的精神世界中肆虐的狂風，最終都會化作陣陣清風徐來。01.為什么抑郁癥很難被人理解它是隱形的。 它不是“感到有點難過”。 “抑郁...

疫情三年來，比起病毒，人們的心理健康問題似乎更嚴重。“政治性抑郁”“替代性創傷”這些詞頻頻在我們眼前出現。研究發現，在新冠肺炎疫情暴發期，有近一半的人出現了抑郁癥狀、焦慮癥狀、失眠癥狀或者急性應激癥狀。同樣的，今年2月份發表在《英國醫學雜志》上的一份研究結果顯示：感染過新冠病毒的患者比沒有感染過的人在精神健康事件診斷或處方的風險增加60%。具體來看，新冠組發生焦慮癥的風險增加35%、抑郁癥風...

我們中的很多人從未停止過與食物的斗爭。羅伯塔：我只是坐在電視前，完全意識不到我往嘴里塞了多少東西。丹妮絲：我怎么會因為那么可愛的寶寶感到抑郁？我只是因為孕期長的肉太難減下來了！莫拉格：要是，要是瘦一點，我就不會感覺這么糟糕了。我就不會介意出門，因為我就不會感覺到每一個人都在看著我，想著“老天，她真胖”。費麗絲蒂：當我不知道自己到底想要什么的時候，有一點可以給我一些安慰，至少我能夠控制放入自己...

“人的性格能不能被改變？”這是一個非常有價值的問題，好多人也都在為自己的性格缺陷，而苦惱、而困惑，都在為改變自己而不懈地努力，可又苦于屢戰屢敗、解脫無門。現在，我們就一起由淺入深地探討一下“人的性格之謎“，以求找到“人的性格能不能被改變？”這個問題的答案，使更多的朋友從中獲得一些啟示。01什么是人的性格？▌習慣就是人格若要解開“性格之謎”，我們就必須對于人的性格有一些了解。所謂人的性格，簡單...

任何一件事情的發生都可以從中領悟到什么，我們從疫情中領悟到了什么，從自己的身上發現了什么，從他人身上、從環境、從世界學到了什么？我們總結自己的所得，就一定會有所得，否則我們的苦就白吃了，我們就浪費了這場席卷全球的危機。01人類的創傷與成長心理學界最早研究創傷的是弗洛伊德，而集中研究創傷則始于一次大戰。1980年的《美國精神疾病診斷與統計手冊》第三版中提出創傷后應激障礙（PTSD）的概念，這個...

引學習心理學的好處，是對人性有了越來越多的理解，從而可以對人、對世界有了更多的接納。這個接納本身就包括對過往傷害的承認和接受，進而在接受的基礎上，放棄對世界的責備，擔負起自己對生命的責任。但這個過程又不是那么順利的，因為要放棄對世界的責備，就意味著自己過去所經歷的那些痛苦，通通由自己買單。而這對于很多人來講，是一件極其艱難的事。其艱難之處在于：收回投射給世界的責備后，自己又不知道如何處理和代...

在全球范圍內，自殺率大概是1-1.5/萬，每年有近80萬人因自殺而死亡，自殺占全球所有死亡人數的1.4％，自殺而死的人只是冰山一角，每年自殺未遂的人數是自殺而死的二十倍之多。自殺，已經成為15-29歲人群死亡的第二大主要原因。01警惕自殺前兆遇到自殺事件時，很多人首先的疑問是這些人為什么會自殺。要回答這個問題，確實很難很難。自殺是唯一一個受哲學家、社會學家、心理學家、公共衛生學家、生物學家，...

我們軀體上的疾病，很多不是器質性問題，而是源于心理問題。有一個朋友患有腸胃功能的疾病，總是痙攣痛苦，可是怎么查都查不出根本問題，吃藥也無從下手，但是疼起來，整夜都無法入睡，要不停的靠暖手寶來緩解身體帶來的痛苦。雖然他身體上檢查不出來疾病，但是從他的生活經歷上，我們了解到，他的過去幾十年過的并不平順，甚至可以算坎坷，多年積壓的情緒，已經成了他疾病的根源。胃具有兩種功能一種是接受功能，如果接受任...

“心翔心理廣西專業綜合性心理服務機構掃碼關注更多知乎上有一個熱門話題：“總是追求完美然后一事無成怎么辦？”下面的高贊回答說：對失敗的恐懼一開始就阻礙了他們。因為追求完美，總是擔心事情做得不夠好；因為害怕失敗的風險，干脆選擇不去嘗試；即使獲得別人眼中的成功，他們也很難快樂。為了逃避失敗，而追求不存在的“完美”，又怎么能享受成功的樂趣呢？01完美主義和工作表現沒什么關系我之前有個同事就是典型的“...

南寧心理咨詢——如何克服自卑心理針對“人的自卑心理怎樣克服?”這個問題，我們一起來探討一下。自卑是心理健康的一個大...

南寧心理咨詢案例——別讓自卑影響了你的一生　 文章整理：心翔南寧心理咨詢中心　助理小覃咨詢次數：10 次及以上案例...

南寧心翔心理的專家心理咨詢師，覺慈老師采用催眠療法導出的原生家庭問題造成的情感失敗的咨詢案例。南寧催眠師　南寧心理...

南寧心理咨詢師談原生家庭對個人有沒有影響？文：心翔南寧心理咨詢中心　原生家庭對個人有沒有影響？暫且不去爭論，作為一...

生活中總會有一些這樣人，他們將大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，對陌生人也幾乎有求必應。而且一旦停止這樣做，就會覺得非常內疚，仿佛受了一場“友善的詛咒”。在他們看來，很多事情的優先級都高于自己的身心健康，結果支持了所有人，卻讓自己非常崩潰。心理學家把這些始終把友善待人作為唯一行為準則并因此受盡委屈的人稱為“討好型人格”。討好型人格并不特指女性，有很多男性也同樣會陷入這樣的困境。討好型人格...

你總是防備心太重，給自己設立了一個高高的圍墻？感覺自己置身孤島，沒辦法相信任何人？想要信任自己的另一半，但就是做不到完全信任ta？你可能存在「不信任/虐待圖式」（mistrust/abuse schema）。01「不信任/虐待圖式」是什么？在心理學的定義中，圖式指的是我們在童年時所接受的「規則」，即世界如何運作，關系如何發展，我們應該如何生存，以及我們如何看待自己。「不信任/虐待圖式」，是人...