朋友在減肥，一起出門逛街時沒忍住喝了杯奶茶，滿足地吸干凈杯中最后一顆珍珠，轉而一臉懊悔地看著我，開始抱怨自己自制力不夠不該嘴饞。眉頭皺了半晌，她終于咬咬牙，道：“接下來我要戒糖三天，懲罰一下自己才行。”說完心情似乎平復了許多，才終于又把注意力放在當下，可以安心享受難得的空閑時光。在我們還是小孩子的時候，會從家庭和學校的教育中學習到，做一些不該做、或沒有做那些應該做的事情時，可能會帶來某種后果...

引學習心理學的好處，是對人性有了越來越多的理解，從而可以對人、對世界有了更多的接納。這個接納本身就包括對過往傷害的承認和接受，進而在接受的基礎上，放棄對世界的責備，擔負起自己對生命的責任。但這個過程又不是那么順利的，因為要放棄對世界的責備，就意味著自己過去所經歷的那些痛苦，通通由自己買單。而這對于很多人來講，是一件極其艱難的事。其艱難之處在于：收回投射給世界的責備后，自己又不知道如何處理和代...

01一直盛傳這樣一句扎心的話：成年人最大的悲哀，就是父母在你面前變卑微。最近，我算是體會到了這種愧疚之感。周末，帶家人出去玩，爸爸特別興奮，一個勁拍照、拍視頻，說要發朋友圈。因為天太熱，等得有點久，我沒忍住發了句牢騷：“一個大馬路有什么好拍的，別人又不是沒有見過。”爸爸張了張嘴想說點什么，最終還是低下了頭，小聲說了句“對不起”。那一整天，只有在我拍照的間隙，爸爸才肯急急忙忙拍幾張，生怕會讓我...

在《玄怪錄》中有一個故事，說一個浪蕩子幾次三番在走投無路的時候，得到一位老人慷慨解囊相助。他終于改過自新，不僅有所成，還救助了很多困苦者。后來他就去尋找老人想要報恩。他發現原來老人是一個老道，住在一個很大的道觀中。 老道跟他說，他只需幫自己做一件事。那就是不管誰來，不管他受到怎樣的打罵，他都要忍住不能說一個字。而且他要記住，他之所見所歷，俱為虛幻。記住這一點能讓他更好的忍受。 他答應了之后，...

在快節奏的現代生活中，有一群人常常感到疲憊不堪，他們對周圍環境的感知異常敏銳，對他人的情緒和需求高度敏感，他們被稱為“精神內耗者”。實際上，這些個體往往擁有一種特殊的人格特質——高敏感人格（Highly Sensitive Person, HSP）。什么是高敏感人格？高敏感人格是一種與生俱來的生理特征，這類人對外界刺激的反應更為強烈。他們對聲音、光線、氣味等環境因素的感知更為敏銳，對情感和社...

前不久，北京地鐵6號座，一名男子自稱歲數大，強迫乘客給他讓座。乘客讓座后，他仍不停地辱罵乘客：“你早就該給你爹讓座。”網友炸了：這種人加入地鐵黑名單可以嗎？近年來，類似事件層出不窮。果真是壞人變老了嗎？其實說壞也不全對，這種人，不是很常見嗎？誰還沒碰上幾個“我弱我有理，你強你活該”的巨嬰呢？1在強迫別人讓座的人眼里，我想要坐位子，你們就得給我讓。誰讓你們比我年輕，比我體力好呢。我才不管你們是...

在我們的日常生活中，我們經常會遇到一些看起來好欺負的人。他們往往被忽視、被欺負，甚至被剝削。那么，這些看起來好欺負的人都有哪些特征呢？我們從心理學角度去分析一下這些人的特征。一、特征分析1. 缺乏自信和自尊：這類人往往對自己的能力和價值缺乏信心，不敢表達自己的意見和需求。他們往往在人際交往中處于劣勢，容易被忽視和排擠。案例：小李是一名大學生，他總是默默地坐在角落里，很少主動與人交流。當他需要...

老師，我不是故意的——社交恐懼案例　　　來訪者：男，38歲，因社交恐懼前來咨詢，采用催眠療法進行治療。放松后，以情...

心翔心理咨詢成功案例分享生活和工作中總是不自在，表情眼神不自然，大眾場合發言緊張恐慌-在陌生人面前不自然，無法很自...

【 心 翔 學 堂 】每個人都會有情緒，一個人情緒的好與壞，直接影響著這個人的幸福程度。自帶好情緒的人得到了休息、...

埋藏在潛意識里的秘密婷婷的厭食癥近來課程中涉及厭食癥，不由得想起曾經的同事婷婷，她得的就是厭食癥。患病那年二十六歲...

1所有的情緒感受都是珍貴的    我們經常被情緒所牽動，跟隨情緒跑到哪兒去了自己都無知無覺；     我們常常被情緒所裹挾，忘了自己的初衷是什么，自己的人生目標到底在何處。在生活當中，你是不是也是如此：經常被自己情緒的波濤顛簸得苦不堪言？所有憤怒、抱怨、不滿、自責、怨恨這些情緒，首先消耗的是誰呢？當然是自己！與之相對的是平和與愛，愛能夠化解很多東西，而仇恨能滋生出更多的仇恨，憤怒會激發更多的...

面對童年創傷，我們可以這樣做文：心翔南寧心理咨詢師　羅迪　最近接觸到的心理咨詢案例，都和童年創傷有關。從童年創傷的...

01最近有個關系不錯的朋友在微信上找我，對方東扯西扯，欲言又止。在尬聊十分鐘后，我給他打了個電話。面對我的主動詢問，他才說出口——最近在創業，資金有限，希望我能幫忙指導運營下公眾號。我說這沒問題啊，你直說不就好了，又不是啥大事。朋友說：“這不是不好意思說嘛。”再聊下去才明白，原來他是覺得：以前大家都在大城市有個體面的工作，現在自己回老家做點小生意，需要幫忙的時候，總覺得面子上過不去，張不開嘴...

明明是受害者，可為什么會有負罪感   我的客戶小麗，在她11歲的時候，她親眼目睹了爸爸對媽媽的家暴。年幼的她躲在門后面，嚇得渾身僵硬又無能為力。更恐怖的是，媽媽被家暴后，竟把所有的怒氣都發泄在她身上，她成了媽媽的發泄筒，經常會無緣無故的遭到媽媽的打罵。燈泡壞了，媽媽心情不好了，她都免不了被打，每一次挨打都是趁爸爸不在家的時候。她不敢反抗，也不敢告訴爸爸。因為她害怕爸爸因此不高興，害怕爸爸再次...