想擺脫社交恐懼，先了解什么是焦點效應文：心翔廣西心理咨詢中心　大林老師Q：“我在人群當中會覺得大家都在看著我，都在...

在婚姻咨詢中，常常遇到一些因各種矛盾陷入危機，急切想要挽回婚姻的求助者。他們滿心焦慮與惶恐，反復訴說著對離婚的害怕，仿佛那是一場滅頂之災。然而，若真想讓婚姻重回正軌，首先要做到的，竟是不怕離婚。不怕離婚，并非鼓勵離婚，而是一種心態的重塑。當你被對離婚的恐懼籠罩，往往會陷入卑微乞求、盲目退讓的境地，失去了自我與原則。這種狀態下的挽回，不是平等的修復關系，而是將自己置于塵埃，讓婚姻的天平嚴重失衡...

在婚姻危機面前，許多人會不自覺地放低姿態，用討好、乞求的方式試圖挽回感情。這種看似真誠的挽回方式，往往適得其反。低姿態挽回的本質是一種情感操控。通過示弱、討好來換取對方的憐憫，這種不平等的互動模式會進一步破壞婚姻的平衡。一方不斷退讓，另一方持續施壓，最終只會讓關系走向更深的裂痕。心理學研究表明，健康的關系建立在平等、尊重的基礎上。當一方放棄自我價值，過度迎合對方時，反而會降低自身的吸引力。對...

小學生可能會出現以下幾種心理問題：學習壓力：小學生常常面臨學業壓力，比如要完成大量的作業、準備考試等。過于嚴格的學業要求可能給他們帶來焦慮和緊張的情緒。社交困難：小學生正處于社交發展的階段，他們可能會面臨與同學相處、結交新朋友等社交方面的困難。這可能導致孤獨感、自卑感等心理問題。自尊心受挫：小學生對自己的外貌、成績等有著敏感的認知，當他們在比較中感到自己不如他人時，可能會產生自卑、自我否定等...

培養小學生的專注力是一個持續的過程，可以嘗試以下方法：創造適宜的學習環境：為小學生提供一個靜謐、整潔、沒有干擾的學習環境，避免噪音和視覺上的干擾。分配適當的學習任務：根據小學生的年齡和能力，為他們設置適當的學習任務，不過輕也不過重，使他們能夠全神貫注地完成。制定學習計劃和時間表：幫助小學生制定學習計劃和時間表，以幫助他們規劃學習時間和任務，避免拖延和過度壓力。培養良好的學習習慣：鼓勵小學生建...

最近做的一個個案接近尾聲，彼此之間都有些不舍的情緒，咨訪雙方親自建立了這段關系，又要親自去結束這段關系-為了來訪者...

歡迎加入心翔心理心享社年度會員成長計劃，帶你修煉核心心理能力，讓自己與未來更值得期待！

心翔心理“企業心理保險計劃”隨著社會的轉型發展，一個特殊的群體卻沒有得到社會的關注。那就是企業中的員工。近幾年由于工作壓力導致企業員工的自殺的案例也是屢見不鮮。員工也從物質生活的需求轉變到精神需求。他們需要更多的私人空間。包括精神的情感。長時間高強度的工作狀態，讓員工的心情越來越糟，單純的物質生活提高已無法滿足員工精神需要，從而出現職業抑郁、職業倦怠等心理問題。那么造成員工心理疾病具體有哪些...

   最舒服的關系，是誰也不必討好誰，彼此都是獨立而自由的，若是合適就在一起，若是聊不來也沒關系?！皩幙晒陋殻膊贿`心；寧可抱憾，也不將就。能入我心者，我待之以至寶；不入我心者，不屑敷衍?！?這個世界上，有一種人，活得最累。她們習慣于隱藏自己真實的情緒，總是保持克制和禮貌，害怕與對方發生沖突，面對對方的要求不敢輕易拒絕；即使面對一個人難以應付的麻煩事，能靠自己解決就自己解決，生怕給對方添了...

《搏擊俱樂部》      　　一個美國年輕白領為了克服自己的失眠癥，參加了許多心理治療小組，卻沒有絲毫改善，直到他遇見泰勒德頓，一個充滿野性的肥皂制造商。為了應對生活的空虛，他倆建立了一個地下組織——搏擊俱樂部，宣泄朝九晚五工作的壓抑與無奈，誰知這個組織得到了年輕人的熱烈歡迎，以異乎尋常的勢頭發展開來。年輕白領發現這個自己一手創建的組織已經非常難以控制，泰勒德頓的身份也很令人懷疑，他必須要采...

心理防御機制是弗洛伊德的理論當中的一個重要概念，簡單來說就是面對外界的刺激或沖突時，個體采取的緩解不良情緒、回復心...

心理合伙人招募

讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心世界的困惑；讓臉上失去笑容的不是磨難，而是幽閉心靈的緘默。讓我們停下匆匆的腳步，...

什么是心理健康從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指個體在適應環境的過...

在現代社會的快節奏生活中，心理健康逐漸成為人們關注的焦點。心理健康不僅影響著我們的情緒狀態，還對生活的方方面面產生深遠影響。今天，讓我們一同走進心理科普的世界，探索維護心理健康的奧秘。壓力：生活的 “隱形殺手”壓力是我們生活中不可避免的一部分。適度的壓力可以激發我們的動力，促使我們更好地完成任務。然而，長期處于高壓狀態下，壓力就如同潛伏在暗處的 “隱形殺手”，悄然侵蝕我們的身心健康。據統計，...

操心的價值和意義第一：責任。操心的人都是在承擔責任。這個操心是指操別人的心、操團隊的心、操家人的心，操和我有關的、...